Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tarkennusta?

    Oon 17v poika mitat 180/77. Haluaisin näyttää samalta kuin monet ikäiseni joilla on six pack. Rasvaprosenttini on n. 23 läskiä on pääsääntöisesti vain vatsanseudulla ja kaulassa. Tavoitteenani on aloittaa kaalikeittodietillä eka viikko ja sitten jatkaa laihdutusta normaalisti. Jos käyn lenkillä 4x viikossa syön niinkuin pitääkin niin kuinka kauan menisi jotta saisin vastaavanlaisen kropan kuin monet ikäiseni joilla on six pack? Apuja kiitti :)
    1<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Ikuisuus.
    Ilman vatsalihastreeniä ei saa näkyviä komeita vatsalihaksia. Suosittelen kyllä kuntosalitreeniä, kahvakuulatreeniä ym. lihastreeniä. 2-3 kertaa viikossa, jos aiot saada komean vartalon. Lenkkeilyä ei kannata jättää, se pitää sydämesi ja keuhkosi kunnossa.
    Lajeja kannattaa vaihdella. Lenkkeilyn sijaan voi uida, pyöräillä, kuntomeloa tms.

    Lihas komistuu vain käyttämällä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Yleistäinfoo kirjoitti:

    Oon 17v poika mitat 180/77. Haluaisin näyttää samalta kuin monet ikäiseni joilla on six pack. Rasvaprosenttini on n. 23 läskiä on pääsääntöisesti vain vatsanseudulla ja kaulassa. Tavoitteenani on aloittaa kaalikeittodietillä eka viikko ja sitten jatkaa laihdutusta normaalisti. Jos käyn lenkillä 4x viikossa syön niinkuin pitääkin niin kuinka kauan menisi jotta saisin vastaavanlaisen kropan kuin monet ikäiseni joilla on six pack? Apuja kiitti :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu