Hei kaikki,olen niiiin innoissani kun olen 7:ssä viikossa
pudottanut painoa 9kg vähähiilarisella ruokavaliolla ja on ollut todella helppoa.Lisäksi olen saanut mielettömän hyvän ja energisen olon---puhtia riittää,vaikka mihin.Suosittelen.
pudottanut painoa 9kg vähähiilarisella ruokavaliolla ja on ollut todella helppoa.Lisäksi olen saanut mielettömän hyvän ja energisen olon---puhtia riittää,vaikka mihin.Suosittelen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Mistä saa hyvää tietoa ko.dieetistä?
Mäkin haluan kokeilla tuota dieettiä, toimiiks se siis niin että jättää esim. pastan, vaalean leivän, karkin yms pois kokonaan?
Mitä sitten saa syödä,kaikkeako missä on paljon proteiinia mutta vähän hiilareita?
Täältä tietoa.
http://atkins-se.com/billboard/index.php/sv/
Terveisin Jari
-14kg viime talvena ja
paino pysynyt.
Onnittelut älykkäästä ruokavaliomuutoksesta ja sen avulla tapahtuneesta painonpudotuksesta.
Kannattaa todella jatkaa Heikkilän linjalla elämäntapana.
eli oon vähentänyt hiilareita pikkuhiljaa mutta nyt on ruoansulatuksen kans pikku probleemaa,vaikken ole vielä ihan lowcarb tilanteessakaan(35-40%E hiilareista).
Ulosteen määrä on vähentynyt kovasti ja se on muuttunut koostumukseltaan hyvin veltoksi.
Myös peräaukko voi huonosti(kutiaa).
Onko syy liian vähäisessä kuidun saannissa?Olen pitänyt ruokavaliossa real-täysjyväleivpää,3-4 palaa/pv.Ehkä se ei riitä.Mitä suosittelisit mulle?
En oikein uskalla alkaa neuvomaan,kun olen itsekkin vasta 7 viikkoa ollut tällä ruokavaliolla.Suosittelisin menemään kokeneemmilta kysysymään.Esim.ihan tällä pääsee hyvälle keskustelupalstalle......alakarppi-foorumi.....Mulla on mennyt tosi hienosti ja helposti(ainakin tähänasti)olen käynyt tuolla keskustelemassa ja kyselemässä,sen lisäksi ,että luin Antti Heikkilän Hyvänolon keittokirjan,niinkuin aiemmin jo mainitsin.
menee seuraavaksi liioista protskuista.
joka-alan dosentit ovat asialla, lieneekö tuhat tutkimusta muttei ole vielä luettu kun kukaan asettele tavuuviivoja.
Joo itte en ooo ihan noudattanut täsmällisesti, mutta vähän sinne päin, eli leivät, perunat ja sellaset hiilarit on pois. Minä syön kyllä pastaa ja riisiä, mutta kun kokolihaa on enempi, ilmeisesti ei oo niin nälkä.
Kiloja on lähteny tasasesti, eikä tartte tuntea itseään kurjaksi, kun ei alun perinkään laskeskele suupalojen kaloreja.
On ihana kun uskaltautuu sovittamaan vanhoja vaatteita ja elämä tuntuu muutenkin keveämmältä.
ja virallinen suomi puska jänkännyt vastaan
näkyville
on sulle tulossa pukamat! Itellä tuo ongelma kun on niin kova vatsa ja punnerran et jotain tulis, en nykyään uskalla tunkea vaan odotan n. 3 päivää niin kyllä sieltä jotain tulee. Osta peräpukamavoidetta ja hoida heti kun kutinaa tuntuu.
MITEN paino putosi, eli kuinka monta kiloa 1. viikolla ja kuinka paljon 2. viikolla jne..?
keventääkseni ja keventyäkseni. nyt lautasella broileriwokkia(ilman nuudeleita tms. tietty) ja lasissa rasvatonta piimää. ja täytti mahan aivan hyvin!
muutaman palasen ruisleipää syön päivässä ja lautasellisen kaurapuuroa. muutama hedelmä/marjoja. rasvatonta maitorahkaa marjoilla ja soijarouheella menee paljon, samoin luonnonjogurttia. palautusjuomana liikunnan jälkeen ja joskus muulloinkin proteiinivalmisteita.
kalaa ja lihaa, broileria,kananmunaa, jotakin näistä päivittäin.
unohtamatta hyviä rasvoja!