Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Selkä hajalla siivoustyöstä?

    Teen opiskelun ohella siivoustyötä n. 4 h / 5 x vko, ja nyt muutaman kuukauden jälkeen on tullu jomottava alaselkäkipu, joka säteilee välillä lonkkiin ja reisiin. Alaselkä tuntuu jotenkin "väsyneeltä" ja jumituneelta. Kokemuksia ja neuvoja otetaan vastaan, että onko tää jotain mitä voi itsehoidolla helpottaa, vai viittaako johonkin pahempaan vaivaan, ts. pitäiskö juosta nyt heti lääkäriin?
    5<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    • Koita Epsom jalkakylpyä. Rentouttaa lihaksia ja saat magnesiumit samassa.

      Äänestä

    Lihakset vaan jumissa, jolloin verenkierto heikkenee alueella ja aiheuttaa kivun, joka voi tuntua ihan muualla kuin ongelmapaikassa. Käy hierojalla ja urheile kevyesti. Lääkäriin ei kannata mennä, saat korkeintaan kipulääkettä.

    Äänestä

    Lihakset jumissa. Venyttele, rentouta, ota kuurimaisesti buranaa muutama päivä.

    Tarkista työskentelyasennot.

    Aloita selkäjumppa.

    Esimiehesi pitäisi osata ohjata hyvät työskentelyasennot tai työpaikkasi terveydenhuollon. Sieltä huollosta saat myös selkäjumppaohjeet. Kun lihakset ovat hyvässä kunnossa, kivut pysyvät loitolla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    eikiva kirjoitti:

    Teen opiskelun ohella siivoustyötä n. 4 h / 5 x vko, ja nyt muutaman kuukauden jälkeen on tullu jomottava alaselkäkipu, joka säteilee välillä lonkkiin ja reisiin. Alaselkä tuntuu jotenkin "väsyneeltä" ja jumituneelta. Kokemuksia ja neuvoja otetaan vastaan, että onko tää jotain mitä voi itsehoidolla helpottaa, vai viittaako johonkin pahempaan vaivaan, ts. pitäiskö juosta nyt heti lääkäriin?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu