Pystyn treeneissä vetää 3x4x110 kg pelkkää vyötä käyttäen. Ennätysmaksimia, joka on 135 kg pitäisi saada lähemmäs 150 kg. Toi 135 kg tuli vyöllä ja polvisiteillä.
Talven aikan noi varusteettomat sarjapainot on kasvanut isommiksi kuin mitä ne on koskaan ollu.
Jotenkin tuntuu, että noi neloset kulkee vielä raakana ilman varusteita, mutta kun lähestyy niitä maksimirautoja, ei ne enää ilman polvisiteitä lähekkään.
Minkalaista treeniä pitäisi nyt alkaa lisäämään, jotta toi 150 helähtäisi kesällä rekordiin. Nää 90-95 % raudatko lyhyin sarjoin ja pitkin palautuksin olisi ratkaisu?
Millaiseen RAW-maksimiin pitäisi riittää nää treenitulokset!
natural lifter
2
154
Vastaukset
- 1+2
Ootko tosissasi? Jos painot on tuota luokkaa niin jätä vyöt ja muut varusteet. Alkaa parissa vuodessa painot liikkuu ihan eri lukemissa. Vahvistuu keskivartalo yms.
- ekspertti3
Hyviä tuloksia ovat.
Ala vahvistaa keskikroppaa ja takareisiä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos ottaisit yhteyttä, näyttäisin viestin kaikille
Yhdessä naurettaisiin sulle. Ymmärräthän tämän?1581361Heikki Silvennoinen ( Kummeli)
Kuollut 70-vuotiaana. Kiitos Heikille hauskoista hetkistä. Joskus olen hymyillyt kyynelten läpi. Sellaista se elämä on491185Aivosyöpää sairastava Olga Temonen TV:ssä - Viimeinen Perjantai-keskusteluohjelma ulos
Näyttelijä-yrittäjä Olga Temonen sairastaa neljännen asteen glioomaa eli aivosyöpää, jota ei ole mahdollista leikata. Hä221094Mikä saa ihmisen tekemään tällaista?
Onko se huomatuksi tulemisen tarve tosiaan niin iso tarve, että nuoruuttaan ja tietämättömyyttään pilataan loppuelämä?2111060- 1261041
Hyvää huomenta 18. luukku
Hyvää keskiviikkoa. Vielä pari päivää ja sitten on talvipäivänseisokki. 🎄🌌❄️😊❤️223984Kauanko valitatte yöpäivystyksestä?
Miks tosta Oulaisten yöpäivystyksen lopettamisesta tuli nii kova myrsky? Kai kaikki sen ymmärtää että raha on nyt tiuk307947- 42919
- 72885
- 73849