Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hiilihydraattejakin tarvitaan

    Jos täällä olisi joku urheilullinen, niin ihan keskustelun avaukseksi...

    Urheilua harrastavat tarvitsevat myös hiilihydraatteja:

    http://www.iltalehti.fi/elintavat/2014052218331664_el.shtml

    LCHF-dieetillä ei urheilla tavoitteellisesti, mutta järkevällä VHH-dieetillä urheilukin onnistuu. Sopiva määrä hiilihydraatteja mahdollistaa nopean palautumisen ja varmistaa siten kehittymisen lajissa.

    Miten toimii, urheilijat?
    2<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Toimii hyvin kun pitää rasvat minimissään, luonnollisia hiilareita ei tarvitse kammota niissä on yli puolet vähemmän energiaa kuin rasvagrammassa ja nimenomaa sitä nopeaa glykogeenia mikä menee lihaksiin varastoon urheilusuoritusta varten.

    Rasva lähinnä hidastaa muiden ravintoaineiden imeytymistä, mikä on urheilijalle huono juttu.

    Tarkoitus on kuluttaa kehon rasvavarastoja, lisätä ja kehittää lihaksistoa ja luustoa eikä kerätä pelastusrengasta rasvasta. Välttämättömät rasvahapot pitää saada, mutta siinä puhutaan muutamas kymmenestä grammasta riippuen lähteestä, kala ja oliiviöljy rules.

    Äänestä

    Antti Heikkiläkin sanoo blogissaan että kovassa rasituksessa elimistön pääsääntöinen polttoaine on glukoosi. Veijo kerro minulle on Heikkilä väärässä?

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    VHH-liikkuja kirjoitti:

    Jos täällä olisi joku urheilullinen, niin ihan keskustelun avaukseksi...

    Urheilua harrastavat tarvitsevat myös hiilihydraatteja:

    http://www.iltalehti.fi/elintavat/2014052218331664_el.shtml

    LCHF-dieetillä ei urheilla tavoitteellisesti, mutta järkevällä VHH-dieetillä urheilukin onnistuu. Sopiva määrä hiilihydraatteja mahdollistaa nopean palautumisen ja varmistaa siten kehittymisen lajissa.

    Miten toimii, urheilijat?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu