Laihdutan ja nimenomaan siten, että rasvaprosentti laskee reilusti. Ohjeeksi annettiin välttää perunoita, riisiä, makaronia/pastaa, leipää ja suklaata, karkkia sekä sokeroituja juomia.
Makeiden kieltämisen ymmärtävän, mutta mistä sitten sitten mukaa saa riittävästi kaloreita, jos ei voi syödä perunoita, makaronia, riisiä ja leipää? Kaloreita pitäisi kuitenkin saada 1500-2000 päivässä.
Makeiden kieltämisen ymmärtävän, mutta mistä sitten sitten mukaa saa riittävästi kaloreita, jos ei voi syödä perunoita, makaronia, riisiä ja leipää? Kaloreita pitäisi kuitenkin saada 1500-2000 päivässä.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Lihasta, voista, kermasta, munista, kalasta, juustosta, öljyistä, vihanneksista jne.
Mulla on paketti sian ulkofilepihvejä. Neljä kappaletta, mahtavat 585 kaloria yhteensä.
Keitetty muna = siinä 80 kaloria /kappale.
Kalaa en viitsi sentään joka päiväsä syödä. Enkä kanaa.
Salaatissakaan ei ole kaloreita paljon yhtään. Oliiviöljyä ja kananmunia voisi tosin heittää hiukan sekaan, mistä tulisi vähän kaloria.
Nuo fileepihvit on niin rasvattomia ja mauttomia että tee vaikka kermakastike niille. Syö niin että nälkä lähtee, ja lopeta turha kaloreiden laskeminen.
Mitäs paskaa tämä on, ettei laihduttaessa voi syödä ollenkaan perunaa?
Mä laihduin neljässä kuukaudessa yli 20 kiloa ja söin kyllä usein perunaa. Mä olen myös aivan varma, että monet hoikat ihmiset syövät perunaa.
Aasiassa ei ole juuri lainkaan lihavia ihmisiä, vaikka siellä ruualla tarkoitetaan poikkeuksetta riisiä.
Moni hoikka syö myös sokeria, mutta ei se tee sokerista hyvää laihduttajalle.
Mene aasialaiselle ruokatorille, niin varmaan löydät muutakin kuin riisiä.
Mun laihdutuksessa ainakin toimi hyvin yksinkertainen kuluta enemmän kuin syöt -periaate. Söin päivittäin 1400-1800 kaloria, kulutin päivittäin 3000-3500.
Tasaisen varmasti laihduin pelkkiä kaloreita laskemalla. Välillä tein ruuan itse, välillä söin terveysintoilijoiden suurmpia vihollisia, eineksi ja join jopa viinaa joka toinen viikonloppu (sokeroimatonta kirkasta viinaa sokerittomaan lantriin).
Kuitenkin keskimäärin kulutin paljon kuin söin, enkä todellakaan välittänyt muusta kuin kalorimäärästä.
Eli kyllä se laihdutus onnistuu ihan numeroita murskaamalla.Tiedän pari sellaistakin tapausta, jotka ovat laihduttaneet reilusti vaihtamalla päivän aterian kahviin ja pullaan.
En siis sinällänsä halua vähätellä terveellisiä elämäntapoja ja hyviä ruokatottumuksia, mutta on niilläkin rajansa. Se nyt menee aivan naurettavuuksiin, jos ei päivän aikana saa syödä edes paria perunaa ja muutamaa siivua ruisleipää.