Moikka! Oon alkanu nyt keventää syömistä ja tarvitsisin vinkkejä että miten pystytte vastustaan esim. suklaata ja miten pystytte syömää karkkii vaan kerran viikos tyyliin jonku suklaapatukan? Olis kiva oppii nauttiin vaan jostai parista palasta suklaata sillein ettei tarvis vetää koko levyä ilman että ehtii ees maistaa suklaan makua.Kertokaa miten pystytte ottamaan juhlissa vaan yhen palan kakkua? Nyt kaikki vinkit kehiin kiitti :)!
Kertokaas ihanat teiän ruokavaliosta! :)
nNnnnnn N
8179
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Minä ainakin olen ollut karkkilakossa kohta parikuukautta, kun täällä jotku meinas että olen sokeririippuvainen, niin pitää olla huvikseen syömättä ainakin kotona. Ei kyllä ole tiukkaa tehnyt. Eihän siinä ole sen kummempaa ongelmaa kun jätät vain ostamatta:) Ei kuitenkaan kannata mikään tiukkapipo olla sen suhteen. Minä ainakin kylässä syön jos tarjotaan. Pullaa kylläkin menee joka aamu kahvin kans. Ei muuta kuin nokka pystyssä kohti karkittomia koti-iltoja:)) Voithan tietenkin syödä vain kerran viikossa, siihenkin varmaan tottuu. Pakollinen vinkki loppuun, jos olet samalla laihduttamassa, ala käymään liikkumassa niin ei tarvitse olla sitten niin orjallinen herkkujen suhteen.
Itekki oon ollu karkkilakossa tuon pari kk, mutta todellakin olin riippuvainen! Edellisellä yrityksellä lopetus aiheutti sellaset päänsäryt että oli pakko jotain pientä sallia. Vinkkini aloittajalle onkin, että salli itsellesi jokin herkku, jota saat syödä ilman katumusta! (Aseta sille myös jokin rajoitus esim. 2kpl, 1prk, eli rajattomasti ei tulisi vetää.) Sit vaan naposteltavaks ostat porkkanoita, mandariineja, mistä tykkäätkään ja tosi himon tullen otat sitten sallitun herkun. Itse lähtisin liikkeelle myös siitä, että alussa ei söisi yhtään karkkia, sitten otat sen karkkipäivän, jos tahdot.
Älä osta niitä ja tarjottaessa ota vai pienin pala. Yksi.
Pidä aina hedelmiä tarpeeksi lähellä jolloin pahimman suklaatuskan iskiessä, haukkaat omenaa:)
Mulla autto alussa se että olin jonkun kuukauden ilman, jonka jälkeen ei edes tehnyt mieli nameja. Jos sitten söi vähän, tuli ällötys koska ei ollut tottunut siihen makeuteen. Jos haluat kumminkin sen kerran viikkoon syödä karkkia niin yksinkertaisesti älä osta niitä kaupasta. Nyt kun kesä on tulossa ja itellä ainakin jätski maistuisi vaikka useamman kerran päivässä, aion kokeilla raakajäätelöä! Sitä valmistetaan niin että pakastetaan banaania ja kun se on täysin jäässä se hienonnetaan esim blenderissä täysin hienoksi, jonka jälkeen lisätään se jäätelön maku, esim mustikka :) muutenkin raakaruoka on terveellistä, ja kirjoista löytyy hyviä reseptejä raakajälkiruokiin, jossa ei ole mitään sokereita sun muita. Makeus niihin tulee esim agasiirapista tai taateleista :) kannattaa kokeilla!
Jos et halua olla kokonaan ilman, niin maista tummaa suklaata.
Puuro on loistava aamupala, siitä tulee tosi kylläiseksi. Popsi marjoja! Kasvikset dipillä on tosi hyvä välipala ;)
Helppoa se oli joskus kun katsoi peilistä mahaa niin näki kuinka läski on ja miten se on tullut. En ole vuoteen syönyt suklaata tai herkkuja. Painoa lähti 30 kg 4 vuotta sitten.
Mulla toimii säännölliset ruoka-ajat, vain vähän maito- ja viljatuotteita, paljon kasviksia joka aterialla sekä lautasella tarpeeksi rasvaa ja proteiinia. Ensimmäiset pari kuukautta oli opettelua ja ihan kynän ja paperin kanssa suunnittelin päivän syömiset ja kirjottelin fiiliksiä ruokailun jälkeen. Yritän myös olla napostelematta, eli kaikki ateriat, välipalat mukaanlukien on joko haarukoitavia tai lusikoitavia ja paikallaan syötyjä.
Syön toisinaan tummaa suklaata tai itse tehtyä raakasuklaata, mutta pyrin olemaan syömättä ruoka-aikojen ulkopuolella. Nykyään makeanhimo iskee vain, jos joku ateria on jäänyt välistä, ollut liian kevyt tai kiireessä syöty.
Liikunnan harrastamisella ei ole minulla ainakaan ollut minkäänlaista vaikutusta makeanhimoon. Liikun suhteellisen paljon, mutten siltikään herkuttele usein, sillä se vaikuttaa suoraan oloon. Liikaa sokeria ja nopeita hiilareita saa aikaan lähes humalaisen fiiliksen ja jumalattoman väsymyksen, eikä liikuntakaan silloin maistu, saati että suorituskyky olisi samalla tasolla kuin paremmin syödessä.