Kannattaako se aamulenkki tehä ennen vai jälkeen aamupalan???itse syön lenkin jälkeen.....
aamulenkki.,,,
kummin päin
14146
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Liekkö sillä mitään väliä on. Itse ainakin lenkkeilen tilanteen mukaan, miten on aikaa muilta kiireiltä.
Et sentään käske heti aamusta juoksemaan 10-15.km.lenkkiä nyt et ole terve....
No niin, siellä nyt se harhainen taas kirjoittelee. Minähän SUOSITTELIN sinulle menemistä tuonne mielenterveyspuolelle, koska et totellut, niin nyt KÄSKEN sinua siirtymään sinne kirjoittelemaan, niin oikeesti aikuiset tällä keskustelee näistä lenkkeilyasioista :) Aamustakin voi lenkkeillä, on kokemusta. Päivä lähtee hienosti käyntiin sillä tavalla.
Kyllä kun muistat ottaa höpö pillerin
Jos nyt aletaan näin pilkkua viilaamaan niin ennen aamupalaa, koska silloin elimistön hiilihydraattivarastot ovat tyhjentyneet ja elimistö käyttää polttoaineena rasvoja. Muutenkin lenkkeily täydellä vatsalla on epämiellyttävää. Pitkällä aikavälillä kuitenkin muut asiat ratkaisevat.
Siinäpä oli asiallinen vastaus:))
Sehän on sitten hyvä painonpudotukseen lenkkeillä aamulla jos on aikaa.
Aamullahan juuri on aikaa, kun työt, opiskelut ym. velvoitteet eivät vielä ole alkaneet.
Itse juon lasin vettä, kirmaisen lenkille kuudelta, juoksen ja teen lihaskuntoa ulkotelineillä puolitoista tuntia joka päivä, koira on mukana. En kyllä juokse vaan kävelen, jos on aivan tolkuttoman liukasta, mutta tänä talvena ei ole ollut.
Sitten suihkuun, aamupala, ja töihin. Usein vielä illalla käyn uimassa, lentopallossa tai tenniksessä. Teen kyllä pienten lasten takia tällä hetkellä 6-tuntista päivää ja työmatkani on pyöräillen vain 10 min, joten ymmärrän, että kaikilla tämä ei onnistu, jos on pikkulapsia.
Mutta ilman lapsia nyt onnistuu ainakin.
Noinkin voi päivän aloittaa. Onpa mukava huomata kun joku muukin liikkuu kun se on mukavaa. Kohta kylläkin liikuntavastaiset teilaa sinut kun urheilet ja sinulla on aikaa tehdä muutakin kun istua sohvalla miettimässä uusia diettejä.
Joo, tekosyitähän riittää.
Jokaisella meillä on käytettävissä täysin se sama 24/7 ja ihan oma valinta on sitten se, miten sen käyttää.
Liikunta on yksi prioriteetistani. Lasten kanssakin pyrimme nimenomaan liikkumaan. Valitettavasti täällä etelässä luistelut ja hiihdot jäivät vähiin tänä talvena. Yritetty sitten kompensoida uimahallilla, pyöräilyllä ja monenlaisin konsten. Perheen yhteinen olo on parhaimmillaan juuri liikkuessa.
Ihmettelen asennetta, että aikaa ei ole liikunnalle.
Hieno juttu liikkua oikein koko perheen voimin. Paras kirjoitus jonka olen lukenut täällä. Saapa nähdä milloin tulee ensimmäinen teilausviesti, ei niistä onneksi kannata välittää:)
" Jokaisella meillä on käytettävissä täysin se sama 24/7 ja ihan oma valinta on sitten se, miten sen käyttää."
Täysin samaa mieltä! täällä nämä liikuntavastaiset ja laiskat minuakin yrittää ihan joukolla syyllistää kun on muutakin elämää kuin kotona makoilu. Minä kans käyn pojan kanssa monesti juoksemassa, vaikka eihän tällä iällä meinaa perässä pysyä. Minullakin piti hiihto lopettaa kun ladut meni huonoksi eikä kehdannut uusia suksia pilata. Innolla kyllä vaihdoin taas tuohon juoksuun ja kävelyyn.
Mutta kun tämä on LAIHDUTUSPALSTA, siksi täällä ei ketään kiinnosta juoksusi tai hiihtosi. Kuntoilulle on omat palstansa jossa voitte keskustella kuntoilusta.
Joo, Olen kyllä huomannut ettei kiinnosta tällä palstalla liikkuminen. Miten pienillä kaloreilla vois kiinnostaakaa, eihän sitä jaksa edes ajatella liikkumistä kun aina on nälkä. Toisaalta liikkuminen kuuluu laihduttamiseen.
Kuuluu ihan yhtä paljon kuin ajatteleminen, hengittäminen, päällä seisominen, atlantin yli uiminen tai nukkuminen. Energiaa kuluu joskus enemmän, joskus vähemmän.
Homman idea ei ole kuluttaa mahdollisimman paljon energiaa, vaan syödä fiksusti, niin että elimistö käyttää myös rasvavarastojaan. Tällöin EI ole nälkä niin kauan kun rasvavarastoja riittää. Ei elimistö tällöin kärsi energian puutteesta koska sitä energiaa on varastossa rasvassa.
Sinä sotket nyt verensokerin nopean laskun aiheuttaman heikon olon tähän, mikä on tyypillistä runsaasti hiilihydraatteja sisältävässä ravinnossa. Verensokerin heilahtelujen tasoittaminen onkin koko homman juju, eikä se todellakaan tapahdu syömällä puuroa tai muita "hitaita hiilihydraatteja".
Miten tuo liittyy aloittajan kysymykseen?