Ruokaohjeessani lukee lounaalla ja päivällisellä 120g kanaa/120g kalaa/ 150g lihaa ja näiden tulisi olla alle 10% rasvaa sisältäviä. Saisiko tätä korvattua kananmunan ja raejuuston yhdistelmällä? Millaisilla määrillä makrot olisi suunnilleen samat?
Lihan/kalan/ kanan korvaaminen
Kaarina2210
3
1672
Vastaukset
- 4+2
En edes tiedä mitä tarkoittaa makro mutta lihan proteiinin voi korvata muulla proteiinilla. Kunhan huolehtii raudan saannista muilla keinoilla.
Rahka tai raejuusto on tuttuja ja helppoja näläntappajia. - Hyvä vaihtoehto
Kokeile erilaisia papuja, soijasuikaleita tai tofua marinoituna ja paistettuna.
- vege.
Jos aloittaja on kasvissyöjä niin lihan, kalan ja kanan voisi korvata vaikka Wheatyn vegaaneilla makkroilla ym. http://www.wheaty.com/fi/sortiment/nahrwerte/
Hälsan kökiltä löytyy myös vaihtoehtoja http://halsanskok.fi/producten.asp?id=14
Lisäksi kauppojen pakastevalikoimasta löytyy muidenkin valmistajien lihankorvikkeita, mm. Quorno.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1491787
Ellen Jokikunnas paljasti somessa ison perheuutisen - Ralph-poika elämänmuutoksen edessä!
Ellen Jokikunnas ja Jari Rask sekä Ralph-poika ovat uuden edessä. Tsemppiä koko perheelle ja erityisesti Ralphille! Lu121641Joensuun (kaupungin) kiusaamisongelma
Syrjitään, savustetaan ulos ja kiusataan. Pieneen piiriin ei kaikki mahdu. Tehdään elämästä mahdotonta, jolloin ainoa va301232Nainen, jos kuuntelet ja tottelet, niin sinulle on hyvä osa
Ominpäin toimiessasi olet jo nähnyt mihin se on johtanut. Olen jo edeltä sen sinulle kertonut ja näen sen asian ja totuu1931161- 911113
- 741001
Evoluutioteoria on varmuudella väärin - monet tutkijat irtisaunoutuvat siitä
Tutkimuksissa on löytynyt paljon näyttöä siitä, ettei evoluutioteoria ole totta. Monet tutkijat kuitenkin vielä kannatta351961- 62839
- 49811
- 50796