Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    jos treenaiskin pelkkää

    jalkakyykkyä. On tullut selväksi että penkkaamalla ja hauista tekemällä ei isoksi kasva. Mutta kun minimalistiset treenit viehättää niin entä jos tekis vaan kyykkyä, mahd kovaa ja usein, tietty palautuminen ja sapuskat huomioiden. Rassaa kyllä koko ruhoa ja melkonen hormoonibuusteri.
    7140
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Kannattaa välillä vaihtaa maastavetoon. Tulee ainakin vaihtelua.

    Äänestä

    • Entä maven ja kyykyn yhdistelmä, hack?

      Äänestä

    • haccaaja kirjoitti:

      Entä maven ja kyykyn yhdistelmä, hack?

      No sekin vielä. Siinähän olis jo kolme treeniä.

      Äänestä

    • 14+18 kirjoitti:

      No sekin vielä. Siinähän olis jo kolme treeniä.

      Ei, vaan vaihteeksi maven ja kyykyn asemesta.

      Äänestä

    Kyllähän tuollaisissa on oma viehätyksensä,ja mutenkin sellaisissa systeemeissä joissa tehdään ytimekkäästi ja sitten unohdetaan koko juttu.
    Kyllähän se tietysti lihastasapainon ja verenkierron kannalta olisi paras tehdä kaikkia mahdollisia liikkeitä.Tuollaisessa minitreenissä on hirveän tärkeä se liikkeiden valinta,ettei väänny lopulta ihan solmuun.Oma suosikki olis tuollaiseen varmaan Peary Raderin rinnalleveto ja työntö ohjelma.


    http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/peary_raders_oldschool_training

    Äänestä

    • "rinnalleveto ja työntö"

      Rinnallevedon ja työnnön välillä käy kyykyssä niin tehokkuus aste on taattu.

      Äänestä

    vetää siis ensin spermat rinnalle ja sitten työntää takapuoleen muistaen välillä käydä kyykyssä.

    Ja tehokkuus-aste on taattu?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tom pläzz kirjoitti:

    jalkakyykkyä. On tullut selväksi että penkkaamalla ja hauista tekemällä ei isoksi kasva. Mutta kun minimalistiset treenit viehättää niin entä jos tekis vaan kyykkyä, mahd kovaa ja usein, tietty palautuminen ja sapuskat huomioiden. Rassaa kyllä koko ruhoa ja melkonen hormoonibuusteri.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu