Minulla on ongelma, olen ollut pari kuukauttaa tällä LCHF dieetillä ja olen lihonut pari kiloa, se kyllä johtuu siitä että en ole kyennyht hallitsemaan syömisiöni vaikka kaikki ovat tässä sallittuja joita syön. Pähkinät ovat ongelmani ja rasva, syön sitä perkele suoraan paketista. Nyt on oksettava olo. Ei ole mikään ruokavalio minua varten kun olen niin syömisongelmainen, mikään ei voi minua auttaa. Minulla on ärtynyt suolikin, siksi turvottaa. Olen 168cm ja painan 64kg, minun vyötärönympärykseni on venynyt 80cm tällä dieetillä, ennen oli 72 ja vatsa on nyt 94cm kun ennen oli 85. Hormonit ovat tainneet mennä sekaisin kun kuukautiset olivat 2 viikkoa myöhässä. Minä en jaksa enää. Tämä on hanurista. Minulle sopiva ruokavalio olisi nestemäinen kasvisruokavalio, vähillä hiilareilla ja vähällä öljyllä. Hieman proteiineja. Vatsani ärtyy kaikesta ja minä vedän rasvaa paketista jopa 300g päivässä ja 200-300g pähkinöitä. Hyi saatana, nyt olen pohjan nähnyt. Jos olisin puska ruokavaliolla en lihoisi näin paljon kun söisin leipää voilla, siinä on sentään vähemmän kaloreita kuin pähkinöissä.
Tämä on hyvä dieetti suurimmalle osalle ja oli aluksi minullekin, mutta olen syömishäiriöinen, joten mikään ei sovi minulle, jos korvienväli on sekaisin.
Tämä on hyvä dieetti suurimmalle osalle ja oli aluksi minullekin, mutta olen syömishäiriöinen, joten mikään ei sovi minulle, jos korvienväli on sekaisin.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Asiallinen aloitus.
Karppauksen tarkoitus on saada syöminen hallintaan, kyse on nälän hallinnasta. Sinun kohdalla ei kuitenkaa toimi syömishäiriöstä johtuen, sinun pitäisi selvittää ammattiauttajalla mikä saa sinut ahmimaan ruokaa.
Jos kasvisruokavalio tuntuu hyvältä niin syö kasviksia, kannattaa silti varoa runsaita hiilareita, esim liika hedelmien määrä ei ole hyväksi. Tärkeintä on kuitenkin että saat syömishäiriön aisoihin..
Joo, en ainakaan aio nyt alkaa syömään hiilareita, ne ovat ainakin pahasta. Minulla vain on tosiaan tämä syömisongelma ollut jo pitkään, kyllästyttää vaan kun paisun kuin pulla vaikka teen mitä. Eilen aloitin paastopäivän. Syön vain kasviksia ja juon vettä, teetä ja maitoa. Jo lähti vyötäröltä ''pähkinäsentit''. Minulla on varmaan joku rasvahappojen puute kun minulla on tarve syödä voita ja oivariinia suoraan paketista. Kuka nyt niin tekee? Ja pähkinäthän ovat myös rasvaisia. Joku järki tähän on saatava.
Ettet vain olisi raskaana kun noinkin turpoat eli tee raskaustesti. Sitten tee itsellesi kunnon kylpy vaikka juoksevasta margariinista niin saat paremmat sotkut aikaan.
yhä