Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    maastaveto alaselkäliike?

    Onko maastaveto alaselkäliike, vai pitäisikö se tuntua nimenomaan yläselässä? Itse tunnen tuon liikkeen vaikutukset vain alaselässä, joten teenkö liikkeen täysin väärin? Pitääkö muuten selkäliikkeissä saada lapaluut yhteen, vai riittääkö se, että, esim. alaselkäliikkeessä ja yläselkäliikkeessä vetää tuon "kahvan" tai "tangon" rintaan? Kiitos vastauksista!
    1576
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Maastaveto on perusliike joka rasittaa yli puolta kehon lihaksista, mutta jos joku yksittäinen lihasryhmä on mainittava, niin kyllä se on tosiaan selän ojentaja jota usein alaseläksi sanotaan mutta joka oikeastaan jatkuu lonkasta kallonpohjaan asti.

    Erityisen suuri osuus selän ojentajalla on sumo-tyylillä vedettäessä, sen sijaan kapealla tyylillä yläselälle (ja siellä nimenomaan epäkkäille) kohdistuu enemmän rasitusta.

    Selkä tulisi maastavedossa pitää suorassa muttei suinkaan pystysuorassa, vaan se saa lonkasta taipua kunhan ei taipuisi ylempää nikamista.

    Lihaskipua saa vetoa seuraavana päivänä lihaksissa olla, siitä ei sinällään tekniikasta voi mitään päätellä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Timo kirjoitti:

    Onko maastaveto alaselkäliike, vai pitäisikö se tuntua nimenomaan yläselässä? Itse tunnen tuon liikkeen vaikutukset vain alaselässä, joten teenkö liikkeen täysin väärin? Pitääkö muuten selkäliikkeissä saada lapaluut yhteen, vai riittääkö se, että, esim. alaselkäliikkeessä ja yläselkäliikkeessä vetää tuon "kahvan" tai "tangon" rintaan? Kiitos vastauksista!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu