Terveellinen ruoka..

Terveydeksi kirjoitti:

Tutkimukset kertovat:

Suurin sydän ja verisuonitauteihin johtava ongelma on matala asteinen tulehdus kehossa. Mikä sitä aiheuttaa?..


Ensin rasvat: Luonnonrasvoissa ei ole vaarallisia rasvoja ei edes tyydytytetyt rasvat ole vaarallisia. Pitää muistaa kuitenkin omega 3 / 6 suhde, joissakin kasvisrasvoissa liikaa omega 6.
marjat erittäin terveellisiä, Hkin yliopiston tutkimuksen mukaan estää 95-96 % tulehdusta kehossa.
kasvikset, pähkinät salaatit jne. kunhan eivät sisällä liikaa hiilareita.
(pähkinät ovat terveille terveellisiä mutta ärhäköitä jopa hegenvaarallisia pähkinä allergikoille, ota tämä huomioon jos valmistat ruokaa vieraille)

,- Hedelmät: kohtuudella menettelee, mutta liikasyönti haitallista johtuen siitä että suhteessa hiilareihin vähän hyödyllisiä aineita, ylimainostettuja terveysväitteitä jotka eivät perustu tutkimuksiin. Lisäksi sitrushedelmät aiheuttavat helposti allergioita ja suurina määrinä voivat olla muutenkin epäterveellisä. Vaikuttavat mm. lääkkeitten tehoon, joko voimistavat tehoa tai laskevat sitä, Oulun yliopiston tutkijan mukaan esim. greippimehu voimistaa joidenkin lääkkeitten tehon varalliselle tasolle. Nämä kannattaa ottaa huomioon.


Vältä näitä..

- Vehnä aiheuttaa kehossa tulehdus tilan.
- Höttöhiilarit on kaikista vaarallisimpia.
- Liiallista hiilarikuormaa muutenkin.
- Margariinit: teollisesti valmistettu ja ovat terveydelle vaarallisia.
- Teollisesti prosessoituja ruokia, myös tällä tavalla käsiteltyä lihaa.
- THL:n ruokaohjeita

Ylhäällä olevia voi syödä monipuolisesti, mutta alhaalla - osiossa olevia tulee välttää niin paljon kuin mahdollista, vaikka joskus herkuttelu vaatii sielläkin vierailua. Ainoastaan THL: ruoka ohjeet on 100% vältettävien listalla, niistä on pelkää vahinkoa, sen osoittaa diabetes, suolistotulehdus ja ylipainotilastot.

Joku voi jatkaa listaa :)

kirjoitti:

Anonyymi

Kirjoita kommentti

5000

Lähetä