Nopeita ilmapallolihaksia vai pieniä kestävyyslihaksia?

ilma on kuumaa

Yleensähän salilla treenataan tähtäimenä lihaksen tai voiman kasvatus. Mutta mitäs sitten kun on valtavat lihakset ja kehonhallinta kömpelöä kuin läskillä? Miten treenata pieniä ja kestäviä lihaksia, jotta olisi oikeasti hyväkuntoinen, hoikka ja atleettisesti taitava, eikä pelkkä pumpattu ilmapallo?

3

138

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ilma on kuumaa

      Piti mennä kuntosaliosioon, mutta ehkäpä täältäkin saa vastauksia.

    • 3-18

      Syö ja kulutat yhtä paljon. Näin itselle kävi aikoinaan eli 2v treenasin eikä paino noussu kun 0.5-1kg. Silti voimataso oli painooni nähden todella kova mielestäni.

      Oli mukava käydä salilla kun huomattavasti isommat treenajat katsoi silmät lautasen kokoisina treenaamistani.

      Esim. v.2012 oma paino 67-68kg kyykkäsin ennätykseni 170kg:D Tuolloin haaveilin kisoihin osallistumisesta, mutta nykyisin on polvet paskana:(

    • fittis

      Crossfitt-treeniä! Lihasmassaa kertyy hyvin kohtuullisesti.

      Painivuosien jälkeen treenasin painonnostoa, en siis voimanostoa. Maksimisarjat 5-toistoa. Liiton 1:n luokan tulosraja ylittyi 25kg:lla.

      Jokaisen treenin lopuksi nopeat ärsykkeet.
      Keskinäinen kisa vaudittomassa pituudessa, tasatassua jalkajumppatelineiden väliin ripustetun hyppynarun yli, vauhditonta korkeutta ja tietenkin ylläpidimme volttikuntoa.
      Puolikkaat eteen- ja taaksepäin. Kaikki eivät hypänneet kokonaista eteen.

      Vielä 13-vuotta viimeisten treenien jälkeen muistutin lihaksistoltani miestä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu

      Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)
      Sinkut
      110
      8146

    2. Olet sä kyllä

      ihme nainen. Mikä on tuo sun viehätysvoiman salaisuus?
      Ikävä
      35
      2502

    3. Teuvo Hakkaraisesta tulee eurovaalien ääniharava

      Persuissa harmitellaan omaa tyhmyyttä
      Maailman menoa
      121
      2223

    4. Hiljaiset hyvästit?

      Vai mikä on :( oonko sanonut jotain vai mitä?
      Ikävä
      21
      1898

    5. Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?

      Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais
      Särkynyt sydän
      14
      1634

    6. Turha mun on yrittää saada yhteyttä

      Oot mikä oot ja se siitä
      Suhteet
      11
      1469

    7. Kyllä poisto toimii

      Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa
      80 plus
      15
      1435

    8. "Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..

      "Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla
      Yhteiskunta
      14
      1379

    9. Näkymätöntä porukkaa vai ei

      Mon asuu yksin. Mitas mieltä ootte ?
      Ikävä
      15
      1262

    10. Kristityt "pyhät"

      Painukaa helvettiin, mä tulen sinne kans. Luetaan sitten raamattua niin Saatanallisesti. Ehkä Piru osaa opetta?!.
      Kristinusko
      12
      1153
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt