Vitamin A [from 40% Retinyl Palmitate & 60% Beta-Carotene (as pro-Vitamin A 3.6 mg)]
Tarkoittaako tämä, että kahdessa monivitamiinikapselissa a-vitamiinia on 3,6 mg?
Tarkoittaako tämä, että kahdessa monivitamiinikapselissa a-vitamiinia on 3,6 mg?
Monivitamiinin
a-vitamiini.
6132
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Eiköhän tuo ole yhdessä kapselissa. Tarkista toki ostopaikan henkilöltä.
Kahdessa kapselissa on tuo 3.6mg
Mistä tiedät?
Supplement Facts
Serving Size: 2 Softgels
Servings Per Container: 90
Amount Per Serving %Daily Value
Calories 10
Calories from Fat 10
Total Fat 1 g 2%*
Trans Fat 0 g †
Polyunsaturated Fat 0.5 g †
Vitamin A [from 40% Retinyl Palmitate & 60% Beta-Carotene (as pro-Vitamin A 3.6 mg)] 10,000 IU 200%
Vitamin C (as Ascorbic Acid) 300 mg 500%
Vitamin D (as Cholecalciferol) 400 IU 100%
Vitamin E (as d-alpha Tocopherol) 400 IU 1333%
Thiamine (from Thiamine HCI) (Vitamin B-1) 50 mg 3333%
Riboflavin (Vitamin B-2) 45 mg 2647%
Niacin (as Niacinamide) (Vitamin B-3) 50 mg 250%
Vitamin B-6 (from Pyridoxine HCl) 50 mg 2500%
Folic Acid 800 mcg 200%
Vitamin B-12 (as Cyanocobalamin) 100 mcg 1667%
Biotin 300 mcg 100%
Pantothenic Acid (from Calcium d-Pantothenate) 50 mg 500%
Calcium (from Calcium Carbonate, Calcium Citrate and Calcium AAC**) 100 mg 10%
Iron (from Ferrochel Bisglycinate AAC**) 9 mg 50%
Iodine (from Potassium Iodide) 150 mcg 100%
Magnesium (from Magnesium Oxide and Magnesium Citrate) 100 mg 25%
Zinc (from Amino Acid Chelate) 15 mg 100%
Selenium (from L-Selenomethionine) 70 mcg 100%
Copper (from Amino Acid Chelate) 1 mg 50%
Manganese (from Amino Acid Chelate) 2 mg 100%
Chromium (from Amino Acid Chelate) 120 mcg 100%
Molybdenum (from Sodium Molybdate) 25 mcg 33%
Potassium (from Potassium Chloride) 25 mg 1%
Organic Flaxseed Oil (Linum usitatissimum) 800 mg †
Alpha Lipoic Acid 30 mg †
PABA 50 mg †
Inositol 25 mg †
Boron (from Boron Citrate) 500 mcg †
Lutein (from Marigold Extract) 250 mcg †
Lycopene (from Natural Tomato Extract) 250 mcg †
Vanadium (from Vanadyl Sulfate) 25 mcg †
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.
† Daily Value not established.
AAC** = Amino Acid Chelate
Beetakaroteeni EI muutu elimistössä A-vitamiiniksi, jos elimistössä on jo riittävästi A-vitamiinia.
60% on beetakaroteenia eli A-vitamiinin esiastetta
10,000 IU = 250µg
A-vitamiini:
A-vitamiinin myrkytyksiä on raportoitu. Mutta siitä on tosiaan yli 100 vuotta, kun Roald Amundsenin naparetkikunnan jäsenillä tätä ilmeni, koska he söivät jääkarhun maksaa päivittäin. Sen jälkeen A-vitamiinimyrkytyksiä ei olekaan näkynyt. Ne ovat harvinaisempia kuin hammasharjan nieleminen hampaita harjattaessa.
Joten A-vitamiinilla itsensä myrkyttäminen on sangen hankalaa.
Luonnollista A-vitamiinia saa eläinkunnan tuotteista. Ja luonnollista A-vitamiinin esiastetta, beetakaroteenia, saa kasvikunnan tuotteista kuten kasviksista ja marjoista. Kun syö kasvikunnan antimia missä on A-vitamiinin esiastetta niin saa samalla koko karotenoidikompleksin, ei ainoastaan beetakaroteenia, joka on tunnetuin karotenoidi.
Suomalaisten A- ja D -vitamiinin saanti on riittämätön.
Funktionaalisen lääketieteeseen perehtyneet lääkärit ja asiantuntijat tietävät, että A-vitamiini on merkityksellinen vastustuskyvyn, näön, sukupuoli- ja stressihormonien muodostumisen ja elinvoimaisuuden kannalta. Margariinit heikentävät rasvaliukoisten vitamiinien, kuten A- D- ja E -vitamiinin imeytymistä. Beetakaroteeni on A -vitamiinin esiaste eli ns. pro-vitamiini, jonka teho on n. 6 kertaa A-vitamiinia heikompi. Parhaita ja turvallisimpia A-vitamiinin lähteitä ovat rasvainen kala ja voi, sekä kalanmaksaöljy, jossa A-vitamiini on luonnollisessa muodossa.
http://www.amplia.fi/blogi/?x119991=143653
Jatkuvat suuret A-vitamiinin annokset voivat ylittää maksan varastointi- ja hajotuskyvyn ja aiheuttaa myrkytyksen.
A-vitamiinin vähimmäistarve miehillä on 900 µg/vrk ja naisilla 700 µg/vrk.
Tarve kasvaa raskauden ja imetyksen aikana. Saantisuositus raskaana oleville on 800 µg/vrk ja imettäville 1100 µg/vrk.
Suurin hyväksyttävä päiväsaanti aikuiselle on 3000 µg/vrk.
Kerta-annoksena myrkytyksen aikaansaa aikuisilla yli 100- (100 000µg) ja lapsilla yli 20 -kertainen annos suosituksiin nähden. Oireina ovat mm. pahoinvointi, päänsärky, huimaus, näkökyvyn heikkeneminen, lihasten toimintahäiriö. Oireet häviävät muutamassa päivässä.
Pitkäaikainen, useista viikoista vuoteen kestävä A-vitamiinin yliannostus, yli 15 000 µg/vrk aikuisilla ja 6000 µg/vrk lapsilla, johtaa krooniseen A-vitamiinimyrkytykseen, jossa päänsäryn ja pahoinvoinnin lisäksi esiintyy mm. iho-oireita, lihaskipuja, niveltulehdusta ja maksavaurioita. Alkoholin jatkuva käyttö, vähäinen proteiinien saanti, maksan ja munuaisten taudit edesauttavat A-vitamiinimyrkytystä.
Vitamiinivalmisteiden mahdollisista haitoista suurin huoli kohdistuu suositukset moninkertaisesti ylittäviin annoksiin ja pitkäaikaiseen käyttöön. Joistain yksittäisistä valmisteista beetakaroteenin on havaittu lisäävän lievästi keuhkosyövän riskiä, mutta vain tupakoitsijoilla. Suurten annosten haittavaikutukset ovat harvinaisia ja yleisimmät oireet ovat erilaiset ruoansulatuselimistön oireet, kuten vatsakipu, pahoinvointi ja ripuli. Yksittäisistä vitamiineista A-vitamiinia pidetään myrkyllisimpänä ja isoina annoksina se voi aiheuttaa maksavaurioita.
Jaakko Mursu (tutkija Itä-Suomen yliopisto)
Christer Sundqvist suosittelee antioksidanttien ja muiden suojaravintoaineiden nauttimista mahdollisimman luontaisessa muodossa. Vaikka Mursun ilmeisesti siteeraamassa suuressa suomalaisessa beetakaroteenitutkimuksessa oli menetelmällisiä heikkouksia ja sitä ei siten voi pitää kovin pätevänä todistuksena beetakaroteenin terveysvaikutuksista tupakoitsijoilla (on käynyt ilmi että kuolleiksi on luokiteltu sellaisiakin koehenkilöitä, jotka ovat kuolleet heti seuraavana päivänä kokeen aloittamisen jälkeen ja "syyksi" on merkitty beetakaroteeni), voisin olla Mursun kanssa samaa mieltä, että beetakaroteenit voisi ottaa mieluummin porkkanasta kuin pilleripurkista.
https://www.facebook.com/christer.sundqvist
Kiitos