Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihduttaminen+lihasmassa

    Elikkä tavoitteena olisi karistaa mahasta ja vähän kaikkialta kehosta läskiä pois. Ja samalla saada vähän lihasmassaa. Ja koot ovat 185cm ja 88kg. Miten tämä onnistuisi?
    2149
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Menet kuntosalille treenaamaan lihasmassaa. Ravinnosta karsit hiilihydraatteja, paitsi treenipäivinä voit syödä niitäkin vähän enemmän.

    Äänestä

    Kaikkein paras on ihan tavallinen kalorien vähentely. Proteiinia tosin kannattaa syödä 2g / kehonpaino kg / vrk eli 88kg syöt n176g proteiinia päivässä. N.500kcal miinus per päivä ja pudotustahti on sopiva.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    7+5 kirjoitti:

    Elikkä tavoitteena olisi karistaa mahasta ja vähän kaikkialta kehosta läskiä pois. Ja samalla saada vähän lihasmassaa. Ja koot ovat 185cm ja 88kg. Miten tämä onnistuisi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu