Pitkä dieetti takana, ja nyt lisäravinteet / ym myrkyt kaapissa.
Nyt on alotettu syömään oikein kunnolla monta kertaa päivässä pieniä annoksia, joskus tulee syötyä pikkasen enemmän.
Yritän kuitenkin, etten hirveesti söisi rasvaista ruokaa / tai liikaa lisäravinne protskua, n 2 grammaa per painokilo. ja suurin osa tulee ruuasta...
haudutan edelleen kanat / broilerit / seitit. paistan toki pihvit, mutta
diieetil sain mukavasti näkymään vatsat, mutta nyt kun aloin syömään, eli keräämään ns rasvatonta lihasmassaa, niin vatsa on alkanut turpoamaan.
Miten pitää vatsa timminä tästä eteenpäin, ettei taas tulesellasta läskimahaa?...
Lenkkeilyn olen nyt jättänyt pois 1,5 kk sitten, jotta en ihan kuihdu olemattomiin.
Paino tippui 97kg- 78kg. ja tämän hetkinen paino on 81kg, tavoite 85- tiukkaa näkyvää:). pitääkö enemmän keskittyä keskivartaloon?, 3 x viikossa keskivartalo treenit?
Nyt on alotettu syömään oikein kunnolla monta kertaa päivässä pieniä annoksia, joskus tulee syötyä pikkasen enemmän.
Yritän kuitenkin, etten hirveesti söisi rasvaista ruokaa / tai liikaa lisäravinne protskua, n 2 grammaa per painokilo. ja suurin osa tulee ruuasta...
haudutan edelleen kanat / broilerit / seitit. paistan toki pihvit, mutta
diieetil sain mukavasti näkymään vatsat, mutta nyt kun aloin syömään, eli keräämään ns rasvatonta lihasmassaa, niin vatsa on alkanut turpoamaan.
Miten pitää vatsa timminä tästä eteenpäin, ettei taas tulesellasta läskimahaa?...
Lenkkeilyn olen nyt jättänyt pois 1,5 kk sitten, jotta en ihan kuihdu olemattomiin.
Paino tippui 97kg- 78kg. ja tämän hetkinen paino on 81kg, tavoite 85- tiukkaa näkyvää:). pitääkö enemmän keskittyä keskivartaloon?, 3 x viikossa keskivartalo treenit?
Vastaukset 15
Vanhimmat
nyt menee taas jutut ämmien tasolle...
syö ja kasva.
milloin te hinttineidit opitte että miehen keskivartalo näyttää tältä:
http://www.healthandfitnesstalk.com/wp-content/uploads/2013/03/big-belly-of-a-fat-man-isolated-on-white-.jpg
ämmät ja hinurit haluaa timmin vatsan mies ei sellaista halua saati tarvitse
heikosta penkkituloksestaan huolimatta Jaska on palstan ainoita täysipäisiä ja hänellä on oikeanlainen käsitys miesvartalosta ja siitä miltä miehen tulee näytttää
Kiitos Jaska:) Juuri tuollainen maha minulla oli ennen dieettiä.
http://www.healthandfitnesstalk.com/wp-content/uploads/2013/03/big-belly-of-a-fat-man-isolated-on-white-.jpg
nyt aloitan taas tekemään 3 x viikossa tälläistä - pakko ,muuten tulee taas isohko maha..
https://www.youtube.com/watch?v=4uQtPyWkXcc
"heikosta penkkituloksestaan huolimatta Jaska on palstan ainoita täysipäisiä ja hänellä on oikeanlainen käsitys miesvartalosta ja siitä miltä miehen tulee näytttää "
Helppo se on netissä kiekua mikä on hyvä ja huono penkkitulos.
Tosielämässä saisit turpaasi jos kehtaisit päätä aukoa asiasta naamatusten.
T: Janne
"nyt aloitan taas tekemään 3 x viikossa tälläistä - pakko ,muuten tulee taas isohko maha.."
Sinä voit tehdä mahallasi mitä haluat, ei se minun maailmaani kaada.
Ei näitä p*skanhuuteluja kannata vakavasti netistä ottaa.
Mies on mies kun sanoo asiat naamatusten ja ottaa vastuun mitä siitä seuraa.
ei kannata olen havainnut uranulaisen niskanipistyksen voittavan kaikki hyppypotkut ja muut pelleilyt.
Jasullahan on pitkälti tollanen kiva pöllöttävä belly, mulla on kuviakin siitä.
Mitä luulette, onko Jasu kuumaa kamaa naisten keskuudessa?
Mikään ei tunnu paremmalta kun tuollainen vatsakas uros päällä jyystämässä, paitsi ehkä 2 tai 3 lihavaa ja karvaista urosta. Tykkään miehekkäistä miehistä ja nauran muotipojille.
Olen kyllä.
Muut uroot häviävät häiritsemästä koska tietävät että jos reviirilleni yritetään tulla, niin tulee ongelmia. Itse saan seuraa mistä vaan, kukaan ei etuile ja jos yrittää, niin sitten minä etuilen.
Saat seuraa mistä vaan, mutta silti vietät päiväsi nintsikkaa pelaillen ja runkkaillen. Tietenkin seuranasi sellikaveri sörkasta, -sambo-, naiset Tampereelta, LadyDomina34 ja Fitnesspimu30.
T:Yarex-HH
Tietenkin onhan se järkeen käypää kohdallasi kun olet ollut niin pahassa kolarissa, että kaverisi kertoi täällä sinun menehtyneen. Mutta onneksi lihakset pelasti sinut ja olitkin jo seuraavana päivänä kirjoittamassa Suomi24 forumille.
T:Yarex-HH
Etkö parempaa v*ttuilua keksi?
Odotin jotain toimivampaa. Tsemppaa yarex!
Pera täällä taas moros.
Ei tää saatana auta.
eka sanotaan, että syö vähemmän ja kuluta enemmän, ok tein niin 9 vkon dieetillä, mutta nyt kun pitäs saada lihas kasvamaan, tulee ongelmaksi tuo vitun maha.
Jos nyt syön nippanappa enemmän kuin kulutan, ja teen nuota vatsoja, niin eihän tää nyt vittu mee oikein, neuvokaa nyt saatana. ei tää kehon rakennus voi olla tällästä paskaa. vitun maha.
Sun pitää ruveta syömään jätkien kakat. Porsastella oikein kunnolla. Niin mäkin teen enkä ole tuollanen saatanan muotihomo! Kuusaan urheilutalolta tavoittaa.
Itte otan aminohappo ns kuureja.
Vatsoja eri treenimuodoissa 4 x viikossa.
rasva palaa juuri sieltä mistä pitääkin.
Tee erilaisia vatsalihas liikkeitä n 30 min per päivä.
tulokset näkyy aikasta nopiaa, ainakin itsellä.
Pois sipsit karkit ja turhat sokerit.
otat terveellisen elämäntavan.