Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    SELKÄ VAHVAKSI :)

    Miten olette saaneet vahvistettua heikot selkälihakset/vatsa. En jaksa edes kauan seisoa paikoillani kun tekee mieli lysähtää kumaraan tai no selkä ei vaan jaksa kauaa siinä suorassa asennossa ja tulee huono olo ja alkaa nipistellä. Oon kävelly aika kauan kumarassa, ihmiset on siitä huomauttanut. Oon kyllä käynyt kerran fysioterapautilla, mutta sen antama jumppaliikkeet ei auttaneet. Miten saisin selkäni vahvaksi, että jaksaisin seisoa kauemmin? Minulla on pitkä selkä, ja olen muutenkin pitkä, ja huono ryhti.
    164
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    uinti
    kävely
    voimistelu
    jumppa
    kuntosali
    pilates

    jne...

    löydä itsellesi sopiva laji

    muista luu- ja lihasystävällinen ravinto ja ravintolisät

    D-vitamiini
    Magnesium


    Käytä pilatesrullaa, jolla saat selän nikamalukot auki ja hierottua selkääsi

    Seiso aina kädet selän takana ristissä, joka parantaa ryhtiä kummasti eli älä laita käsiä puuskaan tai taskuun

    huono ryhtisi saattaa johtua lapsuusajan ravintoainepuutoksista, joka on yleistä suomaisilla

    http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm

    Mutta loppuiän liikunnalla ja lihashuollolla pidät kivut ja kulumat poissa

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tarvitsenneuvojaa kirjoitti:

    Miten olette saaneet vahvistettua heikot selkälihakset/vatsa. En jaksa edes kauan seisoa paikoillani kun tekee mieli lysähtää kumaraan tai no selkä ei vaan jaksa kauaa siinä suorassa asennossa ja tulee huono olo ja alkaa nipistellä. Oon kävelly aika kauan kumarassa, ihmiset on siitä huomauttanut. Oon kyllä käynyt kerran fysioterapautilla, mutta sen antama jumppaliikkeet ei auttaneet. Miten saisin selkäni vahvaksi, että jaksaisin seisoa kauemmin? Minulla on pitkä selkä, ja olen muutenkin pitkä, ja huono ryhti.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu