Olet kertonut käyneesi joskus salilla aktiivisesti niin voisitko kertoa vähän treeneistäsi? Eli millaisella ohjelmalla treenasit? Mitä liikkeitä ohjelmaasi kuului? Treenasitko mieluummin vapailla painoilla vaiko laitteilla? Minkälaisia tuloksia sait aikaan ohjelmallasi? Treenasitko enemmän voima- vaiko lihasmassankasvatuspainotteisesti? Montako vuotta kävit yhteensä salilla? Miksi lopetit salitreenaamisen?
Periaatteen miehen kuntosalitreenit
.........
2172
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
"Eli millaisella ohjelmalla treenasit? Mitä liikkeitä ohjelmaasi kuului? "
-Kävin salilla yleensä noin 2-3 kertaa viikossa. Treenasin aina samoja liikkeitä, eli ilmeisesti minulla oli 1-jakoinen treeniohjelma vai miten se nyt onkaan. Tein yleensä vatsalihaksia sellaisessa laitteessa, hauiskääntöä, leuanvetoa, alataljaa, ylätaljaa, rintaprässiä ja toisinaan kyllä jalkojakin.
"Treenasitko mieluummin vapailla painoilla vaiko laitteilla?"
-Enimmäkseen laitteilla, mutta hauiskääntöä yleensä tangolla tai käsipainoilla. Isompia vapaita painoja en uskaltanut / osannut käyttää. Eli penkkipunnerrus, maastaveto yms. olivat minulle vieraita liikkeitä.
"Minkälaisia tuloksia sait aikaan ohjelmallasi? Treenasitko enemmän voima- vaiko lihasmassankasvatuspainotteisesti?"
-Kyllä tulokset jonkin verran kehittyivät ja painoni nousi noin 5-7 kg parissa vuodessa. Muutama vuosi sitten olin noin 185cm / 63kg mutta nykyisin painan noin 70kg.
"Montako vuotta kävit yhteensä salilla? Miksi lopetit salitreenaamisen? "
-Kävin muistaakseni loppuvuodesta 2009 alkuvuoteen 2012. Lopetin salitreenit siksi että se oli mielestäni hieman tylsää ja koin oloni usein ahdistuneeksi salilla jos siellä oli paljon ihmisiä. Aerobinen liikunta on paljon mukavempaa ja vapaampaa.
Minkä verran painoja käytit vatsoissa, hauiskäännössä, leuanvedossa, alataljassa, ylätaljassa ja rintaprässissä? Millä liikkeillä treenasit jalkoja?