Nyt on ollut jo monta päivää kipeä vasen kantapää, kepeillä hyppimisestä. Mitä voisin tehdä että helpottaisi? Asun 2. kerroksessa, enkä käy kuin 2-3 kert/viikossa ulkona. Tänään on alakerrassa sauna. Olen kahden vaiheilla jaksanko hyppiä.
Nilkka kipsissä vielä 5vk, 4 päivää, ainakin
tosi kypsä!
21
2618
Vastaukset
- Ei saunaan
Älä nyt ainakaan saunaan mene sen kipsin kanssa. Jalka hikoaa ja sen jälkeen kutittaa. Kipsi pehmenee jos on tavallista kipsiä.
- 2+2
Miksi hypit? Sehän rasittaa kantapäätä. Tarkoitus on ihan vain kävellä niillä kyynärsauvoilla.
Tuskin missään enää on ns. tavallista kipsiä, itselläni ainakin nilkkamurtumassa lasikuitukipsi jo reilut 20 v sitten.
Ap: paranemisia!- tosi kypsä!
No kun en saa varata oikealla lainkaan, niin käveleminen on mahdotonta. Saunassa just kävin. Lasikuitukipsi on ja pitkä sukkapuikko auttaa jos kutiaa. Menen keskiviikkona sairaalaan, liian löysä mielestäni. Nilkka naksuu (telaluiden kohdalla) vaikka onkin ilmassa ja takana koukussa. Kun liikun saattaa naksahdella. Kipsi siis liikkuu 1-2 cm!
- tosi kypsä!
Muuten miten kauan kesti ennenkuin jalka oli normi kävelykunnossa kipsin poiston jälkeen?
- 2+2
tosi kypsä! kirjoitti:
Muuten miten kauan kesti ennenkuin jalka oli normi kävelykunnossa kipsin poiston jälkeen?
No menihän siinä sitten vielä tovi jos toinenkin kipsin poiston jälkeen, ensin sain varata molemmille eli liikuin kahden kyynärsauvan kanssa, sitten yhden kanssa. Meni muuten melkein 2 kk kipsin poiston jälkeen ettei kävely sattunut koko ajan. Kaiken kaikkiaan nelisen kuukautta kipsin poiston jälkeen oli sellaista että vähän väliä kipuili (ja toki vielä vuosien jälkeenkin se ei ole samanlaisessa kunnossa kuin tuo ei-murtunut nilkka)
Varo ettet raavi ihoa rikki sillä sukkapuikolla ettei tule sinne kipsin alle mitään tulehdusta.
Jaksamisia, en ihmettele että olet jo nyt kypsä, kuumuus ja kaikki. Asuin silloin kolmikerroksisessa talossa, kierreportaat, ei hissiä.... ja reilu vuoden ikäinen pikkuinen hoidettavana päivisin, toki isänsä sitten hoisi kun kotiutui töistä.... - tosi kypsä!
2+2 kirjoitti:
No menihän siinä sitten vielä tovi jos toinenkin kipsin poiston jälkeen, ensin sain varata molemmille eli liikuin kahden kyynärsauvan kanssa, sitten yhden kanssa. Meni muuten melkein 2 kk kipsin poiston jälkeen ettei kävely sattunut koko ajan. Kaiken kaikkiaan nelisen kuukautta kipsin poiston jälkeen oli sellaista että vähän väliä kipuili (ja toki vielä vuosien jälkeenkin se ei ole samanlaisessa kunnossa kuin tuo ei-murtunut nilkka)
Varo ettet raavi ihoa rikki sillä sukkapuikolla ettei tule sinne kipsin alle mitään tulehdusta.
Jaksamisia, en ihmettele että olet jo nyt kypsä, kuumuus ja kaikki. Asuin silloin kolmikerroksisessa talossa, kierreportaat, ei hissiä.... ja reilu vuoden ikäinen pikkuinen hoidettavana päivisin, toki isänsä sitten hoisi kun kotiutui töistä....Kunpa minulla olisi tuo nilkka ainut ongelma. Tenniskyynärpään sai Kalevalainen jäsenkorjaaja kuntoon ja rannekanava leikattiin. Kun kaaduin, aukesi jo leikattu haava ja nyt tuntuu taas kyynärpäässä :(. En tiedä tulenko koskaan enää terveeksi...Lääkäri ainakin sanoi että menee 5-10v niin saan nivelrikon nilkkaan. Toivottavasti vitamiinit ym. voisivat sitä ehkäistä!
- Kipsattu
tosi kypsä! kirjoitti:
Muuten miten kauan kesti ennenkuin jalka oli normi kävelykunnossa kipsin poiston jälkeen?
Mä kävelin viikon päästä kipsin poiston jälkeen melko normaalisti. Kuukauden päästä parani siihen kuntoon missä nytkin vuoden jälkeen. Eli kyllä sen huomaa vieläkin ettei ole sama nilkka kuin ennen. Ja älä raavi kipsin alta kutittaa vaan entistä enemmän ja iho menee rikki ja tulehtuu.
- tosi kypsä!
Kipsattu kirjoitti:
Mä kävelin viikon päästä kipsin poiston jälkeen melko normaalisti. Kuukauden päästä parani siihen kuntoon missä nytkin vuoden jälkeen. Eli kyllä sen huomaa vieläkin ettei ole sama nilkka kuin ennen. Ja älä raavi kipsin alta kutittaa vaan entistä enemmän ja iho menee rikki ja tulehtuu.
Eli en varmaan koskaan voi juosta? Kerran juoksin, päivää ennen murtumaa. Kun käsikin OLI kunnossa niin pystyin juoksemaan. Nyt koko tulevaisuus on ihan mustaa....Minulla on työ jossa joudun olemaan koko päivän jalkojen päällä.
- Kipsattu
tosi kypsä! kirjoitti:
Eli en varmaan koskaan voi juosta? Kerran juoksin, päivää ennen murtumaa. Kun käsikin OLI kunnossa niin pystyin juoksemaan. Nyt koko tulevaisuus on ihan mustaa....Minulla on työ jossa joudun olemaan koko päivän jalkojen päällä.
Kyllä minä ainakin nilkan puolesta pystyn juoksemaan jonkun matkaa. Älä nyt vielä luovu toivosta. Useimmat paranee ihan hyvään kuntoon.
- tosi kypsä!
Kipsattu kirjoitti:
Kyllä minä ainakin nilkan puolesta pystyn juoksemaan jonkun matkaa. Älä nyt vielä luovu toivosta. Useimmat paranee ihan hyvään kuntoon.
Kiitos tiedosta. Jospa nuo vitskut nopeuttas paranemista.
- Jalkapotilas
tosi kypsä! kirjoitti:
Muuten miten kauan kesti ennenkuin jalka oli normi kävelykunnossa kipsin poiston jälkeen?
Itsellä oli jalka 6 viikkoa varauskiellossa eli liikuin kyynärsauvoilla yhdellä jalalla. Jalka ei kestänyt varaamista kipsin poiston jälkeen lainkaan, koska siihen oli muodostunut "normaalia" kipsausosteoporoosia. Kaksi viikkoa kuljin vielä sauvoin ja linkkasin pari vuotta fysioterapiasta huolimatta. Muutaman vuoden kuluttua nilkka kesti lenkkeillä 5-6 km pahemmin kipeytymättä. Kipsauksen aikana liikuin kyllä ulkona päivittäin, koska tapaturma sattui 15.5.
- Jalkapotilas
tosi kypsä! kirjoitti:
Kiitos tiedosta. Jospa nuo vitskut nopeuttas paranemista.
Mulla on nyt kulunut 12 vuotta jalan kipsauksesta ja pystyn kyllä juosta, vaikka nilkka on jäykempi kuin toinen. Se ei kuitenkaan haittaa juostessa. Ehkä se on jäykkä, siksi että olisi entistä vahvempi. :)
Paraneminen jatkuu yllättävän pitkään, koska aluksi sain nilkasta invaliditeettimäärityksen. - tosi kypsä!
Jalkapotilas kirjoitti:
Mulla on nyt kulunut 12 vuotta jalan kipsauksesta ja pystyn kyllä juosta, vaikka nilkka on jäykempi kuin toinen. Se ei kuitenkaan haittaa juostessa. Ehkä se on jäykkä, siksi että olisi entistä vahvempi. :)
Paraneminen jatkuu yllättävän pitkään, koska aluksi sain nilkasta invaliditeettimäärityksen.Minulla ei ole pelkkä nilkan murtuma, lisäksi kantaluu. On niin pirstaleisia murtumia ettei leikkaus auttaisi. Pelkään ettei tule kuntoon :(
- 50µg
Terve luu luutuu parissa viikossa ja kipsin poiston jälkeen toipuminen on todella nopeeta.
Syöthän D-vitamiinia 50µg/vrk läpi vuoden?
Alentunut D-vitamiinipitoisuus on keskeinen riskitekijä rasitusmurtumissa. Asia selviää Tampereen yliopistossa tehdystä väitöstutkimuksesta, jossa selvitettiin varusmiesten D-vitamiinivajeen yleisyyttä ja vaikutuksia. Tutkimuksen mukaan riski saada rasitusmurtuma kasvaa jopa nelinkertaiseksi, kun D-vitamiinipitoisuus on alhainen. Tutkimukseen osallistui 756 tervettä varusmiestä, joiden rasitusmurtumat kirjattiin kolmen kuukauden aikana. Tutkimuksessa ilmeni myös, että D-vitamiinin vajeesta kärsivillä varusmiehillä on tilastollisesti merkittävästi enemmän hengitystieinfektioista johtuvia poissaoloja. Tutkimuksen mukaan D-vitamiinivalmisteen käyttö vähentää hengitystieinfektioita.
http://www.aamulehti.fi/Terveys/1194746825083/artikkeli/suurin riskitekija tama vitamiini ehkaisee rasitusmurtumissa.html
Suomessa arvioidaan olevan n. 500 000 osteoporoosia sairastavaa potilasta, osteoporoottisia murtumia Suomessa syntyy n. 40 000 vuosittain, näistä lonkkamurtumia on n. 8000. Lisäksi toiset 500 000 suomalaista sairastaa osteopeniaa, osteporoosiin johtavaa alkavaa luukatoa D-vitamiinin puutteen johdosta. D-vitamiinin puute näkyy erityisesti lasten luunmurtuma tilastoissa: viimeisen 20 vuoden aikana lasten kyynärvarren murtumat ovat lisääntyneet 31 prosenttia ja olkavarren murtumat 39 prosenttia. Muita osatekijöitä ovat kalsiumin ja liikunnan puute. Iltalehti uutisoi äskettäin, että suomalaislapsilla on todettu murtumia ja jopa osteoporoosia, jotka ovat vältettävissä D-vitamiinia lisäämällä. Helsingin alueella tehdyn tutkimuksen mukaan jopa 99 prosenttia helsinkiläisistä koululaisista kärsii D-vitamiinin puutteesta. Iltalehdessä haastateltu ylilääkäri Raimo Rintala suosittelee 50 mikrogramman D-vitamiinilisää myös lapsille.
http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo99587.pdf
Lääkäri Hannu Vierolan mielestä suomalaisten D-vitamiinin puute alkaa olla hälyttävällä tasolla. Ruokavaliosta tai auringosta kesällä saatu vitamiinimäärä ei riitä syksyllä edes isänpäivään saakka. Iisalmelaislääkäri Hannu Vierola on työnsä kautta päätynyt tutkimaan potilaidensa D-vitamiinin määriä. Tulokset ovat olleet hälyttäviä, esimerkiksi 15-vuotiaista tytöistä joka viides on lähestulkoon riisitaudin partaalla. D-vitamiinin vajaus koskee kuitenkin myös kaikkia muita ikäluokkia ja molempia sukupuolia. Matala D-vitamiini lisää Vierolan mukaan mm. syöpäriskiä, luun haurastumista, diabetesta, verenpainetautia, MS-tautia ja influenssaa.Vitamiinin lisääminen ruokavalioon vähentää nivel- ja lihassärkyjä, kohentaa lihasvoimaa, mielialaa ja karkoittaa väsymystä. Pelkästään ruokavaliolla D-vitamiinin puutetta ei voi saada tasapainoon. Lääkärikunnassa ihmetellään Suomen alhaisia vitamiinisuosituksia.
http://yle.fi/uutiset/iisalmelaislaakari_kauhistelee_suomalaisten_vitamiinivajetta/1138545
Euroopan Unionin elintarviketurvallisuuselin EFSA nosti D-vitamiinin turvallisena päiväannoksena pidetyn nuorten (11–17 v) ja aikuisten rajan 50 mikrogrammasta (µg) 100 µg:aan. EFSA päätyi tähän tulokseen käytyään läpi uudet D-vitamiinitutkimukset. Vauvojen rajana on nyt 25 ja 1–10-vuotiaiden rajana 50 µg päivässä.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=247
"""C-vitamiinilla on myös merkittäviä luustohyötyä. Se on yhdistetty useissa tutkimuksissa parempaan luuntiheyteen, ja pitkässä 17 vuotta kestäneessä seurantatutkimuksessa C-vitamiinilisän käyttö yhdistyi 70 prosenttia pienempään murtumariskiin."""
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22492364?dopt=Abstract
D-vitamiinin puute on maailman yleisin ravitsemuksellinen puutos.- tosi kypsä!
Kyllä otan 100µg Deetä plus magneesium glysinaatti-tauraattitabletteja, sinkkiä myös. Tuoretta inkivääriä keitän ja juon mehun. Lapset liikkuu paljon ulkona, niin saavat nyt ulkoa vitamiinin. Koko talven ovat 13- 15v saaneet 100µg!
- 50µg
tosi kypsä! kirjoitti:
Kyllä otan 100µg Deetä plus magneesium glysinaatti-tauraattitabletteja, sinkkiä myös. Tuoretta inkivääriä keitän ja juon mehun. Lapset liikkuu paljon ulkona, niin saavat nyt ulkoa vitamiinin. Koko talven ovat 13- 15v saaneet 100µg!
Hyyvä.
Toivottavasti jalkasi paranee, että ei ole hoitovirhettä.
Tunne paljon ihmisiä, kun on virheellisesti ranne, polvi, olkapää tai nilkka operoitu.
Myös osalla ollut osteoporosii, vaikka ikää alle 30v.
- tosi kypsä!
Näköjään viestejä poistetaan...
- Kipsattu
Vuoristosairaalaa ei arvostella:)
- tosi kypsä!
Kipsattu kirjoitti:
Vuoristosairaalaa ei arvostella:)
Ei näköjään saa. Minulle sattui siellä ensimmäinen hoitovirhe jo - 96, kun synnytyslääkäri mokasi ja lapsi kuoli. En jaksanut siinä tilanteessa mitään juttua nostaa, eihän se olisi elämää takaisin tuonut.
- Kipsattu
tosi kypsä! kirjoitti:
Ei näköjään saa. Minulle sattui siellä ensimmäinen hoitovirhe jo - 96, kun synnytyslääkäri mokasi ja lapsi kuoli. En jaksanut siinä tilanteessa mitään juttua nostaa, eihän se olisi elämää takaisin tuonut.
Otan osaa. POKS saa näkyvyyttä toiminnalleen nyt iltalehdessä. Vimpelin lukkaria ei suostuttu tutkimaan kun sai pesäpallon päähän KPL :n pelissä. Nyt yksityisellä magneettikuvissa löytyi vuotava ruhje.
- tosi kypsä!
Eivät kai ne uskalla tutkia juklisuuden henkilöä, kun eivät osaa ja pelkäävät korvausvaateita!! Ei siellä ole edes magneettikuvauslaitteita.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1155289
- 675064
- 914134
Miten mä olisin
Rohkeampi lähestymään häntä. En tiedä. En osaa nykyään edes tikusta tehdä asiaa vaan käyttäydyn päin vastoin välttelen.753620Anteeksi kun käyttäydyn
niin ristiriitaisesti. Mä en usko että haluaisit minusta mitään, hyvässä tapauksessa olet unohtanut minut. Ja silti toiv603228- 432811
- 152307
Yritän tänään laittaa taajuudet kohdilleen
Jotta törmätään kirjaimellisesti. Ei tätä kestä enää perttikään. Olet rakas ❤️541939- 401810
Onko kaivattusi
kyltymätön nainen, pystyisitkö olemaan hänelle loputon mies, vai meneekö toisinpäin.381663