Onko maastaveto alaselkäliike, vai pitäisikö se tuntua nimenomaan yläselässä? Itse tunnen tuon liikkeen vaikutukset vain alaselässä, joten teenkö liikkeen täysin väärin? Pitääkö muuten selkäliikkeissä saada lapaluut yhteen, vai riittääkö se, että, esim. alaselkäliikkeessä ja yläselkäliikkeessä vetää tuon "kahvan" tai "tangon" rintaan? Kiitos vastauksista!
maastaveto alaselkäliike?
Timo
1
543
Vastaukset
- Heppu
Maastaveto on perusliike joka rasittaa yli puolta kehon lihaksista, mutta jos joku yksittäinen lihasryhmä on mainittava, niin kyllä se on tosiaan selän ojentaja jota usein alaseläksi sanotaan mutta joka oikeastaan jatkuu lonkasta kallonpohjaan asti.
Erityisen suuri osuus selän ojentajalla on sumo-tyylillä vedettäessä, sen sijaan kapealla tyylillä yläselälle (ja siellä nimenomaan epäkkäille) kohdistuu enemmän rasitusta.
Selkä tulisi maastavedossa pitää suorassa muttei suinkaan pystysuorassa, vaan se saa lonkasta taipua kunhan ei taipuisi ylempää nikamista.
Lihaskipua saa vetoa seuraavana päivänä lihaksissa olla, siitä ei sinällään tekniikasta voi mitään päätellä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu2053121Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva2391600Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus931451- 891349
Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e461314Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen
No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.1551228Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin121168Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!
"Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze123999Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät89922Tuntuu liian hankalalta
Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.44803