"Aiemmissa tutkimuksissa on selvinnyt, että Alzheimerin taudin riskiä lisäävät epäterveelliset elintavat. Uudessa tutkimuksessa tarkasteltiin, kuinka paljon seitsemän tunnettua riskitekijää vaikuttavat väestön sairastumiseen. Ne ovat diabetes, korkea verenpaine keski-iässä, ylipaino keski-iässä, liikunnan puute, masennus, tupakointi ja koulutuksen vähäisyys."
"...sillä vähäinen liikunta on yleisempi ongelma kuin esimerkiksi diabetes."
Siis lisää liikuntaa! Sopivasti hiilihydraatteja, jotta urheilua harrastaa mielellään. Vähillä hiilareilla liikunta ei onnistu.
Hesari:
"http://www.hs.fi/terveys/Tutkimus Joka kolmas Alzheimer-tapaus estettävissä elintapojen muutoksella/a1405396988103?ref=tf_iHSisboksi300-artikkeli&utm_campaign=tf-hs&utm_source=iltasanomat.fi&utm_medium=tf-desktop&utm_content=articlepage&jako=56314f5eea9c227d817d06589c5ecdef"
"...sillä vähäinen liikunta on yleisempi ongelma kuin esimerkiksi diabetes."
Siis lisää liikuntaa! Sopivasti hiilihydraatteja, jotta urheilua harrastaa mielellään. Vähillä hiilareilla liikunta ei onnistu.
Hesari:
"http://www.hs.fi/terveys/Tutkimus Joka kolmas Alzheimer-tapaus estettävissä elintapojen muutoksella/a1405396988103?ref=tf_iHSisboksi300-artikkeli&utm_campaign=tf-hs&utm_source=iltasanomat.fi&utm_medium=tf-desktop&utm_content=articlepage&jako=56314f5eea9c227d817d06589c5ecdef"
Vastaukset 9
Vanhimmat
Uskotko sinä itse tuohon, mitä kirjoitit? Sokeri se syyllinen.
Liika sokeri lihottaa, siitä seuraaa diabetes ja lopulta alzheimer.
Kuinka paljon syöt hiilareita päivittäin? Esimerkiksi montako perunaa ja kuinka monta viipaletta leipää ja mahdollisesti kahvin kanssa nisua jne.
Ai ai kovin moni noista toteutuu peltoklenkan kohdalla.
Itse olet lenkka ja aivo sellainen. Sinun typeeryytesi typistyy aina minun solvaamiseen. ja minä jatkan siitä sinun haukkumista, koska näköjään tykkäät siitä.
En syö perunaa montaakaan kertaa vuodessa. Päivässä menee 2 100% täysjyväruisleipää. En syö pullaa. Sokeria en lisää mihinkään. Kahvia menee 0 -2 kuppia päivässä. Tummaa suklaata syön välillä reilusti. Muuten välttelen huonoja hiilareita ja kovaa rasvaa. En syö eineksiä enkä puolivalmisteita. Jos jossain kylässä tarjotaan, voin syödä siellä aivan mitä tahansa, mitään vammaisuutta en siis ole ruokavaliollani hankkinut. Synttäreillä saa syödä kakkua niin paljon kuin jaksaa!
Kokonaiskalorimäärä päivässä n. 3500 - 5000. Hiilareita syön urheilumäärän ja -laadun mukaan. Ja olen siis alle 60 kiloinen nainen. :-)
Riittikö?
Liika sokeri lihottaa, samoin liika rasva, liika proteiini ja liika alkoholi. Myös liikkumattomuus lihottaa.
Nimeni lienen peltoklenkka minä ola kaappaaja ja syödä betonirenkaita.
Kyllä sinulla kuitenkin noita alzheimerin oireita alkaa olemaan kun jatkuvasti toistat samoja asioita, et muista että olet niitä juuri kertoillut. Lisäksi ruokakertomuksesi viittaa myös samaan, sillä viljankuoretkin olivat ennen jätettä ja syötettiin korkeintaan elämille. Nyt noita jätteitä sanot vielä "huonoiksi hiilareiksi", et myöskään tiedä mitä hyvä rasva tarkoittaa ja miten se vaikuttaa otsikoituun sairauteen, sekä juuri aivoihin.
Tapasin eilen yhden iäkkäämmän rouvan joka oli mukava juttelemaan ja muisti kuitenkin noin varttitunnin välein toistaa hänellä olevan alzheimerin tauti. Mene hänelle sitten selittämään mistä tuo sairaus johtuu, mutta elämäntarina sen kyllä hyvin osoitti.
Laita kuitenkin lappu kaulaan kuka olet ja missä asut.
Jospa lakkaisit kyselemästä niitä samoja asioita uudestaan ja uudestaan ;-)
Ennen ei ollut "valkoista" viljaa. Tiedätkö miksei?
En sano kuituja huonoiksi hiilareiksi. Mm. puhdas sokeri ja valkoinen jauho ovat huonoja hiilihydraatteja. Nopeitakin hiilareita tarvitaan, kun urheillaan kovaa. Eli ei koske sinua ja muita sohvarasvareita.
Sun lukutaitosi ON TODELLA huono.
Noh, taas tuo sama lintania noita uskomuksiasi, joita on täällä oiottu kymmeniä ja taas kymmeniä kertoja... Et sitten muista ;-))
Tuossa oli tapahtumaketju muutoin oikein, mutta ei liikkumisen lisäämisellä korjata epäterveellistä ruokavaliota.
Tämän todistaa myös se ettei urheilijalla useinkaan löydy tervettä päivää, milloin on maha kuralla, milloin flunssa ja sitten muutoin ajoitus väärässä.
Vattajan makkara ja tilamaito aiheuttaa altzheimeriä ja piimäleiliyttä.