jalkakyykkyä. On tullut selväksi että penkkaamalla ja hauista tekemällä ei isoksi kasva. Mutta kun minimalistiset treenit viehättää niin entä jos tekis vaan kyykkyä, mahd kovaa ja usein, tietty palautuminen ja sapuskat huomioiden. Rassaa kyllä koko ruhoa ja melkonen hormoonibuusteri.
jos treenaiskin pelkkää
tom pläzz
7
132
Vastaukset
- 14+18
Kannattaa välillä vaihtaa maastavetoon. Tulee ainakin vaihtelua.
- haccaaja
Entä maven ja kyykyn yhdistelmä, hack?
- 14+18
haccaaja kirjoitti:
Entä maven ja kyykyn yhdistelmä, hack?
No sekin vielä. Siinähän olis jo kolme treeniä.
- haccaaja
14+18 kirjoitti:
No sekin vielä. Siinähän olis jo kolme treeniä.
Ei, vaan vaihteeksi maven ja kyykyn asemesta.
- Peary Rader
Kyllähän tuollaisissa on oma viehätyksensä,ja mutenkin sellaisissa systeemeissä joissa tehdään ytimekkäästi ja sitten unohdetaan koko juttu.
Kyllähän se tietysti lihastasapainon ja verenkierron kannalta olisi paras tehdä kaikkia mahdollisia liikkeitä.Tuollaisessa minitreenissä on hirveän tärkeä se liikkeiden valinta,ettei väänny lopulta ihan solmuun.Oma suosikki olis tuollaiseen varmaan Peary Raderin rinnalleveto ja työntö ohjelma.
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/peary_raders_oldschool_training- trieppis
"rinnalleveto ja työntö"
Rinnallevedon ja työnnön välillä käy kyykyssä niin tehokkuus aste on taattu.
- höpöniä tekee
vetää siis ensin spermat rinnalle ja sitten työntää takapuoleen muistaen välillä käydä kyykyssä.
Ja tehokkuus-aste on taattu?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal1524934Veli Sofia teki urosmehiläisen työn
Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa193575Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no1603381Hjallis Harkimon, 72, Jasmine-rakas, 37, paljastaa suhteen alusta: "Vähän..."
Liikemies, kansanedustaja Hjallis Harkimo ja tuottaja-juontaja Jasmine Pajari ovat pariskunta. He asuvat yhdessä Sipooss352861Unisex-vessat
Ahdistaa. Miksi kaikki pitää tasapäistää tasa-arvon nimissä? Tasa-arvo on sitä, että kunnioitetaan sukupuolien erilaisu982611Jutta Larm, 52, haluaa kumota tämän piintyneen ikämyytin
Oletko samaa mieltä? Jutta Larm on 52-vuotias ja tehnyt pitkän uran yrittäjänä. Hän haluaa kumota tämän piintyneen ikämy181863Jäit kiinni siitä
että katselet minua. Käänsin pääni, minäkin etsin sinua, ja meidän katseemme kohtasivat. Eikä se haittaa - molemmat ky101645Vastuun ottaminen omasta hyvinvoinnista
Olen huomannut tuttavapiirissäni ihmisiä, joilla on mt-diagnooseja. Sen sijaan, että millekään asialle yritettäisiin teh1511485Henri Alen tilittää yllättäen Vappu Pimiän uudesta MasterChef -pestistä: "Vaikka hän ei..."
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Hän liittyi uudella MasterChef Suomi -kaudella arvovaltaiseen tuomaristoo111482Minkä kouluarvosanan 4-10 annat Beck-leffoille?
Vähiin käy ennen kuin loppuu... Beck-elokuvia on tullut tv:stä jopa 2-3 viikossa. Nyt leffojen esitystiheys on muuttunut111277