Yleensähän salilla treenataan tähtäimenä lihaksen tai voiman kasvatus. Mutta mitäs sitten kun on valtavat lihakset ja kehonhallinta kömpelöä kuin läskillä? Miten treenata pieniä ja kestäviä lihaksia, jotta olisi oikeasti hyväkuntoinen, hoikka ja atleettisesti taitava, eikä pelkkä pumpattu ilmapallo?
Nopeita ilmapallolihaksia vai pieniä kestävyyslihaksia?
ilma on kuumaa
3
377
Vastaukset
- ilma on kuumaa
Piti mennä kuntosaliosioon, mutta ehkäpä täältäkin saa vastauksia.
- 3-18
Syö ja kulutat yhtä paljon. Näin itselle kävi aikoinaan eli 2v treenasin eikä paino noussu kun 0.5-1kg. Silti voimataso oli painooni nähden todella kova mielestäni.
Oli mukava käydä salilla kun huomattavasti isommat treenajat katsoi silmät lautasen kokoisina treenaamistani.
Esim. v.2012 oma paino 67-68kg kyykkäsin ennätykseni 170kg:D Tuolloin haaveilin kisoihin osallistumisesta, mutta nykyisin on polvet paskana:( - fittis
Crossfitt-treeniä! Lihasmassaa kertyy hyvin kohtuullisesti.
Painivuosien jälkeen treenasin painonnostoa, en siis voimanostoa. Maksimisarjat 5-toistoa. Liiton 1:n luokan tulosraja ylittyi 25kg:lla.
Jokaisen treenin lopuksi nopeat ärsykkeet.
Keskinäinen kisa vaudittomassa pituudessa, tasatassua jalkajumppatelineiden väliin ripustetun hyppynarun yli, vauhditonta korkeutta ja tietenkin ylläpidimme volttikuntoa.
Puolikkaat eteen- ja taaksepäin. Kaikki eivät hypänneet kokonaista eteen.
Vielä 13-vuotta viimeisten treenien jälkeen muistutin lihaksistoltani miestä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kun Arman Alizad puolusti hiihtäjä Vilma Nissilää sanomalla
"älä välitä sekopäistä Vilma", ja kun siitä kerrottiin täällä, niin sekopäinen mukasuvaitsevainen teki siitä valituksen232602Trump muka öljyn takia Venezuelaan? Pelkää mustamaalausta
Kertokaapa mistä tuollainen uutisankka on saanut alkunsta? Näyttäkääpä ne alkuperäiset lähteet, minä en löytänyt mitään382272Ei tule uni
Kuten epäilin. Onneksi viime yön sain ihan hyvin nukutuksi. Tiesin kyllä, ettei tästä mitään tänään tule.621278Miksi juuri Venezuela?
Kaikista maailman valtioista Trump otti silmätikukseen Venezuelan. Mutta minkä ihmeen takia? Kyseessä on kuitenkin vähäp2991211- 41976
- 42947
- 73838
Nautitko riidan haastamisesta?
Itse olen hyvin kärsivällinen ja sopuisa noin yleensä, mutta osaan tarvittaessa olla hankala. Niin metsä vastaa kuin sin175783Jos mies olet oikeasti...?
Kiinnostunut... Pyydä mut kunnolla treffeille ja laita itsesi likoon. En voi antaa sydäntä jos sinä olet epävarma ja eh67781Akateemikko Martti Koskenniemi vertaa Trumpia Putiniin
"-Suomalaisena on syytä olla huolissaan siitä, että Yhdysvallat näin vahvistaa 1800-luvun alkupuolella julistamansa etup92741