Moi! Haluaisin kysellä että onko täällä paljonkin kohtalotovereitani. Olen siis 19-vuotias nuori nainen, ja mitat 173/69. Paino pomppii siinä 63kg-70kg välillä vähän miten sattuu. Olen siis normaalipainoinen mutta haluaisin laihtua koska mahani on hirvee rantapallo ja onhan tuota rasvaa jaloissakin joittenka haluais lähtevän ja muuallakin kehossa. Haluaisin olla siis semmoinen ihannelaiha eli painaisin jotain 60kg, muttei yhtään vähemmän, eikä enemmän. Ongelmani on vain että rakastan nuita herkkuja ihan liikaa, niin onnistuttuani pudottamaan pari kiloa, se aina tyssää siihen kun alan herkuttelemaan, niin paino nousee taas. Olen viimeaikoina aloittanut rullaluistelun, 1h päivässä, ja aloittanut myös herkkulakon, paitsi tänään söin herkkuja kun oli yhden synttärit, mutta muuten olen siis koko loppu kesäkuun herkkulakossa. Olen rullaluistellut nyt noin kuukauden päivittäin 60min päivässä, mutta painonu on noussut 2-3kg, voikohan johtua lihasten kasvusta? Olen kyllä välillä herkutellut viikonloppuisin, joskus vetänyt ihan överitkin, mutta ruokaa mielestäni olen syönyt normaalisti. Joinakin päivinä tosin syön liian vähän, joinakin taas liikaa. Haluaisin siis kysellä vinkkejä jolla olette saanut laihdutettua niin että paino on kans pysynyt, ja mitenkä syötte ja kuinka usein herkkuja? Ja kuinka paljon liikutte päivittäin? kiitos vastauksista :) !
Laihdutusta, Laihdutusta...
bellabelle333
1<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Suosittelen, että lopetat laihduttamisen. Alat syödä säännöllisesti 5-6 kertaa päivässä. Kiinnität huomion hyvään syömiseen: kasviksia, kasvirasvaa, proteiinia (joka aterialla) ja täysjyväleipää.
Kun syöt säännöllisesti ja syöt itsesi kylläiseksi, niin ei tule suuria herkkuhimoja. Syöt toki jotain hyvää synttäreillä, juhannuksena, jonain kauniina kesäpäivänä, mutta syöt säännöllisesti ja kuuntelet kehoasi.
Anna kehosi hakea sopiva paino tuolta 63-70 kilon väliltä. Noilla keinoilla se vähitellen löytyy ehkä vuodessa ja siinä sinun on helppo pysyä parin kilon tarkkuudella. Nyt sinä ilmeisesti haluat olla laihempi kuin kehosi hyvä paino on. Toisaalta sorrut ylettömään herkutteluun, jolloin painosi nousee tuonne 70 kiloon. Tuollainen seitsemän kilon jojoilu ei ole hyvä.
Olet aloittanut rullaluistelun. Mahdollisesti olet saanut lihasta lisää, minkä lisäksi lihaksissasi on käytön ansiosta suurempi tarve nesteelle. Se auttaa lihaksia toimimaan.
Tsemppiä kaikkiin liikuntaharrastuksiin, joita päätät kokeilla. Monipuolisuus on hyväksi