Olen laihtunut kuukaudessa 11kg.
Lähtöpainoni oli 131kg.
Nyt on motivaatio tyssännyt, miten saisin itseäni jälleen niskasta kiinni?
Olen laihdutellut Nutriletilla, mutta nyt olen syönyt ns. tavallista ruokaa reilun viikon ja paino on pysynyt kutakuinkin samoissa.
Lähtöpainoni oli 131kg.
Nyt on motivaatio tyssännyt, miten saisin itseäni jälleen niskasta kiinni?
Olen laihdutellut Nutriletilla, mutta nyt olen syönyt ns. tavallista ruokaa reilun viikon ja paino on pysynyt kutakuinkin samoissa.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kyllä se taas lähtee putoomaan. Viikko ei ole mikään aika painon pysyä paikallaan. Ole kuitenkin tarkkana ettet lipsahda syömään rasvaisia ja makeita. En tunne Nutrilettia enkä muitakaan, kun laihdutana ihan vaan omaa järkeä käyttämällä.
Painoa ei tosin ollut noin paljon liikaa kuin sinulla. Mutta naisihmisellä 87 kg on aivan liikaa kun pituutta on 172. Seitsemän kiloa on mennyt hitaasti mutta varmasti. Enkä ollenkaan hermostu vaikka pudotus välillä pysähtyy. Vanhasta kokemuksesta tiedän, että jonkin ajan kuluttua taas alkaa pudota. Tapaan korvata iltapalat porkkanalla, niin taas alkaa keventyä. Kevyempi ihminen kuluttaa vähemmän.
Hieno saavutus, onneksi olkoon.
Muistan aiemmista laihdutuskerroista, että muutaman kerran paino jopa nousi.
Kyllä se jatkuu putoamista, pidä kiinni vaan ruokavaliostasi.
Tsemppiä.
Itse olen ennen ollut huono laihduttaja "en uskonut mitään mitä minulle sanottiin laitumisesta". En sortunut nutriletteihin vaan painonvartijoihin jotka rahasti ja myivät samalla herkkuja. Mutta nyt jokun sai nuo kiristyneet ruuvini tippumaan ja soitin paikkakuntani terveyskeskuksen ravitsemusterapeuteille ja pääsin painonhallintaryhmään. Tuolla olen käynnyt nyt kolmisen viikkoa ja nyt on jo tuloksia ilmassa ja samalla saan todella hyviä ohjeita miten muutan ruokailutottumuksiani ja laihdun. Tiedän että edessä on vielä pitkä taistelu ja paino voi pysähtyä johonkin pitemmäksikin aikaa, mutta taistelu kannattaa. Itse koen että olen tehnyt oikean ratkaisun lähtemällä painonhallintaryhmään, siellä saa vertaistukea ja paremmin opastusta kuin missään painonvartijoissa.Olen tällainen noin 100kg keijukainen ja 40 kiloa vielä jäljellä.
Jos en käy joka pv vaakassa, laihdutuksesta ei tule mitään.
Kolme vuotta meni ilman vaakaa enkä enää uskaltanut kunnes jouduin sairaalaan ja kuulin järkyttävän totuuden.
Kirjoitan joka päivä ylös ne mitä ei olisi pitänyt syödä. Viikossa sitä listaa kertyy ja selviää miksi ei paino putoa.
En kirjaa oikein syömistä, vain virheet.Se on auttanut. Huhtikuusta pudonnut 12 kg ja 28 kg jäljellä. Huh, mutta teen sen.
Onnea saavutuksesta.
Muutamia keinoja:
1) lastaa reppuun pudotetun painon verran tavaraa, ja kun motivaatio taas repsahtaa, niin iske reppu selkääsi ja lähde vaikka sen kanssa pienelle lenkille (mielellään rappusia matkalle). Ensinnäkin hukkaat taas lisää energiaa, ja konkretisoit oman saavutuksesi. Tyyliin; haluanko todella tämän taakan takaisi.
2) Hemmottele itseäsi !!
Kun nyt kerran olet aikonut keskittyä omaan ulkonäköösi, niin tee välitavoitteita. Itse olen pudottanut lähemmäs 15 kg tänä syksynä, ja joka 5 kg:n kohdalla minua odottaa jokin hemmottelutavoite (ei siis ruokaa). Kasvohoito, solariumkuuri, uudet hiukset.... JA VAATTEET !!! Niitähän on pakkokin päivittää kilojen huvetessa. Ja mikä ilo se aina onkaan, verrattuna siihen aikaan kun tuota itseä oli 15 kg enemmän.
PS: vielä on 15 kg jäljellä !
Oi kun ihanasti osasit kannustaa.
Minulla on tavoitteeseeni vielä 10 kg... olen kävelly joka toinen päivä tunnin lenkin ja iltaisin klo 18 jälkeen en syö. Muutenkin koitan vähän siirtää mielitekoja...
Otin mittanauhan käyttöön. Puntari menee nesteiden mukaan ja joka kerta on latistanut hyvän laihdutuksen.
Nyt minulta on tippunut 7 kg keväästä. Nyt meinaa laiskottaa. Tuo reppujuttu oli hyvä, teen sen heti huomenna vapaapäivänä! KIITOS:)
Hyvä!!! Olet jo alkuun projekstissasi päässyt. Se on aina eteenpäin se!
Mulla olisi vastaava projekti alkamassa ja tukea tarvitsisin. 70kg pudotettavaa olisi...niin nolo kuin sitä onkin myöntää....
Jos kaipaat meiliseuraa samassa tilanteessa olevalta niin kerro! Vaihdetaan meiliosoitteita
=)
ps. muista, jokainen kilo ja gramma on lähempänä tavoitetta!! Aurinkoista ja ihanaa syksyä sinulle!
laihempi=)onnea laihuttamiseen,mieli ilonen,elämä hymyilee vihdoinkin=)