Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    -20kg

    Minun pitäisi laihduttaa 20 kiloa. Olen alkanut pyöräillä aina 6km päivässä. voisiko joku kertoa vinkkejä.
    1<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Syöt vähemmän kuilutat. Ei sen ihmeellisempiä vaadi.

    Tosin 6km päivässä pyöräillen on aika aikavaatimaton matka. Taittuu alle puolessa tunnissa. Tuplaa se matka ja sitten siitä saattaa ollakin jotain hyötyäkin.

    Liikunta ei tosin itsessään laihduta, jotkut laihduttavat liikkumatta. Kyllä liikuntakin auttaa, mutta laihdutuksessa on silti kyse paljon enemmän ruokailutottumuksista.

    Liikunta silti nopeuttaa aineenvaihduntaa mikä puolestaan auttaa laihtumisessa, joten ei liikunnan vaikutussa voi pelkissä poltetuissa kaloreissa laskea. Liikunta on senkin takia suositeltavaa, että laihduttaessa lihakset heikkenevät ja siksi niitä tulisi käyttää laihdutuksen aikana.

    Laihduttaessan tulee helposti myös syötyä liian vähän proteiinia, jota lihakset vaativat. Katso siis, että saat about gramman proteiinia jokaista painokiloa kohti tai muuten on voimaton ja väsynyt olo, lihakset kärsivät.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    -20kg kirjoitti:

    Minun pitäisi laihduttaa 20 kiloa. Olen alkanut pyöräillä aina 6km päivässä. voisiko joku kertoa vinkkejä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu