Mitä teillä on paastoverensokerit? Itse olen nainen 40 vuotta, normaalipainossa, verenpaastosokeri 5,6. Siis olisin olettanut, että on alempi. Samaa luokkaa ollut jo vuosia sitten. Ainakin labran määrittämien normaalirajojen sisäpuolelle se mahtui. Syön toki makeaa, mutta ruoka-aikani ovat hyvin säännölliset, ja tuo koe oli ehkä 13 tunnin täydellisen paaston jälkeen.
Mitkä ovat paastoverensokerinne?
Makea_nainen?
17172
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Taidat olla sokerikoukussa? Viitearvoissa, joten ei tuo nyt huolestuttavaa ole, mutta sokerinpuputuksella voi aika varmasti hankkia vanhuusiän diabeteksen...
En niin erityisemmin, syön tavanomaisesti. Syön tasan kolmesti päivässä, väliakoina en mitään. Mikä oma verensokerisi on?
Maksasi muodostaa sokeria yön aikana. Nämä on hormonaalisia juttuja. Huonoja hiilihydraatteja vähentämällä ja liikuntaa lisäämällä voit saada parannusta aikaan. Kuntosalilla yritä treenata itsellesi kapeampi vyötärö ja hanki ylipäätään lisää lihaksia kehoosi. Vältä sokeria, valkoista viljaa perunaa, riisiä ja kaikkea raffinoitua ravintoa. Yritä pitää verensokerisi tasaisena ilman suuri heilahduksia suuntaan, jos toiseen. Kaihda kuin ruttoa elintarviketeollisuuden jatkojalosteita. Ne eivät sovi 2-tyypin diabetikolle.
Itse asiassa lääkäri ei ole minua mitenkään diabeetikoksi määritellyt, mutta voin asiasta seuraavalla kerralla kysyä. Onhan olemassa myös pitkäaikaissokeriarvo, joka kertoo tilanteen realistisemmin kuin lyhytaikainen.
Kuntosalille minua ei millään saa. Vyötärö - lantio -suhteeni on ok, vaikka en äärimmäisen naisellinen ole muodoltani. Googlasin painoindeksin ja itselläni se on vähän yli 21. Mutta olen siis yleisesti hento, en rasvaton. Lihasta on jaloissa (kävelen), mutta käsivoima olematon. Yläkroppaa olen haaveillut vähän kohentavani kotiharjoittelulla.
Muistan jostain lukeneeni, että anoreetikoilla voi olla hyvinkin korkea verensokeri. Eli sen enempää pelkästään paino- kuin ruokailukysymyskään verensokeri ei yksinomaan ole. Ihmisen pitää kuitenkin syödä, jos haluaa jaksaa.
Omasta mielestäni kolme säännöllistä ateriaani ilman välipaloja ja makeita juomia on jo asketismia, ja varmaan 90 % ihmisistä syö useammin kuin minä. Eli jos vähennän tästä syömistäni, laihdun. Ja verensokerini eivät laske laihduttamalla, koska ne ovat olleet samat ollessani kevyempi kuin nyt. En halua laihtua. Enkä myös harrastaa kehonrakennusta. Vähän lisää hauista ottaisin mielelläni.
Katsoin sen vyötärö-lantiosuhteen. 0,77. Eli meni niukin naukin hyvän puolelle. Nyt kysyin miesystäväni sokeriarvot, ja samaa luokkaa ovat hänelläkin, eikä asiasta ole mitään haloota nostettu. Meillä on melko samantyyliset liikkumis- ja ravintotottumukset, vaikka erillämme asumme. Eli koetan nyt relata, kun ei tämä huolehtiminenkaan mitään auta.
Jos syöt huonoja hiilareita verensokerisi voi heilahdella rajusti. Nouseet aamusokerit ovat merkki alkavasta 2-tyypin diabeteksesta. Itsellänikin pitkäsokeri on hyvä, mutta aamusokeri alkoi noista sinun lukemistasi kohoamaan jo 6,9. Ravinnolla ja liikunnalla sain sen alas tuon yhden yksikön. Minuakaan ei ole määritelty vielä diabeetikoksi. Hoitona on siis vain kuntosali, sauvakävely, ruokavalio ja sokereiden seuranta kotimittarilla ja ½ vuoden välein labrassa.
Syö luonnollisia rasvoja ja vältä sitä sokeria kuitenkin, vaikket uskoisikaan sen tehoon. Lähinnä keskikehon lihakset ovat oleelliset eli vyötärölle ei saisi kertyä ylimääräistä "löllöä", mikä taitaa monella nykynuorellakin olla jo ongelmana liiallisesta sokerin ja kovetettujen kasvisrasvojen (margariinien yms transrasvojen) syönnistä. Sokeria on nykypäivänä ihan kaikessa -erityisesti eineksissä, jopa ravintolaruuassa ja makkarassa, niin että sokerin syönti ei tarkoita karkin ja keksien mussutusta. :)
Kaupan keksit ovat myrkkyä. Siinä on coctail, jota harvan elimistö kestää sairastumatta. 2-tyypin diabetes on itseaiheutettu sairaus, jonka hoidosta pitäisi tehdä omakustanteista. Sv-korvaukset pois ja potilaat yksityiselle puolelle. Ihmisen pitää syödä toki (anorektikoiden elimistö on totaalisesti sekaisin) ja diabeetikon pitää erityisesti syödä hyvin. Pitää vain katsoa mitä syö.
Monipuolinen ja terveellinen ravinto ja /tai kotiruoka on pelkkä tyhjä fraasi, jota suurin osa suomalaisista ei edes ymmärrä.
Vähähiilihydraattinen (VHH) ruokavalio on ihmisen ihan normaali ruokavalio, jonka puolesta puhuja jo vuosikymmeniä on ollut Suomessa lääkäri Antti Heikkilä.
Viljat, sokerit ja peruna vaihdetaan muihin kasvikunnan tuotteisiin ja niitä syödään 500-1000 grammaa päivässä.
Rasvoja ja proteiinia syödään elimistön tarpeisiin sopivasti iän, painon ja kulutuksen mukaan ja ihan virallistenkin (VRN) suositusten mukaan aikuisella tämä tarkoittaa noin 80-100 grammaa päivässä.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
Jäikö nälkä?
Tuskin jäi ja näinollen et kärsi aliravitsemuksestakaan, kuten ennen runsaasti ravintoköyhää viljaa ja pottua puputtamalla, jotka nostavat ainoastaan verensokeria.
VHH EI ole mitään rasvausta tai proteiinin ylitankkausta, vaikka näin virheellisesti väitetään virallisen tahon puolelta, nettipalstoilla tai iltapäivälehtien lööpeissä.
Ja D-vitamiinia purkista 100µg/vrk
http://suomenkuvalehti.fi/jutut/tiede/vitamiinitutkimuksen-pioneeri-suomalaiset-tarvitsevat-suosituksia-enemman-d-vitamiinia/?shared=42653-e373a8ad-999
Ja lukuisten eri sairauksien oireet katoavat ja terveet pysyvät terveinä elintasosairauksista.
Ei paastoverensokerii oteta, jos ei mitään epäillä, joten en tiiä.
Syön VHH:n mukaisesti ja olo on hyvä.
Ei sokeripiikkejä.
Olet Makea_nainen aika hakoteillä, jios uulet että sinun pitää vähentää syömisiä näistä kolmesta pääateriasta. Tarkoitushan on pitää verensokeri sellaisena, ettei sokeripiikkejä tule. Nälkää ei tarvitse nähdä ja ihminen joka syö esim 1-2 kertaa päivässä on suuremmassa vaarassa sairastua 2-tyypin diabetekseen, kuin se, joka syö 5 kertaa päivässä. Diabeetikolle terveelliset välipalat ovat elinehto.
Pitäisi vielä tietää mitä syöt tuon "makean" lisäksi. Monillakin ne "terveelliset" ateriat ovat kuitenkin loppujen lopuksi kaukana terveellisistä, jos ne sisältävät paljon perunaa, pastaa, riisiä, erilaisia "kevyt"-tuotteita, prosessoituja elintarvikkeita ja jopa eineksiä!
Jos syöt kotiruokaa, joka on valmistettu teollisesti käsittelemättömistä elintarvikkeista - ts. lähestulkoon pelkkää lähiruokaa: kalaa, lihaa, kasviksia, marjoja, sieniä, luonnonmukaisia maitotuotteita, kananmunaa yms, syönet ehken terveellisesti?
Minä kun luulin että VHH:lla saa syödä sitä lihaa niin että nälkä lähtee.
Tuskin kukaan tulee kylläiseksi 80-100 g:n vuorokausiannoksella, varsinkin kun se varsinainen ruoka eli peruna ja leipä on jätetty pois.
Perunan voi korvata parsakaalilla ja leipää ei tarvita mihinkään. VHH-ruokavalio on monipuolisempi kuin ns. tavallinen lautasmalli. Silloin kun itse olen ollut tiukalla VHH:lla olen syönyt monipuolisemmin kuin koskaan.
Proteiinia syödään 80-100 grammaa, jos on ihan tavis. Missään ruokavaliossa EI ahmita lihaa tai rasvaa yli oman tarpeen.
Se on vain virallisen tahon lätinöitä, jotta pullamössökansa ei tajuaisi, että höplästä on vedetty vuosikymmeniä.
esim. 100 grammassa lihaa on n. 25 grammaa proteiinia
1 kananmuna sisältää n. 12 grammaa proteiinia
Myös maitotuotteissa on proteiinia ja kaikissa palkokasveissa.
Kannattaa lopettaa se Forgerholmin ja Swabin valehtelujen lukeminen ja perehtyä ravitsemukseen.
Ihan oikeesti oikea ravinto on avainasemassa ihan kaikissa sairauksissa ja niiden ennaltaehkäisyssä.
Tein diabetesliiton riskipistekartoitukseni. Koska verensokerini on viitealueella sain tulokseksi, että riskin diabetekseen on pieni. Kysyn asiaa lääkäriltä seuraavalla käynnillä. Tämä tutkimus siis oli osa rutiineita, eikä lääkäri tarttunut verensokeriin millään tavoin. En aio itse sählätä enempää kuin pakko, koska huolestun muutenkin kaikista asioista. Sitä paitsi minulla ei ole aikomuskaan elää 100-vuotiaaksi. On varsin todennäköistä, että kuolemansyyni ennättää olemaan joku muu kuin diabetes. Jos muissa maailmoissa murehtiessani kävelen metron alle, heikentää se eniten terveyttäni.
Ei sinun todellakaan kannata surra vielä noita aamuisia sokeriarvojasi. Itsellä vointi oli aamuisin ja aika huono, kun sokerit alkoivat kohota yli 5:n. Nyt elimistöni sietää paremmin noita lukemia ja herään aamulla silti pirteänä.
Tilanne voi 10:n vuoden kuluttua olla huonompi, mikäli painosi nousee, liikunta vähenee ja hormonitoiminta iän myötä muuttuu. Sinulla on vielä aikaa miettiä, onko elintavoissa tai ruokatottumuksissa parantamisen varaa. Tuo Heikkilän kirja: Diabeteksen hoito ruokavaliolla on parhain löytämäni alan lähdeteos.
Sokeritaso 5.5 on ihan normaalitaso ja aterian jälkeen alle 7 tasot normaalia.
Juu alle 7:n lukemat eivät vielä ole 2-tyypin diabetesta ja mulle on sanottu, että niitäkin sietää katsella kaksien labrakokeiden verran.
Mun verensokeri oli viime kerralla 4, 4, mutta kyseessä ei ollut täydellinen paasto eli olisiko ollut himpun vähemmän jos olisi ollut oikeasti paastonäyte.