Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kysymys liittyen palautumiseen

    Olen 19 vuotias kundi, joka käynnyt nyt salilla parisen vuotta. Kehitys on lähtenyt hyvin liikenteeseen ja penkistäkin nousee jo 90 kiloa ja täysin natuna. Ongelma mulla on palautumisen suhteen, johon tarvitsisin vinkkejä.

    Eli kun treenin päätteeksi hieron ripulia ihooni, niin kauan sen ripulin pitää olla ihossa ennenkuin saa pestä sen pois?

    Tarviiko sen olla koko yön kun oot nukkumassa vai riittääkö pari tuntia?

    Lisäksi pitääkö sitä ripulia hieroa koko keholle vai pelkästään niille lihaksille, jota on kyseisenä päivänä treenannut?
    173
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Yleensä suositellaan pitämään ripuli iholla yön yli, koska juuri nukkuessa erittyy kasvuhormonia. Toki ripulin voi pestä pois ennen nukkumaan menoa mutta tällöin vaikutus jää heikommaksi. Mitä taas tulee alueeseen jolle ripulia levitetään niin ripulin hierominen koko vartaloon on parasta. Suurempi ihokontakti takaa paremman imeytymisen ja siten suurempi osa unen aikana erittyvästä kasvuhormonista tulee hyödynnettyä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Aloittelijabdri kirjoitti:

    Olen 19 vuotias kundi, joka käynnyt nyt salilla parisen vuotta. Kehitys on lähtenyt hyvin liikenteeseen ja penkistäkin nousee jo 90 kiloa ja täysin natuna. Ongelma mulla on palautumisen suhteen, johon tarvitsisin vinkkejä.

    Eli kun treenin päätteeksi hieron ripulia ihooni, niin kauan sen ripulin pitää olla ihossa ennenkuin saa pestä sen pois?

    Tarviiko sen olla koko yön kun oot nukkumassa vai riittääkö pari tuntia?

    Lisäksi pitääkö sitä ripulia hieroa koko keholle vai pelkästään niille lihaksille, jota on kyseisenä päivänä treenannut?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu