Pystyn treeneissä vetää 3x4x110 kg pelkkää vyötä käyttäen. Ennätysmaksimia, joka on 135 kg pitäisi saada lähemmäs 150 kg. Toi 135 kg tuli vyöllä ja polvisiteillä.
Talven aikan noi varusteettomat sarjapainot on kasvanut isommiksi kuin mitä ne on koskaan ollu.
Jotenkin tuntuu, että noi neloset kulkee vielä raakana ilman varusteita, mutta kun lähestyy niitä maksimirautoja, ei ne enää ilman polvisiteitä lähekkään.
Minkalaista treeniä pitäisi nyt alkaa lisäämään, jotta toi 150 helähtäisi kesällä rekordiin. Nää 90-95 % raudatko lyhyin sarjoin ja pitkin palautuksin olisi ratkaisu?
Millaiseen RAW-maksimiin pitäisi riittää nää treenitulokset!
natural lifter
2
195
Vastaukset
- 1+2
Ootko tosissasi? Jos painot on tuota luokkaa niin jätä vyöt ja muut varusteet. Alkaa parissa vuodessa painot liikkuu ihan eri lukemissa. Vahvistuu keskivartalo yms.
- ekspertti3
Hyviä tuloksia ovat.
Ala vahvistaa keskikroppaa ja takareisiä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Trump muka öljyn takia Venezuelaan? Pelkää mustamaalausta
Kertokaapa mistä tuollainen uutisankka on saanut alkunsta? Näyttäkääpä ne alkuperäiset lähteet, minä en löytänyt mitään21918229Kun Arman Alizad puolusti hiihtäjä Vilma Nissilää sanomalla
"älä välitä sekopäistä Vilma", ja kun siitä kerrottiin täällä, niin sekopäinen mukasuvaitsevainen teki siitä valituksen903885Lataus pakkaskelissä
En olisi koskaan ostanut sähköautoa jos olisin tajunnut että ne eivät lataa pakkasissa suurteholatauksella vaan istut tu552322Kun väestö ikääntyy ja veronmaksajat vähenee, mitä sitten vasemmistolaiset?
Maahanmuutto ei vaan ole ratkaisu väestön ikääntymiseen. Maahanmuutto lykkää ja hidastaa väestön ikääntymistä ja työv241992Martinalta vahva viesti
"Suuret unelmat venyttävät sinua, pelottavat vähän ja vievät mukavuusalueen ulkopuolelle. Juuri siellä kasvu tapahtuu. J2871582Temutatko ?
Ostatko kiinalaisista verkkokaupoista halpaa tavaraa tai vaatteita ja miksi? Siksi että on kiva ostaa kun halvalla saa?1691553Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?
Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?711543Akateemikko Martti Koskenniemi vertaa Trumpia Putiniin
"-Suomalaisena on syytä olla huolissaan siitä, että Yhdysvallat näin vahvistaa 1800-luvun alkupuolella julistamansa etup1661466Jos mies olet oikeasti...?
Kiinnostunut... Pyydä mut kunnolla treffeille ja laita itsesi likoon. En voi antaa sydäntä jos sinä olet epävarma ja eh1301446Esko Eerikäinen paljastaa järkyttävän muiston lapsuudesta - Isä löytyi alastomana slummista
Esko Eerikäisen tausta on monikulttuurinen, hän muutti vain 10-vuotiaana yksin kotoaan Kolumbiasta isovanhempiensa luo S141344