Päiväni kului lähinnä töissä, mutta oli kivaa silti... Yks kesäsijainen oli tämän päivän tuuramassa meillä, ja oli kyllä oikein mukavan näköinen ja oloinen mies kun hoidettiin yhtä työasiaa kahdestaan noin tunnin ajan. Harmi vaan, että oli rengastettu tapaus, taas kerran..
Menin autolla töihin ja jostain syystä ne oli keksiny aloittaa just tänään kaikki mahdolliset tietyöt, asfaltin teot sun muut, mun työmatkan varrella. Ihmiset pyöräili ja lenkkeili ohi kun me tökötettiin paikallaan valehtelematta 15 minuuttia pakokaasuisessa autojonossa. Eipä se jonotus siihen loppunu vaan edessä oli vielä toinen tietyöalue, ja siinä sitä taas körötettiin jonossa menemään. Matkaan meni kolme kertaa kauemmin kuin normaalisti. No onneksi ei ollu mitään kiireellistä menoa töitten jälkeen. Siinähän se meni radiota kuunnellessa ja ohikulkijoita seuraillessa. Täytyypä siirtyäkin taas kulkemaan työmatkat pyörällä! :)
Töitten jälkeen menin vielä suoraan kauppaan, ja liikkeellä tuntui olevan paljon lomailevia ihmisiä. Sieltä sitten vihdoin kotiin ja ihan perus chillailua ollut tämä loppupäivä...
Menin autolla töihin ja jostain syystä ne oli keksiny aloittaa just tänään kaikki mahdolliset tietyöt, asfaltin teot sun muut, mun työmatkan varrella. Ihmiset pyöräili ja lenkkeili ohi kun me tökötettiin paikallaan valehtelematta 15 minuuttia pakokaasuisessa autojonossa. Eipä se jonotus siihen loppunu vaan edessä oli vielä toinen tietyöalue, ja siinä sitä taas körötettiin jonossa menemään. Matkaan meni kolme kertaa kauemmin kuin normaalisti. No onneksi ei ollu mitään kiireellistä menoa töitten jälkeen. Siinähän se meni radiota kuunnellessa ja ohikulkijoita seuraillessa. Täytyypä siirtyäkin taas kulkemaan työmatkat pyörällä! :)
Töitten jälkeen menin vielä suoraan kauppaan, ja liikkeellä tuntui olevan paljon lomailevia ihmisiä. Sieltä sitten vihdoin kotiin ja ihan perus chillailua ollut tämä loppupäivä...
Vastaukset 25
Vanhimmat
Minä pyysin yhtä prisman neuvonnassa olevaa myyjää treffeille mutta sain pakit.
Mut aina kannattaa yrittää, ei se mitään ota, jos ei annakaan. En oo oikein koskaan ymmärtäny tuota sananlaskua, mutta yks tuttu hokee sitä joka väliin.
tai kyllähän mää taidanki tajuta.. muistan sen vaan aina väärin. Eli "ei se ota, jos ei annakaan."
aika mystisiä usein, varsinkin nykyihmisille. Pitäiskö niitä hieman tuunata nykyaikaan sopivimmiksi, vaikka paremmalla pyy pivossa, ätminkäisen oksalla...
jos auliisti antaisi, osaton ottaisi... jne
Et sinä sitten kovin ujo ole jos todella teit sen.
Oispa ihana jos joskus vois sanoa, että töissä oli kivaa.
Ikävää jos noin ei voi koskaan sanoa. Työporukalla on kyllä tosi suuri vaikutus siihen viihtyvyyteen, ja oli kiva huomata miten ilahtunutta porukkaa tuolla oli nytkin ku palailin lomalta. Sopivan tiivis vakkariporukka, mutta joka päivä ei kuitenkaan olla kaikkien kans tekemisissä, joten ei ehdi kyllästyä samoihin naamoihin eikä syntyä mitään kuppikuntia. Sitten aika paljon opiskelijoita ympäri vuoden, nyt kesällä näitä sijaisia ja muita jotka sopivasti sekoittaa pakkaa.
miksi et harrasta töiden jälkeen liikuntaa oletko läski?
Kivoja päätelmiä taas tehdään yhden päivän kuvauksen perusteella. Pitäs vissiin raportoida joka liikahtamisestaankin aina tänne. Oon pikemminkin sirorakenteinen, eikä mun oo ikinä tarvinnut laihduttaa tai miettiä juurikaan painoani. Ja eiköhän siihen painoon kuitenkin vaikuta enemmän tuo ruokavalio kuin liikkumiset. Kai mulla sitten aika luontaisesti on nuo tasapainossa, kun asiaan ei tarvi kiinnittää sen suurempaa huomiota. Tiedän, että monille muille painon kanssa kamppailu voi olla paljon vaikeampaa, ja mieltymys voi olla paljon suurempi esim. rasvaiseen, suolaiseen ja makeaan ruokaan. Itse oon tämän asian kanssa selvinny siis aika helpolla.
Harrastan pääasiassa sellaista liikuntaa, joka on helppo järjestää ja johon ei tarvita mitään erikoisvälineitä esim. pyöräily ja kävely, kesällä käyn välillä uimassa. Talvella saatan kävelyn lisäksi myös luistella tai hiihtää. En ole mikään himoliikkuja, enkä käy tällä hetkellä missään ohjatuissa liikuntaryhmissä tai kuntosalilla. Minulla on eräs liikuntaan liittymätön tärkeä harrastus, johon panostan ja käytän aikaani mielummin. Tämän hetkinen liikkuminen tulee siis lähinnä hyötyliikuntana ja lenkkeinä eikä työnikään ole pelkkää istuskelua. Kiinnitän ihan tietoisesti välillä huomiota siihen, että lähden vaikka käymään pyörällä kaupassa kauempana tai teen jonkun pitemmän kävelylenkin, jonka varrella käyn sitten kaupassa. Lihaskuntoon vois kiinnittää parempaa huomiota, ja kun kuntosali ei oikein nappaa niin ajattelin, että pilates voisi olla kiinnostava harrastus. Niitä liikkeitä voisi sitten toteuttaa kotonakin kun tekniikan ensin oppii ohjatuilla tunneilla.
Kaiken kaikkiaan yritän kiinnittää huomiota kokonaisvaltaiseen hyvinvointiini, johon tuo liikuntakin toki kuuluu. Esim. liikuntaan liittymättömästä harrastuksestani saatavat onnistumisen kokemukset, hyvä mieli ja sosiaaliset suhteet ovat kuitenkin myös tärkeitä oman hyvinvointini kannalta. Se aina vähän riippuu miten paljon mihinkin osa-alueeseen omassa elämässään haluaa ja jaksaa milläkin hetkellä panostaa. Itse koitan tasapainotella noiden kaikkien välillä.
"Ja eiköhän siihen painoon kuitenkin vaikuta enemmän tuo ruokavalio kuin liikkumiset"
Kyllä siihen ihan kumpikin vaikuttaa yhtälailla, ja jos ne eivät ole tasapainossa, niin sitä laihtuu tai lihoo.
Kyllähän molemmat tietenkin vaikuttaa, mutta ruuan vähentämisellä on helpompi saada niitä kiloja pois. Otetaan nyt esimerkiksi vaikka joku 150 kg tyyppi, joka syö valtavia määriä. Hänen on aika hankala jo kokonsa vuoksi liikkua niin paljon että saisi sen ruokamäärän kulutettua ja lisäksi pitäisi liikkua vielä tätäkin enemmän, että laihtuu. Ruokavalion muuttaminen on sen sijaan paljon helpompaa, ja paino putoaa vaikka liikunta pysyisi ennallaan.
Oletko kuullut sellaisesta kuin peruskulutus? Ei ihmisen tarvitse mitenkään erityisesti liikuntaa harrastaa ja silti voi syödä ihan hyvän määrän ruokaa ja olla aivan normaalikokoinen, jopa hoikka. Liikunta on huono laihdutuskeino.
Miksi sinulla on tuollainen pakkomielle? Oletko läski?
Totta, että ruoka on on helpompi jättää ottamatta kuin lähteä lenkille räntäsateeseen. Kannattaa kuitenkin muistaa, että painoa putoaa atkiivisuuden ja liikunnan takia myös silloinkin kun laihduttaa pelkällä ruualla, vaikkei lisäisi aktiivisutta ja liikuntaa yhtään.
Esimerkiksi, jos on kaksi saman painosta ihmistä jotka syövät sen minkä kuluttavat, aktiivinen ja ei-aktiivinen ihminen, ja he haluavat alkaa laihduttamaan... Jos vaikka ei-aktiivisen päivittäinen energian poltto on 1900 kcal/pv ja aktiivisemmalla 2300 kcal/pv, niin leikkaamalla ruokaa 3/4 onnistuu ei-aktiivinen ihminen laihduttamaan 475 kcal päivässä ja aktiivinen 575 kcal/pv, joten aktiivinen ihminen pudottaa kiloja samalla suhteellisella ruoka leikkauksella 20% nopeamin/enemmän kuin ei-aktiivinen ilman että kummankaan joutuu lisäämään liikuntaa. Ei-aktiivisempi ihminen ei myöskään saa syödä yhtä suuria määriä kuin aktiivinen ihminen pysysäkseen saavuttaaksen saman tuloksen, ja sillä voi olla merkitystä motivaatioon (toinen saa syödä enemmän kaikkea hyvää).
Jos joku painaa tuon 150 kg, niin hänen ei tarvitse juuri paljon lisätä aktiivisuutta onnistuakkseen polttamaan paljon kaloreita, sillä tuollaisella massalla jo ihan pelkkä reipas kävelykin polttaa melkoisesti kaloreita. Siitä tulee helposti usean rasvakilon verran kuukaudessa. Ei kuulosta milestäni mitenkään vaikealta.
Ruokaa pitää myös vähentää ensin niin paljon että päästään rajalle, ja sitten viellä sen alle jos haluaa laihtua, joten siinä suhteessa laihduttaminen pelkästään vain toisella eivät eroa asian suhteen. Ruoka on ehkä helppo keino laihduttaa, mutta ruuan ja liikunna yhdistelmä on kuitenkini paljon terveellisempää ja tehokkaampaa ylipainoiselle, sillä huono kuntoinen ihminen ei ihan terveeksi voida lukea oli paino ja rasva prosentti sitten mitä tahansa.
sulla taitaa sitten olla aika lättä perse hoikaks naiseks!
Ja sinä taidat kuulua lastentarhaan juttujesi perusteella!
Huorraaaa
kuinka monen miehen nussima olet?
57 :)
Hohhoijaa... Lopetatteko oikeesti nämä minun nimimerkillä kirjoittelut tänne! Voit käydä mielikuvituskeskusteluasi, jonkun jännäpetterin kanssa omassa ketjussasi.
hyi olet monen miehen käyttämä nainen.
jos olet harrastanut seksiä 57miehen kanssa. muistatko edes heidän kaikkien nimiä? vai oletko humalassa jakanut pillua jännämiehille?
Mitäs neidin päivään tänään? :)
mitäs tässä.. menossa on tullut oltua koko päivä. Ei oo kauaakaan kun palailin kotiin.
Aika monesti taitaa se epämiellyttävin keino olla tehokkain. Lienee helpompi lähteä rauhalliselle kävelylle, kuin luopua herkuista. Joitakin aikoja sitten päätin aloittaa paaston. Tai dieetin. Mikä niiden ero nyt sitten käytännössä onkaan, no kuitenkin.
Painon pudotukseen ei ollut tarvetta, vaan lähdin elimistön puhdistautumisen kannalta, sekasyöjä kun olen.
Päätin aloittaa sen seuraavana päivänä ja heti aamusta alkaen syömättömyytenä. Lyhyesti, seuraavina kuutena päivänä söin ainoastaan 12 palaa ruisleipää ilman levitettä. Join paljon. Vettä, mehua ja teetä. En laskenut mitään litramääriä, kunhan latkin paljon. Alkupäivinä oli hieman kireähkö olo, kun elimistö alkoi sopeutua uuteen olotilaan mutta jo perjantaina olo tuntui normaalilta. Innostuin jatkamaan. Se minkä piti olla väliaikaista muuttuikin pysyväksi. Nykyään olen keittolinjalla niiden ruisleipien lisäksi. Kaikki makea, välipalat, limukat ja iltakuuden jälkeen syönti on jäänyt pois. Näin jälkeenpäin huomannut, että ainoastaan vähentämällä syömistä, voi laihtua. Liikkumistavat eivät ole muuttuneet kokoaikana mitenkään.
Niin, aluksi ei ollut tarkoitus laihduttaa, mutta kun innostuin.
Mitään before/after painoja en tässä luettele, mutta kiloja on lähtenyt ja sen kevyemmän olon edelliseen "vakio"painoon verrattuna tuntee. Taulukkointoilijoiden mukaan olisin todennäköisesti alipainoinen.
Siitä aloituksesta on kulunut muutama kuukausi.