Kalorikysymyksiä

Merwi

Paljonko on yhdessä oliivissa kaloreita?
Entäs lautasellisessa kevytmaitoon tehtyä kaurapuuroa?

Tässä hiukan omia huomioitani ja laskelmiani:

Rasvaista:

Vehnäsämpylä 120, 2tl 60% margariinia 54, 4 siivua 40% edamia 132= 306 Kcal.

Munkki= 292.

Kavismikropizza= 378

Picnic juustopatonki 280g= 599 Kcal.

Kavishampurilainen= 445 Kcal.

Perunasalaatti 150g= 319.

Kavispizza pizzeriasta= 1235.

Täytekeksi= 75/ kpl.

Punaviinipullo= 525.

...

1 rkl öljyä= 136.
10 rkl eli 1/2 dl öljyä= 1360.
1 dl öljyä= 2720 Kcal.

50g leivonta rasvaa= 360.

5 dl (325g) jauhoja= 1137 Kcal.
1 dl (40g) kaurahiutaleita= 136 Kcal.

Hiiva 100g= 61.
25g= 15.

(Mietin noita öljyjä, rasvoja ja jauhoja leipomisen kannalta. Ainakin jotkut tuntemani ihmiset lorauttaa sämpylätaikinaan surutta 2 dl öljyä...Taitaapi siinä yksi sämpylä tulla rasvasemmaksi kuin munkki.)

Vähempi rasvaista:

Kokonainen pusillinen (500g) wok- vihanneksia= 150.

1 puolikas ruispala 70, 1 tl esim. kevyttä Cremebonjouria 9, kurkkua ja tomaattia (oisko 2-3)=81- 82. Näkkäri samoilla päällysteillä 51- 52.

Herkkusienisäilyke 100g= 12.
1 kesäkurpitsa 200g= 28.
Kiinankaali 50g= 8.
Paprika 20g= 5,2.
2 Sarioisten kasvispihviä= 176.
Pakaste pinaattikeitto 300g= 201
Lohipiirakat tai pizzapiiraat pakastealtaasta= 110 kpl.
Kevyt valmis kalapaistos= 330/ paketti.
Purkillinen kasvishernekeittoa= 425, annos n. 205.
Litra mansikoita= 160.

Olen tässä viime viikkoina laihtunut taas kilon pelkästään ruokapäiväkirjaa pitämällä ja syömisiäni tarkkailemalla. Olen siis syönyt 1000- 1500 Kcal päivässä. Ja painan nyt 64! Ja olen 163cm pitkä.

Painaskohan sitä vaikka jouluna 63? Toivottavasti sitten jouluna ei liho kaikkea takaisin. Pitää olla silloin tarkkana!

Kirjoitin tänne aiemmin jonkun ruokapäiväkirjan, jossa söin juustoa koko ajan. Nyt olen ollut kaksi viikkoa ilman juustoa! Jee! Juusto on minulle vähän sama juttu, kuin joillekin suklaa tai karkki...omituista.

1

357

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jojokatti

      kaurapuuro 1 lautasellinen maitoon tehtynä 92kcal.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      641
      7831
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      431
      2109
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      220
      1998
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      143
      1596
    5. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1219
    6. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1158
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      95
      1024
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      823
    9. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      6
      697
    10. Sofia matkii Martinaa

      Sofia etsii omaa lippisjonnea mäkkäreistä ja itiksestä. Tuskin löytää yhtä komeaa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      670
    Aihe