kun paino putoaa hyvää vauhtia niin alkaa palelemaan. Tätä on nyt jatkunut jonkin aikaa. Ennen ei paleltanut, mutta nyt kädet ja jalat on ihan kylmät ja muutenkin on vilu (sisälläkin).Paino on pudonnut 10kg ja jäljellä olisi siinä noin 12kg. Ei kai se tähän kaadu? Meinaan tämä hyvin alkanut painonpudotus
Onko se normaalia
onnistunut
142488
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Miten olet onnistunut laihtumaan? Kuinka kauan olet laihduttanut? Onko kunto noussut?Onneksi olkoon!=)
On hyvin normaalia,että laihduttaessa tulee kylmä. Ei muuta kun lisää päälle, muutoin en osaa auttaa.
pudottamaan painoa noin 10kg. aloitin elokuun 20 pv.Tämä on kait vähähiilihyd. tapa ja atkinsonin yhdistelmä.Aloitin kaalisopalla ja sillä meni kilo päivässä 3kg sakka ja sitten tasaantui 300g-500g päivä ja nyt noudatan liha,kasvis ja vähän hiilihyd.sisältävällä ruokavaliolla, mutta syön reilusti rasvoja( pekonia ym..)Nyt aloitin reilut kävelylenkit 3-5km päivä ja löysin meidän talon kerhohuoneesta kuntoiluvälineet joten aloitan myös lihas treenit kun ei maksa mitään. Kunto on noussut, pystyn kävelemään reipasta vauhtia hengästymättä.Mieli on reipas ja iloinen. Tekee mieli hypähdellä ja hymyillä kaupungilla.
Onneksi olkoon!
Itse vain karsastan sanontaa syön reilusti rasvoja. Kuulostaa vaan niin epäterveelliseltä. Vaan pääasia, että olet onnistunut ja puhkut energiaa.
Hieno homma!
valmennettu että rasvat on pahasta. mutta mitä enemmän me syödään "kevyempiä" tuotteita sitä hankalampaa painonhallinta on. Nyt tästä vähänhiilihydraatteja sis. ruokavaliosta on Usasa noussut kohu, kun leipomo alan ihmiset pelkää ettei kansa syö leipää. Eikä meilläkään mene kauan kun tästä keskustellaan muuallakin kuin täällä palstoilla. Diabeetikoille tämä olisi aivan loistava painonhallinta, kun heille se on muutenkin hankalaa. Eikä me rasvoja syödä epäterveellisesti. Minulla oli aiemmin sellainen ongelma etten voinut syödä sianlihaa, kun nivelet tuli kipeäksi, nyt voisin syödä kuinka paljon tahansa eikä keho oireile ollenkaan.
kyllä rasvoja voi syödä ja tuleekin syödä vaikka laihduttaa,pitää muistaa vaan et syö ns hyviä rasvoja.leipääkin saa syödä kun muistaa et syö kunnon aitoa ruis leipää ei vaaleaa pullamössöä.itse syön oululaisen luomu jälkiuunileipää koska siinä ei ole käytetty vaaleita jauhoja.kymmenisen kiloa olis viel jäljellä pudotusta painosta jolloin olisin tyytyväinen
Rasvan laatu ratkaisee! Kyllä se pitäisi normaali-ihmisen järjenkin jo sanoa, että pekoni ei ole terveellistä. Kroppa kaipaa rasvaa, mutta rasvoissa on eroja.
Kerro yksi esimerkki päivä syömisistäsi,liikumisesta. Hienosti olet onnistunut,muista kuitenkin varoa,ettet laihduta liian nopeasti,se voi rasittaa elimistöä ja paino nousee uudelleen helpommin. Hyvät syksyt!
koostuu seuraavasti:
aamiainen: paistettua pekonia kaksi kananmunaa(paistettu)salaatia, tomaatti, kurkku, paprikaa juustoa kauramaitoa.
Lounas: Kaalikeittoa, kauraamaitoa
Päivällinen: salattia reilusti ja pihvi tai broileria. Vettä ja kauramaitoa. (Kalaa ja maksaa vaihtelen päivittäin)
Illalla hedelmiä
Liikunta: Kävelen 3km päivässä
Tämän viikon aamiaisen vaihdan salaattiin ja kaalikeittoon.
Kahvia silloin tällöin
olen laihtunut 30kg neljässä kuukaudessa ja vielä pitäs pudota 7kg ni olis painoindeksi kohdallaan,itsekuri ainoa oikotie laihtumiseen!!!
Hei!
Kerro ihmeessä minullekin, miten painosi on pudonnut niin nopeasti. Minulla on 10kg pudonnut 5kk:n aikana ja jäljellä on vielä reilusti... 30kg. Olen tosi tyytyväinen konstista jos kerrot ihan tällä palstalla, muuten voin antaa mailiosoitteenikin.
Ja onnea vaan, kun olet saanut niin nopeasti putoamaan. Minäkin olen sellainen, että kaikki pitäisi tapahtua yhtäkkiä, mutta eihän paino muutamassa kuukaudessa ole tullutkaan...
että rasvoissa on eroa,mutta eilen sain tukea Prisma ohjelmasta enkä ole huolestunut yhtään. En syö ihan jokaaamu sitä pekonia,minä pyrin vaihtelemaan koska en halua kyllästyä samaan rutiiniin. Olen sovelletulla Atkinsin dieetillä sillä en ole tiukasti rajoittanut hiilihydraatteja. Syön paljon kalaa ja valeaa lihaa. Jos ajatellaan että tämä painonhallinta kestää lopun elämän silloin ei voi olla enää kuurilla vaan pitää syödä terveellisesti ja näin välttyä painon takaisin nousulta.
aloitin painon pudotuksen elokuun lopulla ja jätin huomattavan osan hiilihydraatteja pois sekä otin kaalisoppa kuurin siihen alkuun ja kun olin saanut 5 kg pois jatkoin Atkinssin pohjalta, nyt on lokakuu ja 11kg pos. Nyt jatkan tällä tavoin tavoiteena 12kg. Liikuntaa olen lisännyt lähinnä kävelylenkillä olen käynyt.
Täysin normaalia. Johtuu siitä, että kun energiansaantisi on pienempi, sitä riittää vähemmän myös ruumiinlämmön ylläpitoon, kun keho ei haluaisi kuluttaa rasvavarantoja.
Jotian vaikutusta voi olla myös sillä, että sisäinen eristekerroksesi on pienentynyt. Yksi selitys voi tosin olla, että nyt syksyllä on kylmempi kuin kesällä ;-)
Laihduttaessa minuakin paleli ja huomasin, että ennen liian kuumat villapaidat olivat kaikein parhaita vaatteitani. Rasvakerros pienenee, vaatekerros suurenee...