Kauppaan kun menee ostoksille ja ottaa jonkun ruokatuotteen käteen, niin suurinpiirtein kaikista ruoka pakkauksistahan löytyy: Rasva, hiilihydraatit, proteiinit, suola ravintosisältö-taulukko per/100g ruokatuotteessa. Mikä on kehonrakennusta harrastavan oikea suositeltava rasvamäärä prosentti ravintosisältö per/100g ruokatuotteessa, sellainen ns. nyrkkisääntö tässä jutussa, kun kaupassa jonkun ruokapurkin ottaa käteen ja katsoo sen ravintosisältö-taulukkoa?
Toinen juttu mikä askarruttaa on se, että kun alkaa syömään bodari ruokaa, niin kuin sen voi maustaa oikeaoppisesti, ettei aivan puulle ala maistumaan ruoka? Esim. grillaus jauhemausteet, pippurisekoite jauhemausteet yms. näillä saisi hyvää makua bodari ruokaan, mutta kun niissä on suolaa, niin uskaltaako näitä käyttää sittenkään?
Kehonrakennus ruokavalio?
Neuvokaa viisaammat
2
118
Vastaukset
- Ruokakuru
Ei! Ehdottomasti ei! Mitäänh ei saa syödä! Muuten keho muotoutuu väärin ja katabolia uhka on suuri, mutta palumboismin uhka on varma!
- Infoa kehiin!
Hyviä peruskysymyksiä aloituksessa. Minuakin kiinnostaisi kovasti tietää bodarin perusruuan, tarkemmin ruokatuotteissa olevasta ravintosisältö taulukosta/100g ja siitä rasva/100g jutusta? Eli mikä olisi hyvä perusohje rasva/100g? Missä ? g määrässä per 100g ostan tonnikalani esim. Tonnikala öljyssä vai vedessä jne.?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olet toisen kanssa
...ja minä yhä vain sinua kaipaan. Tiedän ettet ole onnellinen siellä. Älä hukkaa aitoa onnea ja rakkautta hukkaan vain2241556- 291403
Kuka teistä on paras nainen
A-nainen? J-nainen? K-nainen? M-nainen? S-nainen? Vai kenties joku muu...? 😊611269Immu otti pataan
Olen pettynyt, hänen piti viedä Stagalaa kuin litran mittaa - mutta kuinka kävikään? Voi hemmetti sentään.... Ääääääh!691227- 781204
Osaako joku selittää tätä
Että miksi mulle on joka toinen ventovieras ihminen tyly ainakin ilmeillään ja eleillään?751172Jos me joskus nähtäisiin
niin ei kai sen vielä tarvitsisi merkitä sen enempää? Ja voihan olla ettei kumpikaan enää siinä vaiheessa edes haluaisi1031163- 54998
Lesken uusi
Onko totta että puolangan kunnalla töissä ollut mies joka kuoli niin sen vaimolla jo uusi lohduttaja. Pitäneekö paikkans18962Persun suusta:"Köyhät on luusereita ja ansaitsevat köyhyyden"
Ministeri Juuston apulainen näin uhoaa. Mitäs siinä. Kyllä on jo tiedetty muutaman vuoden hallitustyön pohjalta että per175855