Moikka! Olen 15 vuotias ja 167/65 ja haluaisin laihtua 5 kg :) Miten minun kannattaisi syödä että laihtuisi? En halua alottaa mtn diettiä koska olen kuullut että ne laihduttaa mutta kun alkaa syömään normi ruokaa niin alkaa lihomaan takasin joten haluaisin tehdä elämäntapa muutoksen joten voisiko joku kertoa millainen ruokavalio oisi hyvä :)
Vinkkejä laihduttamiseen kiitos!
Vinkkejä laihduttamiseen kiitos!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jotta voi laihtua pitää miettiä miksi on lihonnut alun alkaen. Väärät ruokailutottumukset? Kun sen keksii niin osaa korjata ruokailutottumuksiaan.
Sulla ei ole ylipainoa joten on siinä ja siinä kannattaako sun edes alottaa laihduttamista. Voisit lisätä liikuntaa niin paino alenee itsekseen parissa vuodessa. Voit karsia valkoisia vehnäjauhoja sisältäviä tuotteita ja vähentää aavistuksen perunaa sekä riisiä. Ei kannata missään tapauksessa lopettaa niiden käyttöä eikä varsinkaan sun tapauksessa syödä tavallista vähemmän ruokaa.
Syö aamulla proteiinipitoista kuten rahkaa tai munia. Ei muroja. Ruisleipää pari palaa kyllä se siitä lähtee.
"alenee itsestään parissa vuodessa". Parissa vuodessa??
Tarkoitit varmaankin parissa kuukaudessa. Parissa viikossakin tuon 5kg saa pois, ei siihen nyt herrantähden 2 vuotta tarvitse kuluttaa.
Aloittajalle sen verran, että jos kerran tahdot tehdä elämäntapamuutoksen niin ilmeisesti jo tiedät mikä nykyisessä elämäntavassasi on vialla. Aloita nyt kumminkin karsimalla kaikki makeat herkut, limsat, mehut jne. pois niin oot jo pitkällä.
Olitpas nokkela. Todellakin tarkoitin että parissa vuodessa, kun harrastaa liikuntaa hieman enemmän eikä vähennä energiansaantiaan. Olet niitä palstojen vakioneropatteja, jotka eivät lue viesteistä kuin sanan sieltä täältä ja purkautuvat sitten viestiinsä. Tuliko sulle parempi olo?