Onnistuin pääsemään tavoitteeseen puolen vuoden ohjelmalla. Nyt ote on lipsunut, ja on tullut 2 kiloa takaisin. Se on psyykelle pahempi juttu kuin joku ironisista säälittelijöistä luulisi.
Nyt on motivaatio ihan sammunut. Miten saisin tehokkaasta tarmokkuudesta taas kiinni, ettei tule TAAS sitä kamalaa jojoilua?
Nyt on motivaatio ihan sammunut. Miten saisin tehokkaasta tarmokkuudesta taas kiinni, ettei tule TAAS sitä kamalaa jojoilua?
Vastaukset 4
Vanhimmat
No kaksi kiloahan ei ole ihan hirveän paljon. Kokeilepa vaikka asettaa itsellesi uusia tavoitteita:
1) mikä on ihannepainosi ja mitä tämän saavuttaminen sekä siinä pysyminen sinulle merkitsee. ( kirjoita nämä kohdat paperille)
2 ) On tärkeätä miettiä punnita tilannetta;
eli mitä negatiivisia puolia mahdollinen painon nouseminen sinulle merkitsee etc. ja toisaalta mitä positiivisia puolia painon pudottaminen sekä ihannepainon saavuttaminen toisi elämääsi.
Kun asetat enemmän positiivisuutta tavoitteeseen sekä samalla tarpeeksi negatiivisia puolia nykytilaan, alkaa motivointi tulla itsestään.
3 ) Ruokavalio kuntoon pitkällä aikatähtäimellä. Unohda pikadietit.
4) löydä jokin mielekäs urheiluharrastus
5 ) Tarvitset aikarajan uusille tavoitteillesi esim. 6 viikossa takaisin kuntoon
kyllä se siitä!
Se on näiden "puolen vuoden ohjelmien" huono puoli, että ne jojottavat. Laita ruokavaliosi kuntoon, ja koita pitää siitä kiinni.
Kiitos kommenteistanne. Olen toteuttanutkin noita plus - miinus -listoja ja aloittamassa jumpan syksyllä F & S:ssä. Kesällä tulee pyöräiltyä. Hyvä ajatus tuo tavoitteellisuus. Sainkin nitistettyä eilen toisen kilon neulomalla tunikaa, ei tullut ruoka mieleen:)
Noista puolen vuoden ohjelmista, mun paino ei vaidevuosi- ym. syistä oikeesti lähde putoamaan siirtymällä ruokavalioon, jota aion noudattaa loppuikäni. Se ei vain liikahda pitkälläkään ajalla, on koettu. Pitää tempaista dieettijaksoja, mikä ei minustakaan ole hauskaa.
Mutta nyt näyttää homma olevan suht. hyvässä hapessa, ja olen pyhästi päättänyt pitää painoni kurissa.
Kiitos kannustuksestanne ja hyvää elämänhallintaa teillekin.
Ei tule ongelmia kun alat liikkumaan 5-6krt viikko. Tämä siksi hyvä kun voi sitten vapaammin syödä, eikä tarvitse pelleillä kaloreitten kans. Itse olen laihduttanut liikunalla yli 20kg eikä ole grammaakaan tullut takas vaikka grillaillut oikein urakalla välillä. Nyt jo pitemmän aikaa liikkunut vähemmän eikä paino nouse ollenkaan.