Ruokaohjeessani lukee lounaalla ja päivällisellä 120g kanaa/120g kalaa/ 150g lihaa ja näiden tulisi olla alle 10% rasvaa sisältäviä. Saisiko tätä korvattua kananmunan ja raejuuston yhdistelmällä? Millaisilla määrillä makrot olisi suunnilleen samat?
Lihan/kalan/ kanan korvaaminen
Kaarina2210
3
1594
Vastaukset
- 4+2
En edes tiedä mitä tarkoittaa makro mutta lihan proteiinin voi korvata muulla proteiinilla. Kunhan huolehtii raudan saannista muilla keinoilla.
Rahka tai raejuusto on tuttuja ja helppoja näläntappajia. - Hyvä vaihtoehto
Kokeile erilaisia papuja, soijasuikaleita tai tofua marinoituna ja paistettuna.
- vege.
Jos aloittaja on kasvissyöjä niin lihan, kalan ja kanan voisi korvata vaikka Wheatyn vegaaneilla makkroilla ym. http://www.wheaty.com/fi/sortiment/nahrwerte/
Hälsan kökiltä löytyy myös vaihtoehtoja http://halsanskok.fi/producten.asp?id=14
Lisäksi kauppojen pakastevalikoimasta löytyy muidenkin valmistajien lihankorvikkeita, mm. Quorno.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 467615
- 334203
- 573695
- 503180
- 172866
Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...
Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons642541- 542398
- 512368
- 402339
- 162276