miten laihdun???

Parahin jenniiii,

Rauhoitu. Nuo lukemat puhuvat sitä ettet ole "läski". Mahdollisesti joku sanoisi jonkun kaavan perusteella että olet jokunen kilo yli nk. ihannepainon. Mutta läski et ole. Jos haluat ottaa tuota viittä kiloa pois niin se on sinun asiasi, mutta silloin on viisainta olla kiirehtimättä. Kiireellinen laihduttaminen on hyvin harvoin viisasta laihduttamista.

Viisainta on huolehtia siitä että onko nykyinen ruokavaliosi terveellinen. Arvelen ettei se ole niin terveellinen kuin voisi olla, ja jos voit muuttaa sitä terveellisemmäksi (mikä ei ole kauhean vaikeata) niin ihannepaino löytynee sen kautta ja myötä myös, eikä sitten tarvitse ajatella laihduttamista ja sen sellaisia. Ja uskon että "pömppis" katoaa myös. Tiedän että pömppis on usein sitä että alavatsa on jokseenkin turvonnut, eikä ole välttämättä kyseessä löysästä läskistä. En tiedä miten sinulla. Jos on turvotusta niin se usein johtuu sitä että ruokaa ei pureskella kunnolla, eritoten että hiilihydraattiruoka ei pureskella kunnolla. Mahdollista että on joskus kyseessä nestekeräymä. Ajattelen että sen voi aiheuttaa liika pöytäsuolan sisäänotto. Pöytäsuola on huono suola ihmiselle, koska se on niin luonnoton. Se sitoo nestettä. Siinä on valtaosa mineraaleista poistettu raffinointiprosessissa, aivan kuten toisen huonon ruoan kohdalla, ts. valkoisen sokerin.
Paras suola on raffinoimaton karkeakiteinen merisuola. Siinä on meren suolan kaikki mineraalit tallessa oikeissa mittasuhteissa eikä se nosta verenpainetta kuten keittosuola, eikä myöskään sido nestettä.

Ota Jenni selvää, ellet tiedä, mikä on niin huonoa tämän päivän korkeahiilihydraattisessa ruokavaliossamme. Jos sinun ruokavaliosi on tätä niin pyri lisäämään hyvälaatuista rasvaa (voi, kananmuna, kylmäpur. oliiviöljy, kala) ja hyvälaatuista proteinia (mm. kananmuna, kala, riistaliha) niin samalla hiilihydraattien määrä laskee ja ruokavaliosi muuttuu sopusuhtaisemmaksi ja kehosi löytää paremman tasapainon. Mitä hiilihydraattiruoan tulee niin vältä luonnotonta ja prosessoitua sellaista ja syö luonnollisempaa (täysjyvätuotteet, peruna, vihanneksia).

Toivottavasti tulet sinuksi oman kehosi kanssa aikanaan ja opit mikä on terveellistä ravintoa sille.


ramak

hehhehe... mä en oo ylipainonen :) (painoindeksin mukaan) vaan normaalupainoinen, tosin ylärajalla...... :(