Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    entinen laiha

    Moikka! Harrastan balettia ja yleisurheilua (15v:164cm:48kg) ja olen kovin laiha tällähetkellä kun syönkin aika vähän kaloreita päivässä, varsinkin näin lomalla vaan joku 1200:/ jos alkaisin syömään terveellisesti suurempia annoksia niin saisinko vaan vähän terveemmän näköisen kropan yms enemmän lihaksia kun en haluaisi lihotakaan yhtään vaan näyttää vaan vähän terveemmältä??:)
    373
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ei niitä annoskokoja tarvitse suurentaa, voit tihentää syöntikertoja. Todennäköisesti nykyinen annoskokosi on se millä tulet kylläiseksi. Lisää syömistäsi proteiineilla, eli rahkaa, raejuustoa, kanaa ym. Kyllä sitä lihasmassaa kertyy kun liikunta on noin runsasta.

    Äänestä

    Syöt nyt tosiaan niin vähän kaloreita että lihaksesi eivät kyllä kasva. Etkä myöskään saa tarpeeksi vitamiineja, kivennäisaineita tai rasvaa. Tärtä seuraa ikäisellesi vaarallinen kombo: et saa kehittymiseesi, kasvuusi & hormonitoimintaasi tarpeeksi ravinteita mistä voi seurata hormonihäiriöitä(menkat pois), osteoporoosi, hiusten lähtö, huono iho.

    Edellinen kirjoittaja ei tiedä mistä puhuu, se että saa runsaasti proteiinia ei merkitse hyvää terveyttä. Kanasta ym. puuttuu tärkeät vitamiinit. Tarvitset paljon enemmän kaloreita. Syö perusruokaa, herkuttele välillä kuten muutkin ikäisesi, syö myös pähkinöitä, avokadoja, kylmäpuristettuja kasviöljyjä, marjoja, hedelmiä. Kaikkia värejä päivän aikana.

    http://katedeering.com/wp-content/uploads/2013/04/schema_osteoporosis_process.jpg

    Äänestä

    • Kuulehan amatööri köökkiterapeutti; tuossa vastattiin esitettyyn kysymykseen eikä siihen mitä itse pyörittelet omassa päässäsi.

      Eli myös sinulle rautalangasta vääntäen, arvon mutuneuvoja, kyse ei ollut vitamiineista vaan miten saadaan lihaksia kehitettyä. Niitä rakennetaan proteiineilla.

      "vähän terveemmän näköisen kropan yms enemmän lihaksia..."

      Eli LUE ennen kuin alat elämöimään ja jakelemaan ohjeitasi. Taisit lukea vastauksen etkä tuota aloituspostausta ollenkaan.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kiitosvista kirjoitti:

    Moikka! Harrastan balettia ja yleisurheilua (15v:164cm:48kg) ja olen kovin laiha tällähetkellä kun syönkin aika vähän kaloreita päivässä, varsinkin näin lomalla vaan joku 1200:/ jos alkaisin syömään terveellisesti suurempia annoksia niin saisinko vaan vähän terveemmän näköisen kropan yms enemmän lihaksia kun en haluaisi lihotakaan yhtään vaan näyttää vaan vähän terveemmältä??:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu