Yleensähän salilla treenataan tähtäimenä lihaksen tai voiman kasvatus. Mutta mitäs sitten kun on valtavat lihakset ja kehonhallinta kömpelöä kuin läskillä? Miten treenata pieniä ja kestäviä lihaksia, jotta olisi oikeasti hyväkuntoinen, hoikka ja atleettisesti taitava, eikä pelkkä pumpattu ilmapallo?
Nopeita ilmapallolihaksia vai pieniä kestävyyslihaksia?
ilma on kuumaa
3
305
Vastaukset
- ilma on kuumaa
Piti mennä kuntosaliosioon, mutta ehkäpä täältäkin saa vastauksia.
- 3-18
Syö ja kulutat yhtä paljon. Näin itselle kävi aikoinaan eli 2v treenasin eikä paino noussu kun 0.5-1kg. Silti voimataso oli painooni nähden todella kova mielestäni.
Oli mukava käydä salilla kun huomattavasti isommat treenajat katsoi silmät lautasen kokoisina treenaamistani.
Esim. v.2012 oma paino 67-68kg kyykkäsin ennätykseni 170kg:D Tuolloin haaveilin kisoihin osallistumisesta, mutta nykyisin on polvet paskana:( - fittis
Crossfitt-treeniä! Lihasmassaa kertyy hyvin kohtuullisesti.
Painivuosien jälkeen treenasin painonnostoa, en siis voimanostoa. Maksimisarjat 5-toistoa. Liiton 1:n luokan tulosraja ylittyi 25kg:lla.
Jokaisen treenin lopuksi nopeat ärsykkeet.
Keskinäinen kisa vaudittomassa pituudessa, tasatassua jalkajumppatelineiden väliin ripustetun hyppynarun yli, vauhditonta korkeutta ja tietenkin ylläpidimme volttikuntoa.
Puolikkaat eteen- ja taaksepäin. Kaikki eivät hypänneet kokonaista eteen.
Vielä 13-vuotta viimeisten treenien jälkeen muistutin lihaksistoltani miestä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 753607
- 622694
- 812647
Hei........
Pelkkä sun näkeminen saa mut hymyilemään pitkin iltaa. Oot niin 🤩😘 Edellinen poistettiin.582418Mitä sanoa pituudeksi näillä mittaustuloksilla?
Jos jossain tarttee ilmoittaa pituus sentin tarkkuudella? Mitattu neljästi virallisesti ja mittaustulokset on olleet 1922363Poliisi: Kymmenhenkinen pohjalaisperhe ollut vuoden kateissa kansainvälinen etsintäkuulutus Poliis
Poliisi: Kymmenhenkinen pohjalaisperhe ollut vuoden kateissa – kansainvälinen etsintäkuulutus Poliisi pyytää yleisön apu2622205- 451943
- 441769
Mä en jaksa suojella sua enää
Oot osa mun tarinaa ja ensirakkaus 🩷🌈 Olisiko niin kauheata, jos muutkin ystävämme tietäisivät? Se on jo niin vanha ”t151501EU:n uusin idea - jatkossa joudut tunnistautumaan kun katsot PORNOA!
"Pornon katsominen muuttuu täysin Euroopan komissio on kehittänyt sovelluksen, jolla internetin käyttäjä voi todistaa p1491418