miten voi katsoa sillä tavalla että; esim. miten monta kaloria on sata grammaa?? jos joku vähäisestä neuvonta yrityksestä jotain tajusi ja osaa vielä vastata niin kiitän häntä paljon ;)
kalorit grammoiksi...??
niina
42418
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
häh?
Esim. 100 g hiilihydraattia = n 400 kcal, samoin 100 g proteiinia. 100 g rasvaa = n. 900 kcal, 100 g alkoholia = 700 kcal.
Ts. jos ruokaa on 100 g, ja tästä hh 56 g, prot 40 g ja rasvaa 4 g, voi ravintosisällön laskea edellisen perusteella.
Ruoka-aineiden energiapitoisuus jo tulikin selville. Jos kuitenkin tarkoitit, millaista painonmuutosta tietyn kalorimärän syöinen tai syömättä jättäminen merkkaa, niin 100g rasvakudosta vastaa n. 700kcal. Se on alle rasvan energiasisällön, koska kudos ei koostu puhtaasta rasvasta, vaan siinä on myös vettä ja sidekudosta.
oli apuu, hyvä että tajusitte koska en ole kovin hyvä kertomaan noista vaikeista jutuista :) no sitten vain kuntoilemaan... tälläinen ois suunnitelma; joka päivä kuukaudessa käyn lenkillä ja yritän polttaa 700kcal koska olen yleensä saanut kalorimittarin mukaan no. 850kcal pois... sitten kuukaudessa ehtisin n.3kg omien laskujen mukaan pudottaa... niin ja tietty makeiset vähentää ja roskaruuat... paljon vettä! eiköhän jotain tapahdu :) kiitos komealle miehelle todella tarpeen olevasta asiasta ja H mmmm:lle ravintosisällön neuvoista...!