VHH:lla suositeltu proteiinien määrä on 10-20%.
Samoin myös virallisisa suosituksissa.
Tämä yksinkertaisesti tarkoittaa, että VHH:lla suurin osa hiilihydraateista korvataan rasvoilla.
Eli VHH on rasvausta?
Samoin myös virallisisa suosituksissa.
Tämä yksinkertaisesti tarkoittaa, että VHH:lla suurin osa hiilihydraateista korvataan rasvoilla.
Eli VHH on rasvausta?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ei kaikki vähähiilihydraattinen.
Nykyään suositusruokavaliokin voi olla vähähiilarinen riippuen muista makroista. Suosituksissa on max 45 % rasvaa, joten jos syö 25 % proteiinia, hyvien hiilareiden määräksi jää 30 %. Tuo hiilarimäärä ei välttämättä riitä aktiiviliikkujalle, joten rasvaa vähentämällä ja hiilareita lisäämällä homma toimii paremmin - ja siitäkin huolimatta ollaan vielä vähähiilarisella ruokavaliolla.
VHH ei ole sama kuin sianrasvakarppaus LCHF. LCHF- on rasvausta.
VHH-liikkuja
Hiekkalaatikolla jälleen ahdasta???
Näinhän se on.
Valitettavasti sianrasvakarppaajat pitävät suurinta meteliä ja näin ollen pilaavat koko VHH:n.
On tää kyllä mainioo!
Palstan häirikkö Balleriina Lutuunen on kääntänyt takkinsa ja alkanut pitää VHH-ruokavaliota hyvänä!
Nyt hän vain taistelee LCHF-ruokavaliota vastaan, ikään kuin se olisi jotenkin eri juttu!
No, onhan se, vähän. Mutta kun periaate on ihan sama, riippuu yksilöstä miten ruokavaliota toteuttaa. Onko siis diabeetikko vai ei tai onko ylipainoinen tai ei. Tai onko sokerikoukussa vai ei.
Naurattaa tuo Ballu! Yrittää muina miehinä olla niin kuin ei oliskaan. VHH:lla!!!
Kari se ei laihdu sitten millään.
Tylipa kiire poistamaan vastaukseni. Ei se mitään, et olisi kuitenkaan ymmärtänyt mitään koko asiasta.
Ymmärrettävästi kaltaisellasi räkänokalla on vaikeaa kun luulot kaatuu silmille