Puolisoni on lihonut viime vuosina hitaasti mutta varmasti ja on jo selkeästi ylipainoinen. Rakastan häntä tietenkin ihan siinä kuin ennenkin, mutta alan olla huolissani hänen terveydestään. Omassa suvussani on useita erittäin ylipainoisia ihmisiä, ja tiedän, että lihavuus hankaloittaa heidän elämäänsä ja tulee luultavasti viemään heidät hautaan ennen aikojaan. Toivoisin, että puoliso tekisi korjausliikkeen nyt, kun ylipainoa on kuitenkin suhteellisen vähän.
Hänen ruokavalionsa on kaiken kaikkiaan melko terveellinen, mutta hän ei harrasta minkäänlaista liikuntaa, ja annoskoot ovat kai siihen nähden aika reippaita. Olen koittanut lempeästi ehdotella, että hän alkaisi ihan oman terveytensä takia harrastaa ihan mitä tahansa liikuntaa, ja hän on vastannut, että juu, kyllä pitäisi, mutta mitään ei kuitenkaan tapahdu. Aina on joku syy, että just nyt ei pysty ryhtymään mihinkään. Toinen vaihtoehto olisi tietysti annoskokojen pienentäminen, mutta siitä hän innostuisi luultavasti vielä vähemmän. Itsellä alkaa olla ideat aika vähissä. Eihän aikuista ihmistä pakottaakaan voi. Hän tiedostaa kyllä selvästi ylipainonsa itsekin, koska puhuu tämän tästä "läskeistään", mutta ei kuitenkaan tee asialle mitään. Haluaisin auttaa. Voinko tehdä mitään?
Hänen ruokavalionsa on kaiken kaikkiaan melko terveellinen, mutta hän ei harrasta minkäänlaista liikuntaa, ja annoskoot ovat kai siihen nähden aika reippaita. Olen koittanut lempeästi ehdotella, että hän alkaisi ihan oman terveytensä takia harrastaa ihan mitä tahansa liikuntaa, ja hän on vastannut, että juu, kyllä pitäisi, mutta mitään ei kuitenkaan tapahdu. Aina on joku syy, että just nyt ei pysty ryhtymään mihinkään. Toinen vaihtoehto olisi tietysti annoskokojen pienentäminen, mutta siitä hän innostuisi luultavasti vielä vähemmän. Itsellä alkaa olla ideat aika vähissä. Eihän aikuista ihmistä pakottaakaan voi. Hän tiedostaa kyllä selvästi ylipainonsa itsekin, koska puhuu tämän tästä "läskeistään", mutta ei kuitenkaan tee asialle mitään. Haluaisin auttaa. Voinko tehdä mitään?
Vastaukset 12
Vanhimmat
Harrastatko itse mitään liikuntaa? Voisitte kenties liikkua yhdessä?
Harrastan raskasta ryhmäliikuntaa 3-4 krt viikossa. Hän ei ole kiinnostunut ko. lajeista. Juoksemaan olen koittanut houkutella, mutta ei ole ainakaan toistaiseksi lähtenyt.
Yhteinen liikuntaharrastus ja yhdessä ulkoilu minullekin tuli ensimmäisenä mieleen.
Jos itse vetäiset 10 km juoksulenkkejä, niin lähde välillä puolisosi kanssa kävelylle. Hänen kunnostaan riippuen puolen tunnin tai tunnin kävely noin ensin alkuun. Tahti sellainen, että hän ei näänny.
Yhteinen uusi laji voisi olla kiva, esimerkiksi suunnistus- ja melontakaudet ovat nyt alussa. Kahvakuula voisi olla yhteinen lihasjumppa.
Onko puolisollasi pyörä? Oletko huoltanut sen? Yhteiset pyörälenkit tai lyhyet asiointimatkat auttavat liikkeelle.
Liikunnassa pääasia on, että se on kivaa. Uiminenkin on kivaa. Jotkut toki tykkäävät mennä vaikka yleisurheilukurssille.
Jos tämä kaikki tuntuu liian rasittavalta, niin lintujen bongauksen yhteydessä tulee liikuttua. Joku toinen voi innostua geokätköilystä.
Muista, että pyydät häntä mukaan.
Ei liikkumattomuus ketään lihota. Ruokavalio on todennäköisesti persiillään jos ei nälkä pysy sopivilla annoksilla. Toki liikunta hyvää tekisi terveydelle noin muuten.
Terveellistäkin ruokaa voi syödä liikaa, etenkin jos on oivallinen kokki ja osaa tehdä hyvää ruokaa. Kyse ei välttämättä ole aina fyysisestä nälästä, hyvänmakuinen ruoka voi tyydyttää jotain muuta tarvetta.
Niinhän tuota sanotaan, mutta kun vähentää hiilihydraatit minimiin ja syö itsensä muutoin kylläiseksi niin painoa voi pudottaa helposti 20-25 kg alkavana vuotena.
Suosittaisin hankkimaan jonkun sopivan Antti Heikkilän kirjan jos lukeminen kiinnostaa vaikka jompaa kumpaa osapuolta. Ja voihan tuohon ruokavalioon kiinnittää yhdessä huomiota ja katsoa mitä kaupasta kannetaan ja mitä suuhun laittaa.
Muistan vaimoni kymmenien vuosien takaiseen lauseen "kyllä minä läskini kannan" mutta nyt siihen tarvitaan jo kävelysauvat kun polvet ja nilkka on operoituna.
Kyllä aina selityksiä löytyy, mutta jostakin on aloitettava. Tosin harvoin näkee lihavaa ikäihmistä.
"vähentää hiilihydraatit minimiin ja syö itsensä muutoin kylläiseksi niin painoa voi pudottaa helposti 20-25 kg alkavana vuotena."
Et ymmärtänyt sitten ollenkaan. Vähähiilarisella ruokavaliollakin on mahdollista lihoa ja syödä enemmän kuin kuluttaa, etenkin jos syömiseen liittyy jonkin henkisen tarpeen tyydyttämistä, kuten vaikka yksinäisyys.
Näytä mulle ihminen joka vetää salaattia ja pihviä yksinäisyyteen. Kannattaisiko sitten opetella eroon tuollaisista tavoista tyydyttää tarpeitaan?
No vaikka minä.
Ja tietenkin kannattaa opetella pois huonoista tavoista.
Tuossa alkuperäinen alustaja kysyikin neuvoa miten voisi kannustaa puolisoa laihduttamaan, mutta kun ei onnistu niin ei onnistu. Pitäisikö siinä sitten jättää kaveri ensin yksinäisyyteen ja sitten yrittää, että joku muu syöttäisi vähemmän hiilihydraatteja.
Toinen on sitten että kokeilee syöttää noilla vähähiilihydraattisilla ruuilla, mutta ehkä ensin pitää opetella itse mitä tuo tarkoittaa jos niilläkin lihoo. Kyllä aina selityksiä riittää kun paino ei putoa.
Niin ja moni täällä on jo ehdottanut sitä, että liikkuisivat yhdessä. Aloittaja jo kertoikin, mikä hänen mielestään on ongelma: "Hänen ruokavalionsa on kaiken kaikkiaan melko terveellinen, mutta hän ei harrasta minkäänlaista liikuntaa, ja annoskoot ovat kai siihen nähden aika reippaita".
Syövät kaiketi samaa ruokaa kuitenkin, aloittaja itse on ilmeisesti normaalipainoinen. Pitäisikö hänen alkaa syöttää puolisolleen eri ruokia?
"Toinen on sitten että kokeilee syöttää noilla vähähiilihydraattisilla ruuilla, mutta ehkä ensin pitää opetella itse mitä tuo tarkoittaa jos niilläkin lihoo"
Nyt en ymmärrä. Puhutaan kaiketi aikuisista ihmisistä, jotka itse voivat ostaa kaupasta mitä haluavat? Miten syötät toista aikuista? Ymmärrätkö sinä, että pelkkä vähähiilihydraattinen ei tee ruokavaliosta automaattisesti laihduttavaa?
Niin tuo vain on, että esimerkiksi liiat hiilihydraatit eivät vaikuta toisiin samalla tavalla ja ruokapöydässä tuo lusikka käy eri tahtiin. Toinen lihoo paremmin ja toinen ei liho.
Tämä ei kuitenkaan välttämättä vaikuta terveysriskien muodostumiseen sillä sydän- ja verisuoniriskit, syövät ym. riskit kasvat väärillä ravinteilla painosta huolimatta. Terveen näköisenä sinulle voidaan syöttää noita kolesterolilääkkeitä ja riskit vain kasvavat.
Ei ylipaino ole mikään takuu sairastumiseen ja kyllä väärin syöminen voi kohdistua muihinkin terveysriskeihin. Sitä tarkoitan, että pitää ensin opetella itsekin "mitä toiselle syöttää". Lapsikin ottaa mallia vanhemmistaan.