http://www.iltalehti.fi/urheilu/2014050218259837_ur.shtml
hurja elämä FBI-agenttina
Perjantai 2.5.2014 klo 10.49
Lontoon olympialaisissa vuonna 1948 kilpaillut Walter R. Walsh menehtyi 106-vuotiaana.
Walter R. Walsh kuvattuna vuonna 1939. (AP)
Walsh kuoli tiistaina kotonaan Arlingtonissa Yhdysvalloissa vain kuusi päivää ennen 107-vuotissyntymäpäiväänsä.
Hän oli kaikkien aikojen vanhimmaksi elänyt olympiaurheilija.
Walsh sijoittui kahdenneksitoista 50 metrin vapaapistooliammunnassa Lontoon olympialaisissa vuonna 1948.
Walsh muistetaan myös urastaan FBI-agenttina. Hän jahtasi 1930-luvulla gangstereita ympäri Yhdysvaltoja. Walsh auttoi saamaan kiinni muun muassa pahamaineisen Arthur "Doc" Barkerin.
Vuonna 1937 Walshia ammuttiin kahdesti, kun hän esitti urheilukaupan myyjää saadakseen kiinni Brady Gangin jäseniä. Walsh toipui vammoistaan. Ammuskelussa kuoli kaksi jengin jäsentä ja yksi pidätettiin.
Walsh oli myös pisimpään elänyt entinen FBI-agentti.
Walshin kuolemasta uutisoi Suomessa ensimmäisenä Yle verkkosivuillaan.
IL
hurja elämä FBI-agenttina
Perjantai 2.5.2014 klo 10.49
Lontoon olympialaisissa vuonna 1948 kilpaillut Walter R. Walsh menehtyi 106-vuotiaana.
Walter R. Walsh kuvattuna vuonna 1939. (AP)
Walsh kuoli tiistaina kotonaan Arlingtonissa Yhdysvalloissa vain kuusi päivää ennen 107-vuotissyntymäpäiväänsä.
Hän oli kaikkien aikojen vanhimmaksi elänyt olympiaurheilija.
Walsh sijoittui kahdenneksitoista 50 metrin vapaapistooliammunnassa Lontoon olympialaisissa vuonna 1948.
Walsh muistetaan myös urastaan FBI-agenttina. Hän jahtasi 1930-luvulla gangstereita ympäri Yhdysvaltoja. Walsh auttoi saamaan kiinni muun muassa pahamaineisen Arthur "Doc" Barkerin.
Vuonna 1937 Walshia ammuttiin kahdesti, kun hän esitti urheilukaupan myyjää saadakseen kiinni Brady Gangin jäseniä. Walsh toipui vammoistaan. Ammuskelussa kuoli kaksi jengin jäsentä ja yksi pidätettiin.
Walsh oli myös pisimpään elänyt entinen FBI-agentti.
Walshin kuolemasta uutisoi Suomessa ensimmäisenä Yle verkkosivuillaan.
IL
Vastaukset 5
Vanhimmat
???
Johannes eli Jeesuksen apostolina?
rakastakaa toisianne!"
1. Syö proteiinia joka aterialla
Proteiini parantaa kylläisyyden tunnetta. Lisäksi lihakset tarvitsevat proteiinia - sinähän haluat menettää rasvaa, et lihasmassaasi. Nauti siis joka ateriallasi vähärasvaista proteiinia, kuten kananmunia, vähärasvaista lihaa, kalaa tai maitotuotteita.
2. Syö täyttävä aamiainen
Monissa tutkimuksissa on havaittu, että aamiainen on tärkeä ateria painonhallinnan kannalta. Sitä ei siis kannata jättää väliin. Paras aamiainen sisältää sekä proteiinia että kuituja. Sen ansiosta energiataso on hyvä heti aamusta, ja pysyt kylläisenä pitkään.
3. Rakasta kasviksia
Kasviksissa on runsaasti kuitua, vitamiineja, mineraaleja ja muita terveyden kannalta tärkeitä aineita. Lisäksi niissä on vain vähän kaloreita. Painonhallinnan kannata onkin järkevää syödä runsaasti kasviksia ja korvata niillä energiapitoisempia ruoka-aineita.
4. Pienennä annoskokoa
Aivot vaikuttavat paljon siihen, kuinka paljon syöt. Sama ruokamäärä vaikuttaa suuremmalta, kun sen annostelee pienemmälle lautaselle. Sen vuoksi annoskokoa on helppo karsia syömällä pienemmistä astioista.
5. Juo riittävästi vettä
Uskotko olevasi nälkäinen? Kokeilepa juoda ensin lasillinen vettä. Usein näläntunne onkin janoa. Juo riittävästi ja juo nimenomaan vettä.
6. Nuku kunnolla
Jos haluat laihtua, ei yöunista kannata tinkiä. Unenpuute vaikuttaa kehon hormonitoimintaan ja saa sen tuottamaan lisää nälkähormoneja. Lisäksi se hidastaa rasvan palamista.
7. Vältä keinotekoisia makeutusaineita
Keinomakea ei juuri edistä painonpudotusta. Itse asiasta siitä voi olla haittaa, sillä keinotekoiset makeutusaineet voivat saada himoitsemaan enemmän ruokaa.
8. Syö useammin
Älä jätä ateriavälejä yli viiden tunnin mittaisiksi. Syö mieluummin useammin, mutta pienempiä aterioita. Näin verensokeri pysyy tasaisempana, ja ahmimishimot kurissa.
9. Pysy aktiivisena
Varaa aikaa liikunnalle, sillä sen ansiota pääset tavoitteeseesi nopeammin ja turvallisemmin. Parhaat tulokset saadaan juuri yhdistämällä liikunta ja oikea ruokavalio.
10. Älä stressaa!
Stressin hallinta on hyväksi laihdutukselle ja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Stressi saa elimistön erittämään kortisoli-hormonia, ja sama hormoni on myös tärkeässä roolissa rasvan varastoitumisessa kroppaasi. Sen vuoksi rentoutuminen auttaa laihtumaan.
Lähde: Everyday Health
IL
Mitäs tuo ny on?