Olen 19 vuotias kundi, joka käynnyt nyt salilla parisen vuotta. Kehitys on lähtenyt hyvin liikenteeseen ja penkistäkin nousee jo 90 kiloa ja täysin natuna. Ongelma mulla on palautumisen suhteen, johon tarvitsisin vinkkejä.
Eli kun treenin päätteeksi hieron ripulia ihooni, niin kauan sen ripulin pitää olla ihossa ennenkuin saa pestä sen pois?
Tarviiko sen olla koko yön kun oot nukkumassa vai riittääkö pari tuntia?
Lisäksi pitääkö sitä ripulia hieroa koko keholle vai pelkästään niille lihaksille, jota on kyseisenä päivänä treenannut?
Kysymys liittyen palautumiseen
Aloittelijabdri
1
<50
Vastaukset
- RipuloGain
Yleensä suositellaan pitämään ripuli iholla yön yli, koska juuri nukkuessa erittyy kasvuhormonia. Toki ripulin voi pestä pois ennen nukkumaan menoa mutta tällöin vaikutus jää heikommaksi. Mitä taas tulee alueeseen jolle ripulia levitetään niin ripulin hierominen koko vartaloon on parasta. Suurempi ihokontakti takaa paremman imeytymisen ja siten suurempi osa unen aikana erittyvästä kasvuhormonista tulee hyödynnettyä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)755604Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu242486- 261977
- 571718
- 121601
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais51388- 91307
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa101281"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla71239- 141193