Minulla on ongelma, olen ollut runsashiilihydraattisella ruokavaliolla jo vuosia niinkuin THL on suosittanut ja olen jatkuvasti lihonut. En ole kyennyt hallitsemaan syömisiäni vaikka kaikki ovat sallittuja ja virallisesti suositeltuja joita syön.
Perunat, pasta ja leipä ovat ongelmani. Nyt on jatkuvasti oksettava olo. Ei ole tämä virallinen hiilihydraattiruokavalio ruokavalio minua varten kun olen niin syömisongelmainen, mikään ei voi minua auttaa. Minulla on ärtynyt suolikin, siksi turvottaa. Hormonit ovat tainneet mennä sekaisin kun kuukautiset olivat 2 viikkoa myöhässä. Minä en jaksa enää. Tämä on hanurista.
Olen kuullut että vähähiilihydraattinen ruokavalio ja luonnolliset rasvat, hieman proteiineja olisi hyvä dieetti suurimmalle osalle ja luultavasti minullekin. Voisitteko hyvät VHH-ruokavalion noudattajat opastaa minut alkuun.
Perunat, pasta ja leipä ovat ongelmani. Nyt on jatkuvasti oksettava olo. Ei ole tämä virallinen hiilihydraattiruokavalio ruokavalio minua varten kun olen niin syömisongelmainen, mikään ei voi minua auttaa. Minulla on ärtynyt suolikin, siksi turvottaa. Hormonit ovat tainneet mennä sekaisin kun kuukautiset olivat 2 viikkoa myöhässä. Minä en jaksa enää. Tämä on hanurista.
Olen kuullut että vähähiilihydraattinen ruokavalio ja luonnolliset rasvat, hieman proteiineja olisi hyvä dieetti suurimmalle osalle ja luultavasti minullekin. Voisitteko hyvät VHH-ruokavalion noudattajat opastaa minut alkuun.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Hei!
Paljon tietoa on mm. karppaus.infossa, kannattaa lukea :) Itellä oli sama olo ja sama tilanne, olo oli tosi oksettava ja kokoajan nälkä vaikka miten paljon söi. Minulla on myös tuo karpin ABC kirja jonka olen lukenut läpi, suosittelen myös sen lukemaan. Aloitin tuolla kahden viikon max 20g hh/päivä, kirjassa suositeltiin syömään 3 kertaa päivässä (outoa koska aina suositellaan 4-5 kertaa, tottakai ihmisestä riippuen) ja pelkäsin kamalasti että "kuolen nälkään" MUTTA ei ole ollut kyllä kertaakaan nälkä kun on pitänyt alkaa syömään vaikka ruokailujen välillä onkin useampi tunti! Ja olo on hyvä :) ja pitää muistaa juoda. Voisin antaa kirjan mukaan yhden päivän esimerkkiruuat?
AAMIAINEN:
kupillinen kahvia tai teetä
2 rkl kermavaahtoa
paistettua kananmunaa ja pekonia
1 pieni tomaatti ja tuorekurkkusiivuja
LOUNAS
jauhelihapihvejä ilman korppujauhoja
1 dl keitettyä tai höyrytettyä kukkakaalta, voinokare päälle
2 dl salaattivihanneksia
majoneesia (tosi hyvää saa muuten itse tekemällä)
PÄIVÄLLINEN
grillattua broileria
1/2 paahdettua paprikaa
vihersalaattia höystettynä muutamalla oliivilla
majoneesipohjainen salaatinkastike
Eli joka aterialla syödään itsensä kylläiseksi, mutta ei ahmita mahottomasti.
Tuosta kahvinjuonnistakin on monta koulukuntaa, mutta varmaan teet niinkun parhaaksi näet.
Ja toisilla toimii useammin syöminen, toisilla harvemmin, kokeilemalla selviää.
Ja vitamiinilisiä suositellaan myös ettei tule puutostiloja!
Hei balle Tässä kari ( ent rakastajasi ) Ryhdy voin syöjäksi .. juo voita suoraan pullonsuusta kuten minä ja kaikki huolesi on kaikonneet kauas Siperiaan asti.
yst.terv. Kari .j Mattila
ps Äitini lähettää kaipausterveisiä. sinulle
Älä varastele nimimerkkiäni ja nimeäni.
Asiaa tutkitaan rikokseksena! Tämä kirjoitus ei ei lutusen, vaan vakikirjoittajan, joka on tiedossamme. Jos Balleriina haluaa tehdä ilmoituksen kunnianloukkauksena otamme asian haltuun ja viemme poliisille!
Ylläpito
Hei Olen VHH - vaki pöljä ja asun Vantaalla ja massapostaan vhh rikosilmoituksia koko ajan . poliisit vaan ei ota niitä käsittelyyn koska väittävät että olen räkänokka ja minulla ei ole kypärää päässä ( laki vaatii )
Vantaan eläinlääkäri antoi minulle vhh pistiksen joka estää mahan kasvamisen ylisuureksi piimäleiliksi