Kertokaapa laihat, että mikä on laihuutenne salaisuus. Olen havainnut, että jotkut hoikat syövät hirveän ison määrän ruokaa? Polttaako laihojen kroppa nopeammin kaloreita vai jääkö osa energiasta heillä imeytymättä? Mikä on tiukan vyötärölinjanne salaisuus? Geenit?
Mikä on laihuutesi salaisuus?
13+16
9288
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Yleinen aktiivisuus. Sillä kuluttaa helposti yli 1000 kcal enemmän päivässä kuin hitaudella ja saamattomuudella.
Minä syön välillä valtavia annoksia. Se ei tarkoita, että söisin samalla tavalla aina. Juhlissa saatan satsata monta kertaa täytekakkua. En silti syö pullaakaan kuin harvoin. Juhlia ei ole montaa kertaa vuodessa...
Terveellisellä ravinnolla ja muilla terveellisillä elintavoilla pitää aineenvaihdunnan kunnossa.
Jos liikunnalla kuluttaa vielä n. 500-1000 kcal enemmän kuin sohvaperuna, ja on puntilla hankkinut energiaa kuluttavia lihaksia, eipä ole mikään ihme että on hoikempi kuin joku toinen, joka syö puolet vähemmän.
Kuulehan VP?,
LCHF-rasvaajilla ei ole tiukkaa vyötärölinjaa, he ovat useimmiten keskivartalolihavia laihaläskejä.
En suosittele aloittajalle LCHF-dieettiä, enkä kenellekään muullekaan. Karpata voi ihan järkevästikin ilman kovia rasvoja hyvien hiilihydraattien kera.
Kun aloin lisätä reippaasti rasvaa kaikkeen ruokaan, sain lopettaa painontarkkailun. Jo vuosia painoni on pysynyt samassa - 1kg ilman mitään temppuja. Välillä tulee tosiaan syötyä hirveä määrä ruokaa kerralla mutta vastapainona voin olla syömättäkin pitkiä aikoja ilman että olisi nälkä. Mielestäni elimistöni toimii nyt niinkuin sen pitääkin toimia.
itselläni taas toimii vähemmän rasvainen ruoka. Yritin karppaamista ja rasvalla läträämistä, mutta siitä tuli lähinnä paha olo ja rasvasta sai ihan liikaa energiaa. Kohtuus sentään kaikessa.
En syö juuri herkkuja ja liikun paljon, ei se ole vaikeaa. Syön valtavan aamiaisen enkä jaksa syödä juuri mitään kuuteen tuntiin sen jälkeen, ja lipitän paljon vettä.
olen nainen, 162cm / 61kg, bf 19%
olen 165cm / 55 kg ja luulenpa että vastaukseni kysymykseesi mun kohdalla on vain geenit. olen nyt vasta viimeaikoina alkanut liikkumaan mutta olen aina ollut hoikka, vaikka olenkin herkutellut. mutta liikunta terveellinen ruoka on aina hyvä ohje laihtumiseen se ei vain mihinkään muutu :)
lenkkeily on laittanut itseni huippukuntoon. En kylläkään voi kehua superterveellisellä ruokavaliolla muttei se nyt ihan huonokaan ole:) elämästä nautiskellen eteenpäin. Lenkkeilyä pitänyt vähentään kun liikaa laihtuu enkä halua olla ihan kukkakeppi.
Olen 170cm pitkä ja painoni on pysynyt jo kymmeniä vuosia 55-62 kg välillä.
Olen jopa yrittänyt saada painoa lisääntymään 70 kiloon, mutta ainakin minulle painon lisääminen on paljon vaikeampaa, kuin painon pudottaminen.
No sitten asiaan.
Syömällä aina saman määrän ruokaa, eikä koskaan oloaan kylläiseksi.
Ennemminkin niin, että jää pieni nälkä.
Illalla ei missään tapauksessa saa syödä mitään, vaikka olisi vähän nälkä nukkumaan mennessä.
Moni sanoo, ettei uni tule, kun on nälkäinen olo.
Kyllä se uni tulee, kun vaan malttaa pysyä sängyssä ja ihmisen energian kulutus on pienimmillään juuri levossa sängyssä.
Usein nukkumaan mennessä teksi mieli haukata jotain suuhunsa, mutta tulee välttää syömistä ennen nukkumaan menoa.
Eihän ihminen kuluta ruokaa nukkuessa, joten siitä kertyy kehoon ylipainoa.
Tuosta iltaravinnosta... kyllä ja ei. En kiistä, että ihminen kuluttaa todella vähän nukkuessaan, mutta jos harrastaa liikuntaa, levon aikana keho korjaa itseään, ja tämä korjausprosessi vaatii makronsa. En silti suosittele iltasyömistä ylipainoiselle, jos ei oikeasti tiedä mitä tekee.
Säänöllisyys on kaiken a ja o. Säännölliset ruokailuajat ja liikunta ja tietysti sekin mitä suuhunsa laittaa.
Esim ennen vanhaan armeija muutti nuoren miehen siten, että lihava hoikistui ja liian laiha vankistui normaaliksi. Intissä toimii kaikki tietyllä rytmillä.