Sain tutustua asiantuntijaluennolla ruokavalioon ja siihen kuuluu oikean ravinnetkäytännön mukaan kala, kana,liha sopivasti vuorotellen ja pääosin vihannesten kanssa. kerran viikossa kannattaa ottaa vihannaspäivä. Sisäelimet ovat terveellisiä. päivänmittaan pari lasia viiniä on hyväksi. maito ei enää kuulu lapsuusvaiheen jälkeen ruokavalioon. Yksi hedelmä päivässä pitää lääkärin loitollakuten Suomessakin sanotaan. Mikläli haluaa pitää itsensä lihavana voi syödä hiilihydraatteja. Liiat hedelmät nostavat sokeria.
kolesterolia välillä 5-6 ovat hyväksi ja tätÄ korkeammat avot ennustavat pitkää ikää ja aiheiset ennustavat pikaista kuolemaa. Yli 70 vuotiailla ei arvoja kanntAta enää edes mitata.
A?siantuntija esitelmöi Fuengiraolan Sydäanyhdistyksen kutsumana .
kolesterolia välillä 5-6 ovat hyväksi ja tätÄ korkeammat avot ennustavat pitkää ikää ja aiheiset ennustavat pikaista kuolemaa. Yli 70 vuotiailla ei arvoja kanntAta enää edes mitata.
A?siantuntija esitelmöi Fuengiraolan Sydäanyhdistyksen kutsumana .
Vastaukset 5
Vanhimmat
" maito ei enää kuulu lapsuusvaiheen jälkeen ruokavalioon "
Kyllä kuuluu.
Minä juon viikossa 5 litraa tilamaitoa.
Ja siksi naamani muistuttaa isontalon piimäleiliä.
Välimeren ruokavalioon kuuluu oliiviöljy. Mm Kreikassa rypsiöljy on ei suositeltavien öljyjen listalla.
Rasvojen suhteen rasvaiset luonnonkalat kuten lohi.siika ja. Sardiini ovat listalla ja sitten myös avokado. jotakin vahaa rasvamuotoa haetaan, mutta nimi jäi hieman hakauseen. joku varmasti tietää. Teöllisesti tuotetut rasvat ovat pääosin transrasvoja ja voikin muuttuu paistettaessa transrasvaksi. Omaga 3 ja 6 suhde ovat tärkeitä eli kun jälkimmäistä on liikaa niin terveys on vaarassa.
En tiedä mitä rasvaa tarkoitat? Kookosrasvaa he käyttävät ja kreikkalaiset syövät paljon lammasta, joka on rasvaita.
Mekin teemme joskus kaali -ja lammasjauheliha paistosta.
Mielestäni on se on hintaansa nähden hyvä vaihtoehto.
Oleellista näyttäisi olevan terveellinen ja monipuolinen ruoka ja hiilihydraatteja minimoimalla ja erityisesti ilman leipää. Meillä taas pyritään muuttamaan todellisuutta mm Matti Uusituvan satuilulla, eli kun ensin myönnetään hiilarit epäterveellisellä ja sitten seuraavakasi taas tummat jauhot olikin terveelliseksi.
Seuraavaksi ei myöskään Omega 6 epäsuhta Omega 3 kanssa ei ymmärretä epäterveellisenä ihmiset sydän ja verisuonisairauksille, eli nyt olisi aika herätä "Ruususen unesta" parempaan ajatteluun oman terveellisen unesta.