Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    2-jakoinen ohjelma

    Oolen melko aloittelija salilla. Pari kuukautta käynyt.
    Olen nyt treenannut aina koko kropan kerralla.
    Ajattelin jakaa treenit 2-jakoiseksi.
    Käyn 4x viikossa salilla. Olisiko hyvä jako jalat / yläkroppa?
    Tavoitteena maximaalinen lihasmassan kasvatus :)
    Käytössäni on kaikki uudet kuntosalilaitteet, vapaita painoja, taljoja, dipppipenkit yms. Eli kaikki mitä tarvitaan!
    Eli kysymys onkin se, millaisilla liikkeillä? Montako toistoa? Montako sarjaa?
    Luulooni mukaan vapailla painoilla paras tulos? Mutta millaiset liikkeet millekkin lihasryhmille, että tulisi kaikki käytyä läpi?
    Rinnat ja kädet varsinkin kaipaa kovaa työtä.
    Kiitos!!
    072
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jäppi kirjoitti:

    Oolen melko aloittelija salilla. Pari kuukautta käynyt.
    Olen nyt treenannut aina koko kropan kerralla.
    Ajattelin jakaa treenit 2-jakoiseksi.
    Käyn 4x viikossa salilla. Olisiko hyvä jako jalat / yläkroppa?
    Tavoitteena maximaalinen lihasmassan kasvatus :)
    Käytössäni on kaikki uudet kuntosalilaitteet, vapaita painoja, taljoja, dipppipenkit yms. Eli kaikki mitä tarvitaan!
    Eli kysymys onkin se, millaisilla liikkeillä? Montako toistoa? Montako sarjaa?
    Luulooni mukaan vapailla painoilla paras tulos? Mutta millaiset liikkeet millekkin lihasryhmille, että tulisi kaikki käytyä läpi?
    Rinnat ja kädet varsinkin kaipaa kovaa työtä.
    Kiitos!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu