Minulla oli hyvä laihdutusputki vielä viimevuonna menossa, mutta stressaava tapahtuma löi takapakkia. Nyt yritän päästä uudelleen radalle ja yritän vielä kovemmin ja haluan kiriä ajan takaisin ja päästä haluamaani painoon mah. nopeasti. Pidän liikunnasta ja olen motivoitunut joten se ei ole ongelma. Tällä hetkellä lenkkeilen 3 tuntia päivässä ja tämä sisältää juoksuhetkiä. Sen lisäksi aerobikkaan puolesta tunnista tuntiin ja painoja(5 kg per käsi) nostan puolituntia. Syömistottumukseni muutin kokonaan: pieniä välipaloja usein. Enimmäkseen: Marjoja, jogurttia, vihanneksia, proteiini lisiä(lihaksia varten), tonnikalaa, raejuustoa,ruisleipää jne. Mutta kyllä sieltä välistä silloin tällöin voi löytyä epäterveellisiä herkkuja - niitä kuitenkin selkeästi rajoitan ja lasken kilokalorit.
Olen 63 kg nainen jonka pituus on 157 cm(viime vuonna olin onnistunut pudottamaan 57kg joten kiinni otettavaa on). Unelma paino olisi 52 tai hieman enemmän jos lihaksia tulee. Miten on? Onko suuntaa antavia ehdotuksia kuinka kauan menee? Onko jotain mitä voisin tehdä parantaakseni tahtia? Vielä vähän aikaa sitten olin 65kg joten suunta lienee oikea.
Olen 63 kg nainen jonka pituus on 157 cm(viime vuonna olin onnistunut pudottamaan 57kg joten kiinni otettavaa on). Unelma paino olisi 52 tai hieman enemmän jos lihaksia tulee. Miten on? Onko suuntaa antavia ehdotuksia kuinka kauan menee? Onko jotain mitä voisin tehdä parantaakseni tahtia? Vielä vähän aikaa sitten olin 65kg joten suunta lienee oikea.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Aloitin laihduttamisen, oikeastaan muutin elintapoja, viimevuoden elokuussa. Painoa on hiljalleen pudonnut. Koko oli 46-48, nyt 40-42. Pienet ateriat pitkin päivää auttaa pitämään nälän poissa. Liikun päivittäin monta kilometriä.