Mun iho.. APUA

Onkohan nyt kyseessä löystynyt nahka? Mikäli on, niin ainoa ratkaisu on leikkaus.

Kyllä se noin nuorella voi vetäytyäkin. Itse 50v laihtuneena nahka roikkuu, mutta silti hoikkana on kivempaa!!!

Ikävä, että ehdit lihoa reilusti yli satakiloiseksi ennen kuin kilpirauhasesi vajaatoiminta huomattiin. Onneksi huomattiin; Thyroxin tulee parantamaan huomattavasti vointiasi ja tulet laihtumaan.

Kunhan syöt ihan normaalisti eli normaalia ruokaa normaalikokoisin annoksin ja rajoitat herkkujen syönnin 1-2 kertaan viikossa, laihdut itsestään Thyroxinin takia, kun Thyroxin-annostus on saatu tasapainoon. Siihen voi mennä kuukausia, jopa vuosikin, joten kärsivällisyyttä. Kukaan ei voi sanoa, miten nopeasti tulet laihtumaan, koska aineenvaihduntasi ei ole normaali. Lääkityksellä se pyritään normalisoimaan. On yksilöllistä, miten siinä onnistutaan.

Lääkitys aloitetaan varovasti pienellä annoksella ja nostetaan hoitotasolle viiveellä. Vasta kun olet oireeton, annostus on oikea. Silloin painonhallintakin onnistuu parhaiten.Laihtumista tehostaa se, jos pudotat kalorien saannin 500kcal alle kulutuksen, joka riippuu painosta, iästä, sukupuolesta ja fyysisestä aktiivisuudesta sekä aineenvaihdunnan kiivaudesta/hitaudesta. Energialaskureiden laskelma ei siten ole luotettava vaan siitä voi johtua vähentämään esim. 10%.

Ruokavalion merkitys laihduttamisessa on suurin, n. 80%, liikunnalla on pienempi merkitys. Se tukee laihtumista ja liikkua kannattaa jo terveydenkin takia. Olet vielä niin painava, että en suosittelisi juoksua vaan vähemmän niveliä rasittavaa liikuntaa kuten kävelyä, uintia, pyöräilyä ja kuntosalitreeniä.

Sinusta tullaan ottamaan kontrollikokeita. Kilpirauhaskokeiden viitteet ovat laajat. Jos esim. T4-v on lääkittynä 15 (=viiterajojen puolivälissä), mutta olet yhä väsynyt, kuivaihoinen ja hiuksia lähtee runsaasti, annosta tulisi hieman nostaa. Ole siis jatkossa itse tietoinen, missä arvosi liikkuvat. Useimmat lääkityt voivat hyvin vasta sellaisella annostuksella, jolla T4-v nousee viitteiden ylimpään kolmannekseen tai neljännekseen. TSH:n optimi lääkityllä on 1 (1-2).

Mitä hitaammin laihdut, sitä paremmin iho vetäytyy ohentuneen kehon mukaan. Terveellinen laihdutustahti on puoli kiloa viikossa.

Tässä tuli nyt kirjoitettua paljon muutakin kuin vastaus kysymykseesi, mutta vanhana vajaatoimintaisena tuli tätä tekstiä enemmänkin.

Hitaasti laihduttamalla, ulkoilemalla, riittävästi nesteitä juomalla ja ihoa rasvaamalla menee ihan hyvin. Minäkin laihdutan (nyt -15kg), ja minusta tuntuu, että se vanha läski on nyt jotenkin erilaista. Odotan ajan korjaavan, vaikka ihan sinun tuloksiisi en pääse, olen jo niin vanha.

Piti vielä sanoa, että älä missään tapauksessa innostu laihduttamaan vähäkalorisella dieetillä vaan jatka terveellisellä, vähän kevennetyllä ruokavaliolla. Jossain 1500kcal hujakoilla on raja, jonka alla kilpirauhanen hidastaa toimintaansa. Koska sinulla on jo kilpirauhassairaus, se sekoittaisi aineenvaihdunnan ja oikean Thyroxin-annostuksen löytymisen. Kitudieetit ovat kaikille epäterveellisiä, mutta meille kilpparin vajaatoimintaisille erityisesti. Sanon tämän vaan siksi, että etenkin nuorilla on kiire laihduttaa ja kun tulet laihtumaan, siitä voi innostua liikaa ja tulla "vauhtisokeaksi".

Sitäpaitsi vajislaisilla on imeytymisongelmia ja meidän pitää huolehtia siitä, että saamme riittävästi vitamiineja ja muita ravintoaineita ravinnosta. Alle 1500kcal:lla/vrk se ei onnistu terveilläkään. Itse otan joitakin lisäravinteita purkista kuten D-vitamiini, omega-3, sinkki, seleeni ja magnesium. Nämä ovat tärkeimpiä. Myös A- , B- ja C-vitamiinit on hyväksi.

Googlaamalla "kilpirauhasen vajaatoiminta" löydät sivustoja, joilta löytyy lisää tietoja tästä sairaudesta ja vertaistukipalstoja. Sellainen on suomi24:ssakin, mutta esim. Kilpirauhasfoorumilla on parempi (www.kilpirauhas.info). Facebookissa toimii joku suljettu piiri.