Onko tosiaan aamupala välttämätön?ei millään uppoo ehkä jonkun smoothien joskus teen ja joskus en syö mitään ei vaan maistu....
se aamupala
potkua aamuun
573
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ei ole, itseäni ei aamulla nälätä, joten silloin on luonnollista jättää syömättä, juon vain kahvin aamulla ja syön sitten myöhemmin, kun on oikeasti nälkä ja siitä nauttii. Juoksulenkinkin käyn aamulla/päivällä tekemässä pelkän kahvin voimalla.
Aamupala on tärkeä, kuten muutkin ateriat. Syö kolmen tunnin välein, näin pysyy verensokeri tasaisena ja aineenvaihdunta käynnissä koko päivän. Itse syön kuusi kertaa päivässä. Aamupala, välipala1, lounas, välipala2, päivällinen, iltapala.
Verensokeri ja insuliinitaso pysyy tasaisen korkeana, mikä haittaa elimistön rasvan käyttöä energiaksi.
Nimenomaan laihdutuksessa olisi tarkoitus käyttää niitä elimistön rasvavarastoja energiaksi. Näissä syö vähän väliä jutuissa ei ole laihdutuksen kannalta mitään järkeä.
Yön aikana elimistösi on siirtynyt rasvanpolttoon ja siksi ei ole nälkä. Järjetöntä katkaista rasvanpoltto syömällä väkisin jos ei ole nälkä. Varsinkin hiilihydraattipitoinen aamupala kuten puuro jota suositellaan, katkaisee rasvanpolton heti ja elimistö alkaa käyttäämään niitä hiilareita, jotka sitten parin tunnin kuluttua loppuvat ja seurauksena verensokerin nopea lasku ja huutava nälkä.