Kauan kestänyt selkäkipu, APUA!

Vieläkin särkee jonkin verran. En tiedä oikeen mikä kohta särkee, mutta se kipupiste on tuossa melko alhaalla selässä.

SelkäPRKL kirjoitti:

Vieläkin särkee jonkin verran. En tiedä oikeen mikä kohta särkee, mutta se kipupiste on tuossa melko alhaalla selässä.

Välilevyn pullistuma?? Puutuuko paikat sätteileekö mihinkään:jalkaan? Käykö kiertoliikkeet ja etteen ja taaksetaivutukset kipeää?kannattaa käyä lääkärissä vaikka ei ne minua oo auttanu mitenkään ja 2 vuotta jo taisteltu.

16v kirjoitti:

Välilevyn pullistuma?? Puutuuko paikat sätteileekö mihinkään:jalkaan? Käykö kiertoliikkeet ja etteen ja taaksetaivutukset kipeää?kannattaa käyä lääkärissä vaikka ei ne minua oo auttanu mitenkään ja 2 vuotta jo taisteltu.

Lue lisää

Ei puudu mikään paikka selän takia ja eikä myöskään säteile. Taakse taivutus sattuu sen verran ettei se kunnolla onnistu, myös edespäin taivutus sattuu, mutta paljon vähemmän.

AaSelkäää kirjoitti:

Ei puudu mikään paikka selän takia ja eikä myöskään säteile. Taakse taivutus sattuu sen verran ettei se kunnolla onnistu, myös edespäin taivutus sattuu, mutta paljon vähemmän.

Lue lisää

Minkälaista työtä teet? Istutko paljon? Usealla työkseen autoa ajavalla tai toimisto hommie tekevällä selkä voi kipeytyä istumisen takia. Istuessa vatsan ja lantion alueen lihakset ovat "kasassa" ja kun nousee ylös, kävelee autoon ka ajaa kotiin lihakset ei veny eli ne on kireällä. Lantion ja vatsan lihasten ollessa kireällä, ne vetää selän luonnollista lannenotkoa vielä pahemmin notkolla. Selkälihakset yrittää kuitenkin pitää selän suorassa joten ne on koko ajan jännityksessä. Jännittyneet lihakset puristaa hermoja ja aiheuttavat muutenkin kipuja. Vaikka omalla kädessä kokeillessa ne ei tunnu olevan jumissa niin silti ne voi olla. Paras kotikonsti on tämmöinen liike: Mene seisomaan vaikka sohvan ja pöydän lähelle. Taivuta toinen jalka selkäsi taakse ja nosta sen taakse taivutetun jalan polvi pöydän/sohvanselkänojan päälle. Vatsan ja lantionseudun lihakset venyy ja kivut helpottuu :)