Katselin sattumalta Maikkarin Suurin pudottaja-ohjelmaa. Kaikki treenaavat hullun lailla, mikä tietysti on terveellistä ja muuttaa läskin lihakseksi, joka sitten jatkossa kuluttaa enemmän kaloreita ja laihduttaa.
Kilpailun ainoa arvostelukriteeri on kuitenkin nopea painon pudottaminen. Jos siinä pitäisi pikavoittoja hakea, en menisi punttikselle vaan kävelisin aamusta iltaan ja nauttisin nesteenpoistajia ennen punnitusta. Lihaksethan painavat enemmän kuin rasva eikä siellä kovin pitkään jaksa rautaa nostaa.
Vaan onhan tietysti hyvä, että kansaa opastetaan terveellisempien elintapojen pariin vaikka sitten huomiohakuisten kilpailijoiden menestyksen kustannuksella.
Kilpailun ainoa arvostelukriteeri on kuitenkin nopea painon pudottaminen. Jos siinä pitäisi pikavoittoja hakea, en menisi punttikselle vaan kävelisin aamusta iltaan ja nauttisin nesteenpoistajia ennen punnitusta. Lihaksethan painavat enemmän kuin rasva eikä siellä kovin pitkään jaksa rautaa nostaa.
Vaan onhan tietysti hyvä, että kansaa opastetaan terveellisempien elintapojen pariin vaikka sitten huomiohakuisten kilpailijoiden menestyksen kustannuksella.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Noilla treeneillä mitä ne noissa hömppäohjelmassa tekee, ei lihas juuri kasva. Kunhan nyt koittavat aktivoida lihaksia, kuluttaa kaloreita ja tottakai saada touhun näyttämään siltä että kovalla työllä ja tuskalla noustaan voittajaksi, kuin mikäkin rocky balboa.
Noissa ohjelmissa on hyvä aikomus mutta silti ne ovat tuotantofirmojen laskelmoituja formaattiohjelmia joissa katsojaluvut on tärkeämpiä kun sisältö. On ihan hyvä että edes joku onnistuu laihtumaan ja joku katsoja innostuu laihduttamaan. Silti nuo ohjelmat on siirappista amerikkalaista unelmahöttöä päälle liimattuine draamoineen.
mielenkiintoista nähdä mikä leiriläisten tilanne on vuoden tai parin päästä. Onko paino tullut takasii vai ovatko saaneet uudesta elämäntavasta kiinni loppuiäkseen.
Ei tuota kahjoiluohjelmaa kannata ajatella minkäänlaisena ohjenuorana todellista laihdutusta silmälläpitäen. Kyllähän siellä "kilpailijat" saavat asiantuntija-apua, siitä ei telkkarissa niinkään ole materiaalia, vaan homma keskittyy hömppään.
http://patrikborg.blogspot.fi/2013/02/laihdutus-tvssa-vuosi-ja-kilot-ei-kerro.html
Juuri näin. Ja todellisen ja pysyvän laihtumisen kannalta tärkeintä olisi se uuden terveellisemmän elämäntyylin integroiminen siihen arkeen. Kuka tahansa pystyy laihtumaan huimia määriä tuollaisella "läskileirillä" jossa ei oikeastaan muuhun keskitytä kuin laihtumiseen. Vaan entäs sitten kun koittaa kotiinlähtö? Pitää hoitaa työt, koti ja mahdolliset lapset. Helposti siinä lipsuu takaisin vanhoihin tapoihin ellei ole oikeasti sisäistänyt sitä "uutta" elämää.
Eikös nopea painonpudotus aiheuta sen, että nahka jää löysänä roikkumaan kun fläsä on sen venyttänyt? Olispa kiva palkinto... paras on laihduttaa hitaasti.
Tuo nyt on myytti. Nahka jää roikkumaan jos on jäädäkseen. Yksilökohtainen juttu, joka riippuu useista osatekijöistä.
Mutta ei hätää. Mikäli kokee roikkonahan haitaksi, niin ensiksi kannattaa pitää rasvaprosentit pienehköinä vaikkapa vuoden ja sen jälkeen harkita leikkausta.
- Leikkaus onnistuu helpommin, kun rasvaprosentti on alhaisempi
- Pahin hazardi olisi lihota leikkauksen jälkeen.... Mieluummin sitten jojottelee ilman puukkoa.
Mutta on tuossa osatotuus, koska kärsiihän ihokin kitukaloreista... Eli terveellisesti, ja nopea laihdutus ei yksinkertaisesti ole tervettä.
Kyllä se ihan faktaa kuule on, että iho ei palaudu yli 30 v jos laihduttaa nopeasti. On näitä ystäväpiirissä parikin, laihduttaneet nelikymppisinä ja nyt on sitten pitsiallit.
Ja on se ihan faktaa sekin, että hitaastikin laihduttaessa niitä alleja jää jos on jäädäkseen. Ei iho määräänsä enempää kutistu. Ja se on yksilöllistä. Ja kuten, aivan oikein, huomasit, ikä vaikuttaa asiaan myös.
Vai onko jossain tutkittua tietoa, että vaikkapa 700g/vko laihduttaneiden iho jää pysyvästi vähemmän elastiseksi kuin 350g/vko laihduttaneilla?
Mistä näitä typeryksiä riittää joka h...n palstalle? Noita jotka ei tiedä mitään mutta haluaa silti vänkyttää?
Jos laihdut liian nopeasti, nahkasi ei palaudu sitä tahtia ja se jää lerpattamaan pusseina. Jos sulla on 50 kg ylipainoa, on nahka venynyt paljon ja mitä useampia vuosia se on ollut venyneenä, sitä huonommin se palautuu. Siihen kun vielä lisäät jojottelun niin onpa siinä rasitetta. Ainoa keino kiristää on kirurgin veitsi. Jos ei tätä tajua, kannattaa kysyä lääkäreiltä. Ja ne lerpakkeet jotka jää on kuin pitsiä ja iho näyttää todella vanhalta ja venyneeltä. Tällä lopputuloksella ei ole mitään tekemistä ns. tavallisen löysyyden ja allien kanssa. Jos sä laihdut hitaasti, nahkalla on aikaa sopeutua ja sä ehdit myös täyttään entisiä läskipaikkoja lihaksilla. Jos fläsää on ollut tosi paljon vuosikausia, on ihon palautuminen huonoa joka tapauksessa vaikka laihtuis hitaasti.
Tapahtuuko nahalle joku sopeutumattomuuskompleksi jos laihduttaa liian nopeasti? Tietävänä, ilmeisesti alan ammattilaisena, voisit vastata tuohon kysymykseen tuon mouhoamisen sijasta.
Se vaan on typerää syyllistää ketään siitä että laihdutuksen jälkeen on jäänyt hieman ylimääräistä nahkaa. Päinvastoin, silloin pitää onnitella :)
Käsittääkseni se on samaa nahkaa, joka kutistuu sen verran kuin on kutistuakseen, omalla aikataulullaan, riippumatta laihdutusnopeudesta.
Eikä lihakset yhtäkkiä pullahda. Se ottaa aikansa, lihasmassan hankkiminen.
Suositeltavaa on laihduttaa maltillisella nopeudella. Ja samalla katsoa liikuntaohjelma sellaiseksi, että rasvattoman massan määrä pysyisi mahdollisimman korkeana. Ei sitä muskelimasaksi yhtäkiä tulla kuitenkaan.
Laitoin listalle ihon palautumiseen liittyviä asioita:
- Perintötekijät.
- Ikä, vanhempana nahka ei ole enään niin elastinen
- Paljonko on laihduttanut, kokonaisuudessaan
- Pidemmän aikavälin elämäntavat. Esimerkiksi UV-säteily tai tupakointi heikentää elastisuutta
- Ruokavalio, välttämättömät rasvahapot, vitamiinit
- Lihavana vietetyn ajan pituus. Mitä kauemmin lihavana, sitä isompi todennäköisyys ettei nahka palaudu
- Lihoamisnopeus, nopea lihoaminen voi heikentää ihon elastisuutta
- Nahan palautumiseen kuluu aikansa. Mikäli laihduttaa nopeasti, niin hetkellisesti nahkaa roikkuu enempi
- Treenaaminen, mitä enemmän rasvatonta massaa menettää, sitä pahemmalta näyttää
- Voiteet eivät juurikaan toimi
Ääriesimerkkejä on. Nahka saattaa palautua liki täydelliseti rajunkin laihdutuksen jälkeen, tai sitten ei.
Mikäli ihoa jää roikkumaan, niin kannattaa odottaa aikansa, jatkaa terveellisiä elämäntapoja. Tässä ei ole kyse projektista vaan pysyvästä muutoksesta. Leikkauksessa on aina riskinsä, eikä se toipuminen käy nopeasti. Leikkaavat kyllä julkisellakin puolella, mikäli ylimääränahka aiheuttaa ei-esteettisiä ongelmia, kuten tulehduksia.
Anteeksi nyt vaan mutta se löysä nahka ei palaudu takaisin millään muulla kuin leikkauksella,se on ns. revennyttä nahkaa josta jälkenä esim. ns.raskausarvet ja kun nahka repeää se ei palaudu millään poppaskonsteilla takaisin.