APUA!!!;(

Sun ikäsen ei tartte laihduttaa olet normi painonen syöt säännöllisesti ja liikut riittävästi niin hyvä on

onkohan ruokavalio kunnossa? syö vähemmän ja terveellisesti nii luulis painon tippuvan

Syöt koulussa sen lautasmallin mukaan, mikä siellä on. Kotona päivällisen pitäisi noudattaa samaa linjaa. Aamulla puuroa, jugurttia ja hedelmää tai vastaavaa. Illalla iltapala. Välipala 1-2 kertaa.
Sinulla on kotiväki mukana, joten he voivat ohjata sinua terveelliseen ruokavalioon, jota voit rennosti noudattaa. Kun koko perhe yleensä syö samaa ja yhtä aikaa, niin asiat onnistuvat.

Tärkeintä on, että painosi ei nouse. Todennäköisesti kasvat vielä pituutta, joten pituuden ja painon suhde paranee ihan lähiaikoina.

Käy juttelemassa koulun terveydenhoitajan kanssa. Lapsi ei saisi laihduttaa, se voi olla vaarallista. Esim. pituuskasvu voi loppua kesken, jos syö liian vähän. Tee kuten "kasvat pituutta" kirjoitti. Noudata terveellisiä ruokailutapoja: paljon vihanneksia. Säännölliset ateriavälit, aterioita ei pidä jättää väliin. Nuku 9-10 tuntia yössä, sillä valvominen lihottaa ja hidastaa pituuskasvua. Vältä makeita herkkuja ja valkoista leipää. Syö hitaasti, jotta et hotki liikaa ruokaa. Kunhan et liho, pituuskasvusi tulee tasoittamaan painosi.

Vanhempasi voisivat hakea tervellisen ruokailun ohjeita esimerkiksi lainaamalla kirjastosta alan kirjallisuutta. Jos sinä olet ylipainoinen, perheesi ruokailutottumuksissa on jotain parannettavaa.

Mitään ihme treeniohjelmaa et tarvitse, mutta liikkua täytyy muutenkin kuin koiran ulkoilutuksen verran. Koita keksiä liikunnallisia harrastuksia.