Kun yhdistelee seuraavia
-vähän pienempiä annoskokoja
-vähän vähemmän herkkuja
-vähän vähemmän alkoholia
-vähän enemmän liikuntaa
Lisää kasviksia vähemmän perunaa ja punaista lihaa
Lisää rahkaa ja raejuustoa, leipä lisukkeet aivan minimiin.
Makean nälkään hedelmiä sokerin tilalle.
Suunnittelee etukäteen mitä ostaa kaupasta, tämä on ehkä tärkein neuvo.
-vähän pienempiä annoskokoja
-vähän vähemmän herkkuja
-vähän vähemmän alkoholia
-vähän enemmän liikuntaa
Lisää kasviksia vähemmän perunaa ja punaista lihaa
Lisää rahkaa ja raejuustoa, leipä lisukkeet aivan minimiin.
Makean nälkään hedelmiä sokerin tilalle.
Suunnittelee etukäteen mitä ostaa kaupasta, tämä on ehkä tärkein neuvo.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Olipa taas uutinen
Noin helppoa se on. Ei siihen tarvitse tieteellisiä kymmenensivun tarinoita. Ainoa korjaus lähtee täältä. Paljon enemmän liikuntaa:)
diplomiliikkuja
Kiitos vaan itsellesi.
Liikunnalla on minimaalinen, jos mikään, merkitys laihdutuksessa. Todistetusti.
Ravinto joka ei nosta verensokeriasi on huomattavasti tehokkaampi.
Onko sinulla ehkä paremmat tiedot kuin SBU:n tutkijaryhmällä. Yli 16000 tutkimusraporttia läpikäyty.
Jos kutsut tiedonvälittämistä kopioinniksi niin kehoittaisin tarkastamaan oletko ymmärtänyt käyttämiesi sanojen merkitystä.
WP? VÄHÄN päivän sana:=) Kopioimaan mars.
Vp?on hyvä ja pysyy siellä rasvaajien sivulla itse olen laihtunu liikkumalla ja annoskokoja pienentämällä
Kyllä minun mielestäni liikunnalla on suuri merkitys painonpudotukseen koska olen tiputtanut painoani noin 23kg reiluun neljään kuukauteen liikkumalla noin pari tuntia reippaasti päivässä,enkä ole ollut mitenkään näännyksissä vaan virtaa on tullut todella rajusti lisää.Olen jättänyt turhat makeiset ja muun ns.roska ruuan pois ja syönyt normaalia perussapuskaa itse tehtynä ja reilusti vihanneksia ja marjoja.Ei se painonpudotus mitenkään vaikeeta ole,mutta tuskaiseksi menee jos pitää jokainen salaatinlehti ja suupala laskea,joten lenkille vaan ja normi perusruoka kunniaan
Eikö ole hienoa kun ei tarvitse sen kummemmin kaloreita laskea. Sinähän olet normi perusruualla ja liikunalla tiputtanut painoa hienosti. Eikö olekkin mukava kun virtaa piisaa. Sais nämä muutamat kuilottajat tuonne lenkkipolulle niin näkisivät kuinka alkaa virtaa tulemaan arkiaskareisiin ihan erilailla, kuin noita salaatin lehtiä syömällä. Hyvä me. Jatketaan samaan malliin:))
Juu kyllä liikkumaan vaikka kontaten kaikki kun ei pysty lenkille menemään on se sitten vaikee tajuta joten eiköhän tuo jauhaminen riitä!!!!
Todellakin on liikunnalla suuri merkitys painonpudotuksessa. Jos syöt täsmälleen peruskulutuksesi mukaan ja liikut vaikka pyörällä tai kävellen päivittäin itsellesi 500-600kcal vajeen, laihdut puoli kiloa viikossa. Sen suurempia ajattelematta.