Nyt oon mitoiltani jotain 160-165cm ja painolta 60-65kg. Luultavasti olen kuitenkin pitkä 162-163cm ja painolta joku 62-63kg maybe nytten. Ikää 18 ja sukupuolelta nainen. Tarkoista mitoista otan varmaan tällä viikolla selvän kun saan käyttööni vaa'an ja pituusmitan. Laihimmillani oon muutamia vuosia sit takaperin painanu n. 50kg. Joskus alle 50, joskus vähän päälle. Tuntu et näytin sillon kyl liian laihalta, oon ruumiinrakenteelta kuitenkin aika pieni kokonen...
Niin mietin eka et laihduttaisin 55 kiloon. Mut mietin et jojoileeko sit se paino jos joskus syö vähän huonommin, toisinaan taas paremmin. Sit jos joskus herkuttelee nii se herkutteluhan voi tuoda mukanaan 2-3kg lisää painoa niin sillon se paino keikkuis 57-58 kilossa ja siitä ei ois enää taas pitkä matka 60 kiloon...
Niin mä mietin et oisko parempi sillon laihduttaa 52 kiloon koska sillon jos välillä se herkuttelu tuo mukanaan sen 2-3kg ennen kun paino palautuu takas ennalleen niin sillon se korkeintaan nousis 55 kiloon? Niin ei tarviis silleen koko ajan sit huolehtii ja kytätä painoosa koska mä veikkaan et se liika kyttääminen aiheuttais mulle syömishäiriön kun oon luonteeltani kuitenkin aika herkkä ihminen.
Mut mä mietin et kannattaako mun ees tätä laihduttamista miettiä sillä tavalla et mun pitäis päästä johonkin tiettyyn lukuun vai riittääkö jos laihdutan vaan silleen et rupeen syömään terveellisesti ja normaaleja annoskokoja, jätän välipala napostelut pois, en syö pitsaa, karkkia yms sellasta tän laihdutuksen aikana ollenkaan ja sit kun pääsen mun tavotepainoon niin joskus satunnaisesti vaan noita herkkuja ja pitsaa jos esim. Hyvä leffa tulee telkkarista? Tms. Tai kerran viikkoon vaan. Ja pitsaa ja muuta roskaruokaa nyt ainaki satunnaisesti?
Vai pitäiskö mun tietosesti ees laihuttaa. Lopetan vaan joka päiväset välipala herkuttelut, syön terveelliset lämpimät ateriat ja sopivan kokosina, käyn edelleen päivittäin reippailla kävelylenkeillä, en roskaruokaa syö läheskään joka viikko melkeen joka päivä, herkuttelen sillon tällöin kun mun tekee mieli niin mihinkä lukemaan se painolukema sillon palautuu...?
Niin mietin eka et laihduttaisin 55 kiloon. Mut mietin et jojoileeko sit se paino jos joskus syö vähän huonommin, toisinaan taas paremmin. Sit jos joskus herkuttelee nii se herkutteluhan voi tuoda mukanaan 2-3kg lisää painoa niin sillon se paino keikkuis 57-58 kilossa ja siitä ei ois enää taas pitkä matka 60 kiloon...
Niin mä mietin et oisko parempi sillon laihduttaa 52 kiloon koska sillon jos välillä se herkuttelu tuo mukanaan sen 2-3kg ennen kun paino palautuu takas ennalleen niin sillon se korkeintaan nousis 55 kiloon? Niin ei tarviis silleen koko ajan sit huolehtii ja kytätä painoosa koska mä veikkaan et se liika kyttääminen aiheuttais mulle syömishäiriön kun oon luonteeltani kuitenkin aika herkkä ihminen.
Mut mä mietin et kannattaako mun ees tätä laihduttamista miettiä sillä tavalla et mun pitäis päästä johonkin tiettyyn lukuun vai riittääkö jos laihdutan vaan silleen et rupeen syömään terveellisesti ja normaaleja annoskokoja, jätän välipala napostelut pois, en syö pitsaa, karkkia yms sellasta tän laihdutuksen aikana ollenkaan ja sit kun pääsen mun tavotepainoon niin joskus satunnaisesti vaan noita herkkuja ja pitsaa jos esim. Hyvä leffa tulee telkkarista? Tms. Tai kerran viikkoon vaan. Ja pitsaa ja muuta roskaruokaa nyt ainaki satunnaisesti?
Vai pitäiskö mun tietosesti ees laihuttaa. Lopetan vaan joka päiväset välipala herkuttelut, syön terveelliset lämpimät ateriat ja sopivan kokosina, käyn edelleen päivittäin reippailla kävelylenkeillä, en roskaruokaa syö läheskään joka viikko melkeen joka päivä, herkuttelen sillon tällöin kun mun tekee mieli niin mihinkä lukemaan se painolukema sillon palautuu...?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Entä riittääkö pelkkä kerran päivässä reipas kävely reisien ja pepun kiinteytymiseen? Käsiä ajattelin nyt erikseen alkaa kotona painoilla treenaamaan ja vatsalihaksia teen myös kerran viikossa 20 kertaa jotta vatsa kiinteytyisi.
UP